Вживання рідини під час вагітності
Вагітність – один із найважливіших етапівжиття жінки, адже вона несе відповідальність відразу за два життя: за життя малюка та за своє. Зверніть увагу, як буквально на очах змінюється жінка, тільки варто їй дізнатися, що вона вже не одна. Її рухи стають обережнішими, і навіть тембр голосу стає м'якшим. Сама природа постійно нагадує жінці про ту почесну місію, яка випала на її частку: подарувати світові нове життя. Протягом усіх дев'яти місяців вагітності жінці заради здоров'я майбутнього малюка приходить обмежувати себе у багатьох речах. Одним із таких обмежень є вживання рідини. Питання про те, скільки пити рідини при вагітності, ось уже кілька десятиліть є улюбленою темою для гарячої полеміки та дискусій як лікарів гінекологів, так і самих майбутніх мам. За версією однієї зі сторін, вживання рідини під час вагітності має бути строго обмежене, а сторона, що оппонує, стверджує що факт того, скільки пити води при вагітності, не впливає на її нормальний перебіг жодним чином. Для того, щоб вирішити, чий бік ви приймете і визначити для себе, скільки пити води при вагітності саме вам, необхідно добре розуміти, яку роль в організмі людини, і вагітної жінки, зокрема, грає вода.
Значення води в житті людини
Безперечно, всі пам'ятають зі шкільного курсуБіології про те, що організм людини приблизно на 70% складається з води. Проте мало хто докладно пам'ятає про те, яку саме функцію виконує вода в організмі людини.
- У хімічному складі крові знаходиться більше 95% відсотків води. Відповідно, вода відповідає за розчинення необхідних речовин в організмі людини і їх перенесення.
- Вода бере активну участь в такому життєво важливомупроцесі, як гідроліз. В процесі гідролізу складне хімічна речовина, яка не може бути в такому вигляді засвоєно організмом людини, розщеплюється на більш прості, засвоєння яких не викликає ніяких труднощів.
- Вода входить до складу різних біологічних мастил, таких як, наприклад, суглобова мастило.
- Сльози, шлунковий сік, жовч, лімфа та інші біологічні рідини також більш ніж на 90% складаються саме з води.
- Клітини і молекули організму, в тому числі і ДНК, також містять у своєму складі 95% води.
Вода і вагітність
Під час вагітності, особливо у її першійполовині потреба у воді значно зростає. Вода потрібна для повноцінного розвитку зародка, для утворення навколоплідних вод. Крім того, продукти життєдіяльності плода надходять у кров матері, і лише потім фільтруються нирками та виводяться з організму разом із сечею. У міру розвитку вагітності збільшується обсяг продуктів життєдіяльності плода, який необхідно вивести з організму матері, збільшується також кількість навколоплідних вод, як і обсяг циркулюючої крові. Завдяки так званій «генетичній» пам'яті, організм навіть першородної жінки за кілька місяців до пологів починає запасати воду про запас, знаючи про те, наскільки велика втрата води в процесі самих пологів і відразу після них. Однак на даному етапі якраз і виникає ризик появи набряків, якщо організм не розрахує та перевищить необхідний запас води. Саме тоді і постає вперше перед жінкою питання: скільки можна пити вагітним?
Який воді віддати перевагу
Якщо ваша вагітність протікає благополучно,ви не страждаєте на появу набряків, не варто відчувати вину і постійно думати: «а чи не багато я п'ю води?». У тому випадку, якщо ви почнете вживати надлишок рідини, ваш організм миттєво дасть вам знати про це. Дуже важливо звертати увагу не тільки на те, скільки вам можна пити рідини при вагітності, але і на те, яку воду найкорисніше пити вагітним. Вживання таких рідин, як чай, кава та лимонади – вкрай небажано з цілого ряду загальновідомих причин. Саме тому далі йтиметься саме про воду.
- Газована вода є одним з улюбленихнапоїв більшості людей. Однак чи безпечна газована вода при вагітності? Якщо мова йде про солодкої газованої води, вона, однозначно, не приносить організму жінки і майбутнього малюка нічого, крім шкоди. Пояснюється це тим, що до складу такої води входить велика кількість хімічно синтезованих речовин: всіляких барвників і консервантів. Крім того, солодка мінеральна вода перешкоджає повноцінному засвоєнню і сприяє активному вимивання з організму такого життєво важливого речовини, як кальцій. В результаті нестачі кальцію можливе руйнування зубів, розшарування нігтів вагітної жінки і, що найстрашніше, це може привести до народження дитини з низькою масою тіла і відсутністю достатнього запасу кальцію, який в нормі повинен отримати малюк під час вагітності з материнського організму.
