Всі ми хочемо бути стрункими та красивими, щобчоловіки оберталися слідом, а жінки мріяли бути схожими на нас. Але найчастіше відбувається все з точністю навпаки. Прекрасні німфи з екранів телевізора наганяють нас тугу, а дзеркало ще більше переконує в тому, що до ідеалу нам ще далеко. А всьому винні зайві кілограми, легковажно набрані за зимові місяці. Начебто й розуміє жінка, що третє тістечко на ніч – це погана ідея, але солодощі так апетитно виглядають на тарілці, що складно втриматись. А що потім? Складки на боках, проблеми з гардеробом (улюблена сукня безнадійно мало) та нескінченні пересуди про те, як прибрати жир зі стегон та живота. Безрадісна перспектива, чи не так? Звичайно, простіше було б не їсти ті тістечка на ніч, але що зроблено, те зроблено. Зараз саме час зайнятися собою і постаратися максимально упорядкувати фігуру до настання купального сезону. Отже, почнемо.
Фізичні вправи для схуднення стегон
Чомусь одне єдине тістечко, з'їденепізно ввечері може «нагородити» жінку кілограмом зайвої ваги. Навіть дієтологи не можуть пояснити цей нонсенс, але факт залишається фактом. Тому не дивіться, що еклер міститься на половину долоні і начинений збитими вершками, а не масляним важким кремом. Хочете схуднути? Віддайте тістечко дітям чи чоловікові. А ще краще — займіться собою і постарайтеся скинути зайву вагу. Першим пунктом у нашому плані схуднення є фізичні вправи.
- Басейн Пам'ятайте, коли ви хворіли у дитинстві, мамавіддала вас на плавання? І це було правильним рішенням, оскільки вода заряджає бадьорістю, зміцнює здоров'я, підтягує тіло і позбавляє зайвих кілограмів. Сьогодні вам не 8 років, але ніщо не заважає скористатися цілющими властивостями води, правда? Тим більше, що даний спосіб скинути вагу не тільки доступний, але й неймовірно приємний. Плавай собі на здоров'я і став стрункою. Можете взяти із собою всю сім'ю, тоді схуднення перетвориться на спільне проведення дозвілля, що теж добре.
- Біг вранці Практично у кожному фільміпоказують, як героїня в гарному спортивному костюмі біжить вранці назустріч своїй стрункій фігурі. Але чомусь більшість жінок вважають за краще худнути за допомогою таблеток, порошків та чаю сумнівного походження. Чому? Може, їм ліньки вставати вранці? Чи соромляться вони виконувати пробіжку на очах сусідів? На це питання кожен відповідає собі самостійно. Але скажіть, навіщо цькувати свій організм невідомими компонентами, якщо можна просто встати раніше і пробігти три кола навколо будинку?
- Контрастний душ Після ранкової пробіжки якраздо речі, буде душ. А щоб він посприяв схуднення стегон, зробіть його контрастним. Дві хвилини масажуйте тіло теплим струменем води, дві хвилини - прохолодним. Тільки не перестарайтеся, інакше замість стрункої фігури заробите простудне захворювання.
- Танці Худнути, танцюючи? Просто. Причому зовсім не важливо, який вид танцю ви виконуєте, головне — . робити це регулярно та з настроєм.
- Схуднути допоможе не тільки біговадоріжка, а й міцні руки масажиста. Спочатку замовте загальний масаж, щоб тіло прийшло в норму. Після цього слід виконати повний курс антицелюлітного масажу, який і зменшить обсяг ваших стегон щонайменше на 2 сантиметри.
- Сходи Ми маємо на увазі не гімнастичнусходи, а звичайні, які нам допомагають підніматися до потрібного поверху, якщо ліфт відключений. потрібно забути. Піднімайтеся на потрібний поверх пішки, навіть якщо доведеться подолати чимало прольотів.
Дієта для струнких ніжок
Якщо ви думаєте, що походу в басейн та танцівДля струнких стегон буде достатньо, то поспішаємо вас розбудити. Доведеться до всього вищепереліченого ще й сісти на дієту. що вам потрібно, це:
Трапляється, що жир на стегнах – це не результат.поїдання жінкою цукерок або зайвої любові до смажених та гострих страв. Часто дівчата одужують через свою генетичну схильність. Тоді боротьба із зайвими кілограмами може стати воістину непередбачуваною. Начебто жінка і намагається стати стрункою, а стегна, як і раніше, не влазять у улюблені джинси. Як бути? Насамперед, не потрібно закидати спроби вдосконалити своє тіло. По-друге, слід полюбити себе саме в тій вазі, в якій ви зараз. Адже особисте щастя не залежить від розміру одягу, який ви носите. Радимо почитати:
