Правила для жінок при підготовці до вагітності
В ідеалі готуватися до зачаття повинні обидвадружина, а не тільки жінка, адже і від чоловіка, і від дружини однаково залежить, наскільки здорову дитину згодом народить жінка. Почнемо з правил, що стосуються жінки, а потім подивимося, які правила є спільними для подружжя.
- Відмова від підвищених фізичних навантажень
Причому сюди входить не лише заборона підняттятяжкості, але й на занадто активні, силові та контактні види спорту (бодібілдинг, бокс, боротьба та ін.). Якщо ви не можете жити без спорту, чудово підійде плавання, фітнес, пілатес, йога, тобто ті види спорту, які відрізняються плавністю, розслаблюючим ефектом, м'якістю.
- Організувати режим дня
Дуже важливо організувати режим дня такимчином, щоб був баланс між навантаженнями та відпочинком. Навіть якщо ви звикли до півночі дивитися фільми, подбайте про те, щоб вчасно лягати (о 20.00-21.00 годині) і вставати (не пізніше 9.00 години ранку).
- Забезпечити повноцінне харчування
Живлення & # 8212; важливий момент для жінки,яка планує вагітність Тому подбайте про те, щоб воно було різноманітним, а продукти — #8212; якомога більш екологічно чистими. Не зловживайте кавою.
- Проконсультуйтеся з лікарем
Якщо у вас є якісь хронічнізахворювання (наприклад, цукровий діабет, гіпертонія, порушення ендокринної системи, варикоз, проблеми із серцево-судинним апаратом тощо), обов'язково скажіть про це своєму гінекологу, щоб знати можливий сценарій подальшого перебігу вагітності. Лікар дасть вам рекомендації щодо запобіжних заходів, щоб не виникло ускладнень.
- Пройдіть огляд у терапевта
Навіть якщо ви почуваєте себе добре, важкихзахворювань у вас немає, однаково пройдіть профілактичний огляд у терапевта. Він надішле вас на аналізи, флюорографію — здайте їх. У будь-якому випадку краще знати, що все гаразд, ніж у відповідальний момент випадково дізнатися про якесь відхилення у здоров'ї.
- Не займайтеся самолікуванням
Навіть до вагітності намагайтеся не прийматиліки без призначення лікаря. Ніхто не застрахований від хвороб.
- відвідайте стоматолога
Ви напевно знаєте, що вагітність впливає настан зубів. Тому заздалегідь подбайте про те, щоб запобігти можливим наслідкам, і пройдіть огляд у стоматолога. Якщо є карієс та дірки, лікар запломбує їх, чим перешкоджає руйнуванню зуба. Помнете, що під час вагітності ви вже не зможете зайнятися лікуванням зубів.
Загальні правила для жінки і чоловіки
Дуже важливо, щоб у плануванні дитини таПідготовці до зачаття чоловік був союзником жінки, оскільки від нього теж дуже залежить те, як розвиватиметься плід і наскільки здоровою згодом народиться дитина. Є кілька правил, загальних для чоловіка та жінки, яких варто дотримуватись.
- Відмова від шкідливих звичок
Починаючи з моменту ухвалення рішення про підготовкудо зачаття і закінчуючи період грудного годування, жінка повинна розлучитися з усіма шкідливими звичками. Це передбачає, насамперед, виключення цигарок та алкоголю. Чоловікові варто відмовитись від шкідливих звичок до моменту зачаття, але не пізніше ніж за три місяці до нього.
- Відмовитися від сауни, лазні, гарячої ванни
Для організму жінки це шкідливо. У ситуації із чоловіком високі температури впливають на якість сперматозоїдів.
- Здайте аналізи на інфекції
Навіть якщо вас не турбують жодні неприємнісимптоми, обов'язково здайте аналізи на статеві інфекції, оскільки вони можуть стати причиною безплідності або неможливості виносити дитину, а ще негативно впливають на внутрішньоутробний розвиток плода. Якщо інфекція виявиться, потрібно буде пройти лікування.
- Поповніть організм фолієвою кислотою
Це важливий елемент, який необхідний длянормального розвитку плода Приймати його потрібно жінці регулярно до 12 тижнів вагітності, чоловікові — до моменту, коли відбудеться зачаття. Особливо важливо це, якщо у когось із подружжя вже є діти з патологією внутрішньоутробного розвитку.
- скасуйте контрацепцію
Коли ви виконали попередні пункти, настав час скасувати всі методи контрацепції, якими ви користуєтеся з чоловіком.