- Газована мінеральна вода під час вагітностінабагато безпечніше за лимонади, проте надмірно зловживати їй також не варто. Якщо в першому триместрі вагітності мінеральна вода може допомогти впоратися з токсикозом і зняти напади нудоти, то в другій половині вуглекисла кислота, яка міститься в газованій воді, може спричинити найсильнішу печію. Крім того, газована вода часто у вагітних жінок викликає напади метеоризму. А солі натрію, що у великій кількості містяться в будь-якій мінеральній воді, надають додаткове навантаження на нирки, що, зрештою, може призвести до появи набряків.
Зараз набуває великої популярності кроповавода під час вагітності. Якщо раніше кропову воду заварювали і давали тільки немовлятам, то зараз все більше майбутніх матусь п'ють її. За відгуками цих жінок, кропова вода дозволяє їм не думати про те, що: «я багато п'ю води при вагітності». Адже кропова вода не тільки чудово втамовує спрагу, а й чудово знімає набряки. Крім того, кропова вода швидко та ефективно знімає напади метеоризму, які так часто мучать більшість вагітних жінок.
Необхідна кількість рідини
Якщо питання про те, що пити, чи меншеясне, то питання, скільки потрібно пити вагітним, складніше. За найбільш усередненими даними, вагітна жінка не повинна вживати більше трьох літрів рідини на добу. Причому в ці три літри рідини входить та вода, яка міститься у вашій їжі, наприклад, в супі або соковитих овочах. Однак ці дані є вельми приблизними. Потреба в рідині залежить від багатьох чинників: від погоди на вулиці, від температури в приміщенні, від рухової активності жінки і навіть від того, що саме їла вагітна. І точно сказати, скільки потрібно пити саме вам, може тільки ваш лікар на підставі лабораторних досліджень, візуального огляду та інших об'єктивних даних. Це абсолютно правильно. Єдиною рекомендацією щодо того, скільки рідини можна пити вагітним жінкам, не може існувати. Деякі жінки не мають жодних натяків на схильність до утворення набряків. У деяких набряки з'являються дуже швидко, якщо вони проігнорують пораду свого гінеколога про те, скільки рідини можна пити саме їм, але і так само швидко зникають, варто тільки відновити рекомендований питний режим. Однак поява набряків не завжди є наслідком надмірного зловживання рідиною. У деяких випадках, навіть якщо жінка не порушує вказівку лікаря про те, скільки їй можна пити, набряки стають все сильнішими і не проходять. В цьому випадку жінка повинна бити на сполох і терміново звернутися до свого лікаря - гінеколога або в будь-яку медустанову для виключення гестозу.
гестоз
Гестоз має також назву «токсикоз другийполовини вагітності». При виникненні гестозу порушується нормальне функціонування багатьох життєво важливих органів, причому найбільше страждає на серцево-судинну систему. Найпершою ознакою гестозу є поява набряків, що носить у народі назву «водянка вагітних». При відсутності своєчасного кваліфікованого лікування гестоз може призвести до найтрагічніших наслідків. А якщо ж звернутися до лікаря своєчасно, він чудово піддається лікуванню і негативно впливає на розвиток плода. Саме тому неприпустимо ігнорувати появу набряків у вагітної жінки.
Смачно і корисно
Нижче зібрано кілька рецептів приготування напоїв, особливо придатних для спекотного літнього дня, що чудово втамовують спрагу і приносять організму майбутній мамі тільки користь:
- Для приготування домашнього освіжаючого лимонадуна 6 порції вам знадобиться: 1 літр столової питної води, 400 грам кубиків льоду 50 грам свіжої м'яти і 4 лимона або лайма, на ваш вкус.Предварітельно наріжте лимон або лайм тонкими часточками, подрібніть листя м'яти і розкладіть у склянки. Після цього за допомогою блендера подрібніть в кубики льоду. Заповніть крижаною крихтою склянки до самого верху, після чого залийте водою. Край склянки за бажанням можна прикрасити часточкою лимона. Пити лимонад бажано через трубочку, щоб уникнути виникнення простудних захворювань, особливо ангін.Мята подарує вам виняткове відчуття свіжості і прохолоди, а лимон стримає так необхідний під час вагітності вітамін C.
- Якщо ж ви не дуже любите цитрусові, ви можете приготувати лимонад за аналогічною схемою, використовуючи ті фрукти, які вам до смаку.
- Якщо ви є прихильницею молочних продуктів,вам припаде до смаку наступний рецепт. Заздалегідь купіть літр молока і 10 стаканчиків самого звичайного морозива на рослинних жирах. Змішайте молоко і морозиво за допомогою міксера або блендера. Можна також додати будь-які фрукти по сезону. Звичайно, деколи обмеження, що накладаються на життя вагітної жінки, можуть засмучувати вас. Однак зустріч з вашим довгоочікуваним скарбом змусить швидко забути вас про всі незручності. Ми бажаємо вам приємної вагітності і найлегших пологів!
Радимо почитати:
