Етапи місячного циклу
Без настання овуляції зачати дитинунеможливо, тому будь-якій жінці, яка мріє про спадкоємця, слід навчитися з точністю розраховувати дні, сприятливі для зародження в її організмі нового життя. Овуляцію можна назвати головною подією менструального циклу, під час якого готова до запліднення яйцеклітина виходить в черевну порожнину з фолікула яєчника. Якщо яйцеклітина в цей період зіллється зі сперматозоїдом, настане зачаття. В іншому випадку вона через деякий час вийде з жіночого організму разом з кров'ю. Менструальний цикл можна розділити на 3 періоди:
- відносної стерильності (запліднення допустимо, але може і не настати);
- фертильності (найбільш підходящий період для зачаття);
- абсолютної стерильності (коли зачаття відбутися не може).
Відносна стерильність наступає в період зостаннього для місячних і триває близько 14 діб (до моменту овуляції). Шанси завагітніти в ці дні невисокі, але вони все ж є і багатьом дамам вдавалося зачати дитини в цей період. При регулярному 28-денному місячному циклі фертильна фаза відбувається між 11 і 21 добою після початку останньої менструації. Вона триває близько 2 діб. Саме ці дні і вважаються найсприятливішими для зачаття. Слід враховувати, що після статевого акту сперматозоїди, що потрапили в шийку матки, можуть зберігати здатність до запліднення в середньому до 5 днів, тому кілька діб до періоду овуляції теж прийнято вважати фазою фертильності. Абсолютна стерильність - це проміжок часу, який настає через 48 годин після виходу яйцеклітини з фолікула яєчника і завершується в останній день місячних. Після закінчення овуляції жіночий організм втрачає можливість продовження роду до настання наступної фертильной фази. Сперматозоїди, що потрапили в цей час в шийку матки, просто загинуть. У будь-якому організмі може відбутися збій. При нерегулярному циклі розрахувати точний день овуляції буває досить складно, тому жінці необхідно знати, за якими ознаками можна визначити цей процес. Їх небагато і всі вони цілком явні, варто тільки уважно придивитися до свого організму. Овуляцію можна визначити самостійно декількома методами. До них відносяться:
- вимірювання температури в прямій кишці;
- спостереження за вагінальними виділеннями (цервікальної слизом);
- календарний метод.
базальний метод
Найбільш точним методом визначення періодуфертильності є вимір температури всередині прямої кишки, але цей спосіб вимагає серйозного підходу. Для того щоб обчислити день овуляції, вам доведеться протягом усього менструального циклу вимірювати собі вранці базальну температуру (так називається по-науковому температура в прямій кишці). Її вимірюють звичайним медичним термометром, вставивши його в задній прохід на 5 хвилин. Всі дані фіксуйте в спеціальному зошиті. Протягом місячного циклу температура в прямій кишці коливається через різного рівня гормону прогестерону. Для отримання щодо точної картини базальну температуру слід вимірювати щодня протягом 3 місяців. Через зазначений час уважно вивчіть отримані дані. Не беріть до уваги ті дні, коли ви були хворі і у вас спостерігалася лихоманка. Під час місячних температура в задньому проході завжди перевищує позначку 37 ° С. У першу добу менструального циклу вона може досягати 37,9 ° С, а в наступні дні температура починає поступово знижуватися і до кінця місячних стає нормальною. З цього періоду і до настання овуляції базальна температура не піднімається вище 36,8 ° С. Протягом доби перед овуляцією температура в прямій кишці знижується, а після цього різко піднімається до 37,5-38,5 ° С. Наявність високих показників термометра - ознака того, що овуляція відбулася. Після виходу яйцеклітини температура залишатиметься злегка підвищеної (вище 37 ° С) і нормалізується після закінчення місячних. Стабільно висока базальна температура при наявності затримки місячного циклу вказує на настання вагітності. Для того щоб легше було визначити овуляцію за методом базальної температури, необхідно скласти графік і відзначати на ньому все її коливання. Момент, коли температурний графік різко поповз вгору, означає наступ овуляції і в ці дні подружнім парам, які бажають завести дитину, слід вести активну інтимне життя. А жінкам, які не бажають вагітніти, за кілька діб до настання цього дня слід або повністю відмовитися від близькості, або надійно оберігатися. Для того щоб вивчити особливості свого організму і заздалегідь передбачати день овуляції, графік базальної температури слід вести протягом довгого періоду. Окреме слово слід сказати про жінок, що приймають протизаплідні таблетки. Температура в прямій кишці у них протягом усього менструального циклу залишається стабільною, без різких перепадів. Це пояснюється тим, що оральні контрацептиви контролюють гормональний рівень в її організмі. Температурний графік у таких дам має форму неправильної кривої лінії без піків і підйомів. Після закінчення прийому протизаплідних таблеток графік температури у них набуває звичайний вигляд. 
Спостереження за виділеннями
Передбачити момент настання фертильной фазиможна за допомогою спостереження за виділеннями з піхви. У період місячних зі статевих органів жінки виходять рясні криваві виділення. Після закінчення менструації у неї наступають «сухі дні» - час, коли в жіночому піхву відсутній слиз. Сухі дні тривають від одного до декількох днів і змінюються періодом, протягом якого з піхви рясно виділяється в'язка цервікальна слиз білого кольору. Її поява вказує на наближення овуляції. Після виходу яйцеклітини в черевну порожнину тягучі виділення з піхви припиняються, і знову наступають сухі дні, під час яких можливість зачаття різко знижується. Як і в попередньому методі, все спостереження фіксуйте в зошит. Складіть таблиці виділень, для ведення яких використовуйте умовні знаки:
- кровотечі відзначайте червоним кольором;
- сухі дні зробіть зеленими;
- період, що передує овуляції, позначте білим тоном;
- жовтим кольором відзначте останній день рясних цервікальних виділень.
