Ви, як і більшість інших людей, інодівідчуваєте, що вам зовсім нічого не хочеться? Лінь огортає своїм м'яким покривалом, не бажаючи відпускати нас зі своїх чіпких обіймів. Це може бути хвилинне почуття, а може бути звичним станом. Ми можемо почуватися лінивими щодо деяких конкретних видів діяльності, які нам не дуже подобаються; при цьому за якісь інші справи ми беремося залюбки. А буває, що всі поспіль справи застопорюються, бо ми не знаємо, як подолати ліньки і змусити себе робити щось корисне. Що взагалі можна сказати про лінощі? Цей стан, викликаний нестачею енергії, і призводить до відсутності будь-яких бажань. Іноді лінь може бути викликана зовнішніми умовами – такими як погода, коли надто вже спекотно або занадто холодно, — а іноді вона з'являється і через внутрішні причини. таких як відсутність мотивації, схильність до відкладення справ на потім чи страх перед роботою, яка видається непосильною. А іноді нам навіть подобається лінуватися. Адже так приємно поніжитися з книжкою під теплим пледом дощового суботнього вечора! А полежати в тіні на березі річки в спекотний літній день – хіба можна відмовитись від такого задоволення? І все-таки життя часто вимагає від нас, щоб ми долали захоплююче почуття лінощів. Більшість людей справляється з нею. А як із цим справи у вас? Ви відчуваєте, що вона утримує вас від того, щоб бути активною, і поступово стає вашою поганою звичкою, змінюючи життя не на краще?

Як побороти лінь?

Нічого не можна досягти, якщо постійно дозволятисобі лінуватися і не докладати жодних зусиль, щоб подолати млявість і апатію. Успіх вимагає прояву ініціативи та вміння використовувати всі свої можливості. Ми готові дати вам кілька порад, як подолати лінощі, змінивши деякі зі своїх старих звичок і розвинувши в собі нові риси. 12 порад, як подолати лінь.

Розбийте одну велику задачу на більш дрібнізавдання. Дуже часто ми уникаємо виконання якої-небудь справи лише тому, що знаходимо поставлене завдання занадто великий, буквально переважної нас; майбутня робота здається нам занадто стомлюючої і здатної забрати занадто багато часу. А ось якщо розбити головне завдання на кілька легше досяжних цілей, то проблема вже не здається настільки складною. Замість однієї непідйомною роботи перед нами постане ряд невеликих завдань, виконання яких не потребує таких великих зусиль. Такий підхід може бути застосований до абсолютно різним завданням; як правило, він дуже добре допомагає впоратися з лінню і внутрішнім опором, які всі ми так часто відчуваємо.

Дотримуйтеся режиму роботи і відпочинку. У деяких випадках лінь обумовлена ​​відсутністю необхідної для виконання роботи енергії, що є наслідком втоми. Якщо це - як раз про вас, то ви повинні давати собі стільки сну і відпочинку, скільки необхідно для повного відновлення вашої працездатності. Крім того, подбайте про те, щоб ваш організм отримував достатньо свіжого повітря і фізичного навантаження.

Підтримуйте власну мотивацію. У деяких випадках саме її відсутність стає причиною ліні. Ви можете зміцнити свою мотивацію за допомогою афірмації, візуалізації і думок про важливість виконання вашого завдання або нудної роботи для досягнення своєї кінцевої мети.

Зберігайте бачення того, який ви хотіли б бутиі чого ви хотіли б досягти. Часто розмірковуючи над цим, ми ясніше бачимо свої цілі, і наше бажання досягти їх стає сильнішою. Це спонукатиме нас до дії і допоможе подолати лінь.

Думайте про ті переваги, які ви отримаєте,якщо подолаєте свою лінь і почнете діяти, і прийміть якісь заходи для усунення труднощів, замість того щоб боятися зустрічі з перешкодами.

Думайте і про можливі наслідки своєї ліні. Що буде, якщо ви піддастеся їй і не виконаєте нехай і рутинну, але необхідну роботу? Якщо ви уявите собі всі неприємності, які можуть звалитися на вашу голову з-за спокуси провести деякий час в повному розслабленні, то намальована вашою уявою картина підштовхне вас до дій.

За один «підхід» виконуйте тільки одну задачу. Справитися з однією справою набагато легше, ніж відразу з декількома, і тоді нехай лінь спробує подолати вас - вам її долати не доведеться!

Ваша уява здатна надати дуже сильневплив на ваші погляди, звички і дії. Тому уявляйте собі не тільки неприємності, які можуть з'явитися через вашу звички лінуватися. Візуалізують і удачі: уявіть собі, як легко і швидко ви справляєтеся з поставленим завданням, з яким ентузіазмом і енергією ви будете працювати над нею. Робіть це кожен раз перед тим, як приступите до роботи, а також тоді, коли лінь почне нашіптувати вам на вушко, щоб ви відмовилися від майбутньої справи.

Повторюйте афірмації щоранку і завжди, коливи беретеся за якусь справу. Скажіть собі: «Я можу досягти своєї мети!» «У мене багато енергії для того, щоб діяти і зробити все, що я задумала». «Дія робить мене набагато сильніше». «Коли я за щось беруся, я завжди все роблю до кінця ».

Кожну поставлену перед собою задачурозглядайте як чергову вправу, що допомагає вам зміцнити свою волю і протистояти ліні. Рішення кожного завдання робить вас ще сильнішою, рішучої і напористою.

Уникайте зволікань і затягування часу, адже це - одна з форм ліні. Якщо є щось, що вам потрібно зробити, то чому б вам не зробити це прямо зараз?

Вчіться у успішних людей, спілкуючись з ними іспостерігаючи за тим, як вони діють. Напевно ви відразу ж зверніть увагу, що у таких людей ніколи не буває часу на те, щоб байдикувати. Саме тому вони постійно і домагаються успіху!

Вправи для подолання ліні

• Покличте на допомогу свою уяву іуявіть, що ви робите ту роботу, при виконанні якої зазвичай вам особливо хочеться закинути всі справи і віддатися ліні. Уявіть, що на цей раз ви взялися за роботу з усіма ентузіазмом і енергією, на які ви взагалі здатні. Ймовірно, ви відчуєте внутрішній опір, викликане підсвідомим невір'ям в таку ідилію. Проте, продовжуйте візуалізацію і думайте про те, з яким інтересом і любов'ю ви виконуєте цю роботу. Намалюйте в уяві картину завершення роботи і відчуйте задоволення, яке відчували б в реальності, зробивши все необхідне.
• Складіть список справ, які вам необхіднозробити. Розмістіть їх від простих до більш складних і приступайте до їх виконання прямо зараз. Починайте саме з легких справ, щоб уникнути сильного внутрішнього тиску. Привітайте себе з виконанням однієї справи, викресліть завдання зі списку і переходите до наступного пункту. Поступово, кожен раз виконуючи всі поставлені перед собою завдання, ви звикнете бути виконавчої.
• Регулярно призначайте собі завдання, виконуватиякі вам завжди дуже не хотілося. Призначте - і негайно приступайте до виконання. Розгляньте таке завдання як вправу, яке зміцнить вас у боротьбі з лінню.

Подолання звички до лінощів досягається серієющоденних дій та вправ, які спонукають нас діяти, а не залишатися пасивною. Щоразу, коли ми долаємо свою лінь, ми стаємо сильнішими. Щоразу, коли ми вирішуємо діяти, ми збільшуємо свою здатність вигравати, досягаючи цілей та покращуючи своє життя! Радимо почитати:

Comments

comments