Через тиждень на вас чекає важлива подія —випускний бал, день народження чи свято у друзів. На вечірці буде та сама молода людина, з якою вас нещодавно познайомила подруга. Ах, які ж у нього гарні очі! Сукня вже куплено — у підлогу, з відкритою спиною та глибоким декольте. Ви йдете до дзеркала та … О, жах! Блискавка не сходиться! Живіт випирає, на спині огидні складки і звідкись з'явилося друге підборіддя. Виникає сакраментальне питання — що робити? Хоча в даному випадку він звучатиме трохи інакше — як швидко схуднути? Можна, звичайно, сподіватися на фею, яка допоможе потовстілої попелюшці повернути колишню легкість і одним помахом чарівної палички перетворить її на струнку принцесу. А можна спробувати впоратися самотужки. Коли є лише кілька днів, щоб привести себе до ладу, то найдієвіший метод всього один. обмежити себе у харчуванні. Тут вам допоможуть монодієти. Таких дієт зараз існує безліч — на будь-який смак! Давайте ознайомимося з деякими з них.
смугаста ягода
Не знаєте, як швидко схуднути?Вам допоможе смугаста ягода. Автори кавунової дієти обіцяють значну втрату ваги, причому за мінімальний термін. Протягом дня слід харчуватися лише кавуном із розрахунку один кілограм м'якоті на 10 кілограмів ваги. Пити можна чисту негазовану воду. Дотримуватись такого харчування слід 5 днів. За цей час ви зможете позбавитися від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. За рахунок великого вмісту клітковини та фруктози, кавун надовго дає відчуття ситості. При цьому калорійність його вкрай мала — всього 27 калорій на 100 г. І ще кавун — це відмінний сечогінний засіб, який виводить шлаки та токсини. А клітковина, що міститься у смугастій ягоді, покращує роботу кишківника. Кавунова дієта протипоказана людям страждаючим діабетом, людям із захворюваннями сечостатевої системи. Також якщо у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, підшлунковою залозою або серцево-судинною системою, перед застосуванням кавунової дієти потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Щось новеньке - квітка для боротьби з кілограмами
Швидко схуднути допоможе дієта «6 пелюсток».Щодня необхідно їсти певний продукт. Що особливо приємно — їсти його можна в будь-якій кількості. Жодних обмежень немає. Їжу можна солити, а за бажання можна використовувати й різні приправи. Строго кажучи, така система харчування є шістьом окремих монодієт. Засновано цю методику на принципі білково-вуглеводного чергування.
- Рибний день. Можна їсти будь-яку рибу. Відварну або запечену. Звичайно, віддавати перевагу слід нежирним сортам.
- Овочевий день. Їжте будь-які овочі в сирому, відвареному або тушкованому вигляді.
- Курячий день. Дозволяється їсти біле куряче м'ясо і курячий бульйон.
- Злаковий день. Протягом дня можна харчуватися різними кашами, звареними на воді.
- Сирний день. Лідери — знежирений сир та молоко.
- Фруктовий день. Можна їсти будь-які фрукти і пити свіжовичавлені фруктові соки.
Ви запитаєте: «До чого тут пелюстки?».Просто автор цієї системи — шведський дієтолог Анна Юханссон — пропонує використовувати під час дієти психологічний прийом. Потрібно вирізати з паперу квітку із шістьма пелюстками. Пофарбуйте їх у різні кольори та напишіть назву кожного дієтичного дня — рибний, овочевий тощо. Потім приклейте квітку на холодильник і, після того, як черговий день дієти закінчено, відривайте пелюсток. Дієтолог вважає, що така гра допоможе жінкам психологічно впоратися із труднощами дієти. Адже щовечора, відриваючи чергову пелюсток, ви відчуватимете, що день пройшов з користю для вашої фігури.
Чорна каша & # 8212; просто і дієво
Ще одна монодієта, яка допоможе швидкосхуднути — гречана. Відразу слід сказати, що витримати цю дієту під силу далеко не всім. Але якщо ви впораєтеся, то втрата ваги може становити до 7 кілограмів за тиждень. При цьому ви позбавите свій організм від шлаків та токсинів. Гречка для дієти готується спеціальним способом. З вечора залийте склянку крупи двома склянками окропу та залиште на ніч. Вранці просто підігрійте кашу та їжте протягом дня рівними порціями. Додавати сіль та приправи в гречку не можна. Якщо такий раціон здасться вам дуже мізерним, то до нього можна додати одновідсотковий кефір. Але не більше одного літра на день.
додаткові сили
Коли виникає питання, як швидко схуднути— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
