Правильний догляд за порожниною рота - це не тількизапорука здоров'я, але і красива «голлівудська» посмішка. Навряд чи хто-небудь захоче спілкуватися з вами, якщо у вас гнилі зуби і, як наслідок, неприємний запах з рота. А все це може привести до дуже сумних наслідків, аж до розвитку сильного комплексу неповноцінності. Однак ця проблема не тільки естетична - як правило, у людей з хворими зубами існують проблеми і з шлунком, так як погано пережованої їжа провокує гастрит і різні захворювання травної системи. Догляд за зубами передбачає своєчасне відвідування стоматолога, навіть просто в цілях профілактики. Але як вчасно попередити захворювання зубів? Це простий і випробуваний спосіб - правильне чищення зубів. Здавалося б, що може бути простіше, але не всі вміють правильно доглядати за порожниною рота. Через це потім мають всі проблеми, пов'язані з білозубою посмішкою. Зовсім не обов'язково витрачати великі гроші, на те, що можна зберегти, грамотно займаючись профілактикою. Догляд за зубами займе набагато менше часу і грошей, ніж лікування карієсу. 
Чистка зубів
Догляд за порожниною рота починається з чищення зубів. І дуже важливо правильно робити це правильно. Кілька рухів зношеної щіткою - це явно не те, що необхідно вашим зубкам. Давайте розглянемо декілька простих правил, дотримання яких допоможе вам уникнути багатьох проблем:
- Коли і скільки?
Той факт, що чистити зуби необхідно, якмінімум, два рази на день - вранці і ввечері - відомий навіть дитині. Як би ви не втомилися за день, зуби почистити просто обов'язково - догляд за зубами повинен бути регулярним! Дуже важливо очистити всі поверхні зубів - на це у вас піде не менше трьох хвилин. Навіть руху щітки повинні бути певними, а саме - від ясен до закінчення зубів, а не навпаки, що не маловажно. Верхні зуби необхідно чистити зверху вниз, а ось нижні, навпаки, від низу до верху. Внутрішню сторону зубів також необхідно ретельно почистити, адже саме там накопичується найбільша кількість шкідливих бактерій, які й призводять наші зуби в непридатність. В ідеалі було б ще скористатися зубною ниткою, щоб очистити міжзубний простір. Звичайно, в ідеалі чистити зуби треба після кожного прийому їжі, але так як це дуже складно на практиці, можна після їжі прополоскати рот теплою водою. А ось хвалена жувальна гумка захистити вас від карієсу не зможе.
- Вибір щітки і пасти.
Щітку вибирати треба з щетиною середнього ступеняжорсткості - м'яка щетина не вилучено весь наліт належним чином, а жорстка може пошкодити цілісність емалі. Форма щітки в ідеалі повинна бути опукла, що набагато полегшить процес чистки зубів. І не забувайте вчасно міняти щітку - не рідше одного разу в три місяці. Паста ж - це окрема розмова - протизапальна, відбілююча, фторовмісна. В ідеалі підібрати пасту вам повинен допомогти ваш лікар-стоматолог. В іншому випадку догляд за зубами буде неповноцінним. 
Догляд за яснами і мовою
Не треба забувати і про догляд за порожниною рота- зокрема, за яснами, адже від їх стану залежить і здоров'я зубів. І саме це - слабке місце багатьох людей, на жаль. А адже в більшості випадків уникнути проблем дуже просто - догляд за порожниною рота досить простий і не займе у вас багато часу. У вас часто кровоточать ясна? Намагайтеся щодня полоскати розсолом квашеної капусти або відваром звіробою - і те, і інше діє в цьому випадку як хороший антисептик. Всього два-три дні знадобиться для того щоб проблема відступила. Якщо ж і це не допоможе, доведеться вдатися до старої доброї ромашці. У термос покладіть три столові ложки суцвіть аптечної ромашки, залийте однією склянкою води і настоюйте 12 годин. Потім відвар процідіть і розділіть його на дві частини - на ранок і вечір. Полощіть порожнину рота до тих пір, поки кровоточивість не зникне. Якщо через тиждень поліпшень не буде, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря-стоматолога. Не забувайте про необхідність масажувати ясна - іноді звичайного чищення зубів не вистачає. Придбайте зубну щітку з самої м'якою щетиною, призначену для маленьких діток. Після кожної чищенням зубів масажуйте ясна цієї щіточкою - як мінімум три хвилини. Кровоточивість і запалення зникне досить швидко. Зрозуміло, якщо лікування буде комплексним. Та й як профілактичний захід масаж дуже і дуже хороший. Як не дивно, не тільки зуби і ясна, але і мова вимагає певного догляду. Бо часом запах з рота виникає не тільки через хворих зубів, але і через нальоту на язиці. А ось замислюються люди про це дуже і дуже рідко. У більшості випадків достатньо придбати спеціальну зубну щітку, зворотна сторона якої призначена саме для чищення мови. Щоб очистити мову, можна скористатися дерев'яною ложечкою - робиться це дуже просто. Встаньте перед дзеркалом і чистите мову від кореня до кінчика, але не навпаки. Завершити ж цю процедуру необхідно полосканням рота великою кількістю води. Слідкуйте за температурою води - порожнину рота дуже чутлива і опік можна отримати дуже легко. Позбутися від утворення жовтого нальоту допоможе суміш харчової соди з кількома краплями лимонного соку, розведеними у воді. Просто почистіть всю порожнину рота цією сумішшю. Але проробляти таку процедуру треба не частіше двох разів на місяць, так як в противному випадку існує ризик пошкодження зубної емалі.
Правильне харчування
Ніякий, навіть найкращий і ретельний догляд зазубами не допоможе уникнути проблем, якщо ваше харчування далеко від ідеалу. Обов'язково строго стежте за своїм меню. Кисломолочні продукти багаті кальцієм, так необхідним для здоров'я зубів, нігтів і кісткової системи. Крім того, дуже важливо харчуватися повноцінно і різноманітно, щоб в організм надходили всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи. У міжсезоння, коли фруктів і овочів мало, попросіть свого лікаря підібрати вам відповідний вітамінно-мінеральний комплекс. Спасибі за це вам скажуть не тільки ваші зуби, але і нігті, і волосся, і весь організм в цілому. Ще раз повторимося - комплекс повинен підібрати лікар. Не варто покладатися на рекламу, відгуки друзів і знайомих - то, що добре для однієї людини, може абсолютно не підійти іншому. Радимо почитати:
