Багато з нас могли б позаздрити відомоїспівачці Ларисі Доліної тільки тому, що вона володіє прекрасним сильним голосом, приємною зовнішністю і приголомшливою фігурою. В даний час знаменита дама прекрасно виглядає, і тому ділиться з нами своїм досвідом. Варто зауважити, що дієта кефіру Долиною Лариси визнана однією з небагатьох, по-справжньому дієвих. Останнім часом такий раціон став користуватися великою популярністю, і відгуки про нього в більшості своїй позитивні. Сподіваємося, ви вже зрозуміли, що в основі харчування на час дієти лежить кефір. Це дуже корисний продукт, який містить в собі різноманітні корисні бактерії, мікроорганізми, дріжджі і палички. Він покращує і підвищує імунну систему і попереджає шлунково-кишкові захворювання. В кефірі міститься досить багато вітамінів і амінокислот. Крім цього, він має тонізуючий ефект і добре втамовує спрагу, покращує роботу нирок і кишечника, заспокійливо впливає на кровоносну і нервову системи.

Дієти на кефірі

Інтенсивна дієта Доліної дає можливість скинути 7 кілограмів за один тиждень

Отже:

П'ять штук відвареної картоплі в мундирі, три склянки кефіру.

Двісті грамів сметани, три склянки кефіру.

Двісті грамів сиру, три склянки кефіру.

П'ятсот грамів курячого філе звареного без шкірки і без солі, половина літра кефіру.

Їсти можна тільки фрукти і овочі. Серед дозволених яблука, але не більше одного кілограма, п'ятсот грамів моркви або триста грамів чорносливу, і три склянки кефіру.

Шість склянок кефіру, і більше нічого.

Літр мінеральної води.

Продукти в цьому варіанті можуть розподілятисядовільним чином на протязі всього дня. Варто розуміти, що такий спосіб харчування є досить шкідливим для організму, а тому заздалегідь обміркуйте, чи варто обирати саме його. Відгуки про дієту найрізноманітніші; звичайно ж, вона дає помітний і швидкий результат, безліч жінок задоволені її ефектом, але все ж є і скарги на стан здоров'я. Тому пропонуємо варіанти простіше. Помірно-інтенсивна дієта кефіру Лариси Доліної триває два тижні

За першу ви скидаєте три-п'ять кілограмів, аза другу два-чотири. У цьому випадку варто харчуватися по годинах: о восьмій, десять, дванадцять, чотирнадцять, шістнадцять і вісімнадцять. Продукти з меню розподіляйте на весь день. Така дієта простіше, вона зібрала максимальну кількість позитивних відгуків від тих, хто її спробував на собі. Продукти на два тижні одні й ті ж. Причому після першого тижня робиться перерва на сім днів, в ході якого варто харчуватися як завжди, але максимально намагатися виключити борошняне, солодке, гостре і жирне. Цей раціон зазвичай надає хороший вплив на організм і надовго закріплює отримані результати.

Чотириста грамів печеної населеного картоплі і півлітра знежиреного кефіру.

Чотириста грамів знежиреного сиру і півлітра одновідсоткового кефіру.

Чотириста грамів будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду, півлітра одновідсоткового кефіру.

Чотириста грамів відвареної курячої грудки без солі, півлітра одновідсоткового кефіру.

Чотириста грамів фруктів і півлітра кефіру.

Півлітра мінеральної води без газу.

Чотириста грамів фруктів і півлітра одновідсоткового кефіру.

Останній варіант - помірна дієта, і теж від Лариси Доліної

Вона є досить простий-відносно двохперше - і менш шкідливою. Як і раніше, їжу варто вживати не пізніше шести вечора, а продукти потрібно розподілити на весь день. Цей раціон розрахований вже на вісім днів, але якщо продовжувати сидіти на ній до чотирнадцятого дня, то можна втратити цілих дев'ять кілограмів.

Триста грамів сухофруктів, три склянки кефіру, літр мінеральної негазованої води.

Десять штук відвареної картоплі, три склянки кефіру, літр мінеральної води без газу.

Десять яблук, три склянки кефіру, літр мінеральної негазованої води.

Один кілограм відвареного курячого м'яса без шкірки, три склянки кефіру, літр мінеральної води без газу.

Один кілограм сиру, три склянки кефіру, літр мінеральної негазованої води.

Літр сметани, три склянки кефіру, літр негазованої мінеральної води.

Три склянки кефіру, літр мінеральної води без газів.

Два літри негазованої мінеральної води.

Найлегшим варіантом дієти є «смугастий». Семиденний раціон, за допомогою якого можна скинути зайві три-п'ять кілограмів, досить простий: один день п'ємо тільки кефір, один день відпочинку. Звичайно ж, в звичайний час коштує обмежувати себе в борошняному, гострому, жирному і солодкому, так як це тільки закріпить основний результат.

обмеження

Всі варіанти кефірних дієт Лариси Доліної мають наступні обмеження:

• Обов'язково щодня проводити очищаючі клізми або приймати проносне.
• Починати кожну дієту слід з розвантажувального дня.
• Вживати денну норму найкраще через кожні дві години з восьмої години ранку до шостої години вечора за кілька раз.
• Перед кожним прийомом їжі випивати по п'ятдесят грамів трав'яного настою (ромашка, звіробій і календула)

Плюси і мінуси такого варіанту харчування

Головні плюси цієї дієти в тому, що застосовуваніпродукти доступні в наш час, тому серйозного удару по гаманцю не відбудеться, що не може не радувати. Завдяки шестиразовому режиму харчування їжа правильно засвоюється, і відчуття голоду не настає так швидко, як в інших випадках. Також пам'ятайте, що трав'яний чай в цьому випадку дуже корисний: звіробій діє як антидепресант, а ромашка і календула впливають на шлунково-кишковий тракт. Мінусів не так і багато. Головний з них - це сам кефір. Для тих, кому не до душі цей напій, краще пройти мимо такої дієти. Також харчування обмежена в продуктах, тому заздалегідь варто порадитися з дієтологом. Яким варіантом дієти скористатися саме вам - вирішуйте самі. Але пам'ятайте головне - здоров'я і краса жінки повинні пропорційно поєднуватися, тому не варто жертвувати чимось одним заради іншого, можливо, не настільки важливого. Адже те, на що йдуть заради зовнішності знаменитості, потрібно не кожній з нас. Будьте максимально розважливі і практичні в прийнятті такого важливого рішення. Радимо почитати:

Comments

comments