Чому знижується імунітет під час вагітності?
Ослаблений імунітет – це природний процес, який дозволяє жінці виносити дитину. На 50% плід має інформацію ДНК батька, тому може відторгатися організмом. Крім того, з плаценти постійно виробляється хоріонічний гонадотропін людини, що знижує імунітет. Також відбувається гормональний дисбаланс, який перебудовує роботу організму.
Підвищити імунітет при вагітності допоможеправильне пітаніеФото: GettyС 20-го тижня вагітності дитина починає активно розвиватися. На це організм витрачає корисні мікроелементи і вітаміни зі своїх запасів. І якщо жінка не заповнює їх, може страждати її імунна сістема.Дополнітельние чинники, що ослабляють імунітет:
- тривога, стрес;
- недостача сну;
- погана екологія;
- неправильне харчування;
- нестача вітамінів;
- шкідливі звички.
Іноді вагітні жінки надмірно переживають за свій стан, не виходять з дому, цілими днями лежать на дивані. Це також може погано вплинути на здоров'я.
Як підвищити імунітет при вагітності?
Від природних процесів в організмі не позбутися, інакше виносити дитину не вдасться. Тому потрібно подбати про своє харчування та спосіб життя. Що корисно для підвищення імунітету:
- правильне харчування;
- прийом вітамінів;
- сонячні ванни;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- загартовування;
- активний спосіб життя.
У комплексі ці заходи здатні зміцнитиімунну сістему.Прежде ніж приймати вітаміни і приступати до заняття спортом, проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити собі і дитині. Якщо протипоказань немає, попросіть доктора порекомендувати відповідний комплекс вітамінів і вид фізичної активності. Зазвичай вагітним рекомендують плавати в басейні або займатися спеціальним фітнесом під наглядом тренера.Гуляйте на вулиці кожен день, частіше мийте руки і провітрюйте приміщення. А якщо вирішили загартовуватися, робіть це поступово, починайте з коливань температури в 27-35, доводите до 22-35 градусов.Когда настає вагітність і імунітет поступово знижується, вкрай важливо дотримуватися цих рекомендацій. Адже якщо ви захворієте, вилікуватися буде складно, і невідомо, які ускладнення викличе хвороба.