Спостерігаючи за виділеннями протягомдекількох менструальних циклів і склавши кілька таблиць, ви навчитеся самостійно визначати сприятливий для зачаття дитини період і вибудовувати своє інтимне життя відповідно до нього. Для того щоб точно визначити слизові дні, бажано відмовитися від близькості зі своїм партнером хоча б на 1 місяць. За цервікальної слизом необхідно спостерігати по кілька разів на день, так як протягом доби її консистенція і колір можуть змінюватися. Фіксуйте записи і в кінці кожного дня визначайте часовий період з найвищим рівнем фертильності. Відзначайте його в таблиці. Як же побудувати своє інтимне життя, застосовуючи даний метод? Після припинення місячних протягом сухих днів можна займатися сексом через ніч без ризику завагітніти. Таке чергування необхідно проводити для того, щоб не сплутати слиз з чоловічою спермою. З початком цервікальних виділень слід припиняти статеві зносини тим жінкам, які не збираються заводити дитину. А ось дамам, які мріють про продовження роду, в слизові дні необхідно вести активну інтимне життя. Закінчення фертильной фази відбувається після припинення вагінальних виділень, однак імовірність зачаття залишається ще близько 3 діб. Починаючи з 4 дня після овуляції і аж до місячних, можна безбоязно жити статевим життям. 
календарний метод
Найзручнішим способом визначення фазифертильності є календарний метод. Він застосуємо лише в разі регулярного 28-денного менструального циклу. Якщо ваш цикл становить більше або менше днів, тоді вам буде потрібно самостійно внести корективи в використовуваний метод. Відповідно до даної системи, починайте відлік часу, сприятливого і несприятливого для зачаття, з першого дня місячних. Безпечний для зачаття період - це дні, коли жінка знаходиться в стерильній фазі, тобто вона не може завагітніти. Таким періодом вважається проміжок часу з 1 по 9 добу менструального циклу. Ознакою фази стерильності може бути погане самопочуття, особливо якщо у жінки були хворобливі місячні. Після безпечного для сексу періоду наступають умовно безпечні дні, коли з'являється ризик зачаття дитини. Вони тривають близько 5 днів. Ймовірність завагітніти в цей час становить 50%. Далі йдуть сприятливі дні для зачаття малюка. Їх кількість становить 9 діб: 4 дня до виходу яйцеклітини, безпосередньо овуляція і 4 дні після неї. Вважається, що в дні, що передують овуляції, велика можливість зачати дівчинку, а в результаті вагітностей, що наступили під час або відразу ж після овуляції, народжуються переважно хлопчики. Після небезпечних днів знову настає умовно безпечний для інтимної близькості період (4 дні). Його змінюють дні безпечного сексу, які тривають аж до настання менструації. Цей період супроводжує передменструальний синдром, під час якого фізичний і психоемоційний самопочуття жінки погіршується. Ознаки ПМС: поява хворобливих відчуттів в грудях, швидка стомлюваність, головні болі, запаморочення, нервова нестійкість, підвищення апетиту. Дні перед настанням місячних вважаються абсолютно безпечними для занять незахищеним сексом зі своїм постійним статевим партнером. Для більш точного визначення моменту овуляції можна поєднувати кілька вищеописаних способів. Наприклад, використовувати календарний метод разом з вимірами базальної температури. Або складати графік цервікальних виділень і попутно вираховувати небезпечні для запліднення дні за календарем. Можна також придбати в аптеці спеціальний тест на овуляцію, який визначає кількість лютеїнізуючого гормону, що виробляється в жіночому організмі під час виходу яйцеклітини.
Зачаття під час місячних: додаткові ознаки овуляції
До недавнього часу вважалося, що зачаття вдень місячних неможливо. Але вчені розчарували жінок звісткою про те, що в дуже рідкісних випадках овуляція може наступити навіть під час менструальних кровотеч. Це стосується переважно жінок з нерегулярним місячним циклом, у яких овуляція настає раз в 2 або навіть 3 місяці і передбачити її буває вкрай складно. У жінок з коротким менструальним циклом і тривалим періодом місячних овуляція може наступити через кілька діб після закінчення кровотеч. При використанні календарного методу їм необхідно керуватися іншими підрахунками: дозрівання яйцеклітини у них може статися в проміжку між 6 і 10 добою після закінчення кров'яних виділень. Крім перерахованих методів, овуляцію можна визначити по ряду додаткових ознак. До них відносяться:
- раптове підвищення сексуального потягу;
- ниючі або болі у області яєчників, які швидко проходять;
- появу прищів на обличчі;
- здуття живота;
- нервове напруження
- підвищена чутливість молочних залоз.
Залежно від індивідуальних особливостейжіночого організму додаткові ознаки овуляції можуть бути присутніми в різного ступеня інтенсивності і в різній кількості. Мета жінки - навчитися їх розрізняти, щоб підготуватися до зачаття в найбільш підходяще для неї час.
