Правильний догляд за ротовою порожниною – це не тількизапорука здоров'я, а й гарна «голлівудська» посмішка. Навряд чи хтось захоче спілкуватися з вами, якщо у вас гнили зуби і, як наслідок, неприємний запах із рота. А це може призвести до дуже сумних наслідків, до розвитку сильного комплексу неповноцінності. Однак ця проблема не тільки естетична — як правило, у людей з хворими зубами існують проблеми і зі шлунком, оскільки погано пережована їжа провокує гастрит та різні захворювання травної системи. Догляд за зубами передбачає своєчасне відвідування стоматолога, навіть просто з метою профілактики. Але як вчасно запобігти захворюванням зубів? Це простий та випробуваний спосіб – правильне чищення зубів. Здавалося б, що може бути простіше, але не всі вміють правильно доглядати порожнину рота. Через це потім мають усі проблеми, пов'язані з гарною усмішкою. Зовсім не обов'язково витрачати великі гроші на те, що можна зберегти, грамотно займаючись профілактикою. Догляд за зубами займе набагато менше часу та грошей, ніж лікування карієсу.
Чистка зубів
Догляд за ротовою порожниною починається з чищення зубів.І дуже важливо правильно робити це правильно. Декілька рухів зношеною щіткою — це явно не те, що потрібно вашим зубкам. Давайте розглянемо кілька простих правил, дотримання яких допоможе уникнути багатьох проблем:
- Коли і скільки?
Той факт, що чистити зуби необхідно якмінімум, двічі на день – вранці та ввечері — відомий навіть дитині. Як би ви не втомилися за день, зуби почистити просто обов'язково. догляд за зубами має бути регулярним! Дуже важливо очистити всі поверхні зубів — на це у вас піде не менше трьох хвилин. Навіть рухи щітки повинні бути певними, а саме – від ясен до закінчення зубів, а не навпаки, що важливо. Верхні зуби необхідно чистити зверху донизу, а ось нижні, навпаки, знизу догори. Внутрішню сторону зубів також необхідно ретельно почистити, адже саме там накопичується найбільша кількість шкідливих бактерій, які й наводять зуби в непридатність. В ідеалі було б скористатися зубною ниткою, щоб очистити міжзубний простір. Звичайно, в ідеалі чистити зуби треба після кожного прийому їжі, але так як це дуже складно на практиці, можна після їжі ополоснути рот теплою водою. А ось хвалена жувальна гумка захистити вас від карієсу не зможе.
- Вибір щітки і пасти.
Щітку вибирати треба із щетиною середнього ступеняжорсткості & # 8212; м'яка щетина не видалить весь наліт належним чином, а жорстка може зашкодити цілісності емалі. Форма щітки в ідеалі має бути опукла, що значно полегшить процес чищення зубів. І не забувайте вчасно змінювати щітку — не рідше одного разу на три місяці. А паста — це окрема розмова — протизапальна, відбілююча, фторовмісна. В ідеалі підібрати пасту вам має допомогти ваш лікар-стоматолог. В іншому випадку догляд за зубами буде неповноцінним.
Догляд за яснами і мовою
Необхідно не забувати і про догляд за порожниноюрота - зокрема, за деснами, адже від їх стану залежить і здоров'я зубів. порожниною рота досить простий і не займе у вас багато часу. У вас часто кровоточать ясна? капусти або відваром звіробою і те, і інше діє в цьому випадку як хороший антисептик. Три столові ложки суцвіть аптечної ромашки, залийте однією склянкою води і наполягайте 12 годин. відвар процідіть і розділіть його на ранок і вечір. ясна — іноді звичайної чистки зубів не вистачає. Дітей. Після кожної чисткою зубів масажуйте ясени як мінімум три хвилини. зуби і ясна, а й язик вимагає певного догляду. але й через наліт на язиці. А ось замислюються люди про це дуже і дуже рідко. робиться це дуже просто. Встаньте перед дзеркалом і чистіть мову від кореня до кінчика, але не навпаки. Завершити ж цю процедуру необхідно полосканням рота великою кількістю води. Стежте за температурою води # 8212; Почистіть всю порожнину рота цією сумішшю. Але робити таку процедуру треба не частіше двох разів. на місяць, тому що в іншому випадку існує ризик пошкодження зубної емалі.
Правильне харчування
Жодний, навіть найкращий і ретельний догляд зазубами не допоможе уникнути проблем, якщо ваше харчування далеке від ідеалу. Обов'язково стежте за своїм меню. Кисломолочні продукти багаті на кальцій, так необхідний для здоров'я зубів, нігтів і кісткової системи. Крім того, дуже важливо харчуватися повноцінно та різноманітно, щоб до організму надходили всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи. У міжсезоння, коли фруктів та овочів мало, попросіть свого лікаря підібрати вам відповідний вітамінно-мінеральний комплекс. Дякую за це вам скажуть не тільки ваші зуби, а й нігті, і волосся, і весь організм загалом. Ще раз повторимося — комплекс має підібрати лікар. Не варто покладатися на рекламу, відгуки друзів та знайомих — те, що добре для однієї людини, може зовсім не підійти до іншої. Радимо почитати:
