Дуже часто можна почути про те, як дружинипідозрюють своїх чоловіків у всіх смертних гріхах. Звичайно, бути насторожі ніби як безпечніше, але чомусь багато хто з нас все частіше і частіше задаються питанням, як навчитися довіряти чоловікові. І цьому варто тільки порадіти, оскільки проблема довіри у відносинах - одна з найбільш значущих в спілкуванні з партнером. Ми спробуємо з'ясувати, чому воно пропадає і що з цим можна зробити.

Відносини без довіри

Як ви уявляєте собі ідеальні відносини? Якщо відкинути зовсім вже романтичні картинки, то вони обов'язково включають в себе близькість, яка ґрунтується на довірі. Саме в гонитві за цим станом ми кидаємося з головою у вир любовних відносин, сподіваючись знайти свою споріднену душу, яка розділить з нами залишок життя. Що ж таке довіра? Як стверджують психологи, це суб'єктивний стан людини, що знаходиться у взаєминах з партнером, який характеризується готовністю до передачі інформації, якихось прав і навіть речей іншому. Ви готові розповідати своєму близькому щось сокровенне і здійснювати з ним якісь особливі дії. Зазвичай довіру залежить від дотримання внутрішніх правил та негласних домовленостей, існуючих між партнерами. Причому у кожного вони можуть бути своїми. Без впевненості в порядності й доброзичливості іншої людини воно просто не може існувати. Довіра дозволяє вам розслабитися в стосунках і відкритися своєму партнерові. Без нього просто неможливо пережити ту справжню любов, яка описана в багатьох видатних книжках. А тепер уявіть собі відносини без довіри. Вони пов'язані з постійним відчуттям тривоги і страху, що виникають у зв'язку з очікуванням небезпеки і зради. Вам необхідно бути дуже уважною до свого чоловіка, для того щоб вчасно побачити нещирість в його поведінці. Ви не можете отримувати від нього підтримку, оскільки завжди є сумніви щодо цілей її надання. Коротше, одні суцільні мінуси. Але навіщо тоді потрібні подібні відносини, якщо немає єднання з близькою людиною? Як правило, у жінки в цьому випадку присутній виражений страх залишитися одній. Якщо додати до нього відсутність позитивного досвіду щирості й інтимності у відносинах, то і виходить, що вона вважає за краще задовольнятися малим, ніж намагатися щось змінити. Однак, оскільки ви читаєте цю статтю, для вас важливо дізнатися, як навчитися довіряти чоловікові і розірвати порочне коло.

причини підозрілості

Довіра ніколи не йде з відносин простотак, хоча, на жаль, в деяких випадках воно навіть не з'являється. Це завжди пов'язано з будь-якими внутрішніми причинами. Причому вони можуть перебувати як на чоловічий, так і на жіночій стороні, а іноді і на кордоні між ними. жіноча підозрілість

• Відсутність базового довіри до світу Є упсихологів така характеристика особистості - вона позначає те, як ми бачимо, що оточує нас. Вона може представлятися нам ворожою, сповненою великих небезпек, загроз і тривоги. Люди в цьому випадку здаються підступними і цинічними шахраями, які все роблять тільки для себе. Протилежний полюс такий, що світ представляється справедливим і чесним, а люди - добрими і позитивними суб'єктами. Природно, що є й проміжні стани, які все одно в тій чи іншій мірі виявляються ближче до певного полюса. На думку психоаналітиків, витоки подібної ворожості й підозрілості лежать в дитинстві людини. Протягом першого року життя дитина всі свої потреби задовольняє через матір, і якщо вона своєчасно реагує на його сигнали, то він починає сприймати світ доброзичливо. А ось якщо вона холодна і неуважна, то це лягає в основу майбутніх проблем.
• "Рильце в пушку" Ще один механізм, черезякого ми не довіряємо людям - коли самі не можемо похвалитися чесністю в стосунках. Так уже влаштована людська природа, що ми розуміємо інших лише через призму своєї власної особистості. Наприклад, ви зліться, коли на вас кричать, і закономірно вважаєте, що інший буде переживати те ж саме. У випадку з обманом це працює приблизно так само: ви бачите в іншому сигнали про тих же самих переживаннях, що відчуваєте зараз, і вам здається, що партнер робить те ж саме. Спрацьовує механізм "якщо я обманюю, то цим займаються всі, в тому числі і мій чоловік".
• Відчуття власної неповноцінності Погодьтеся,дуже легко підозрювати оточуючих в плані негативних дій по відношенню до вас, якщо ви самі вважаєте, що нічого не варті. Тоді починає здаватися, що будь-який хоче заподіяти вам біль, адже ви - нікчема. Ви все одно ніяк не захистить себе, та й взагалі не варті доброго ставлення і правильних вчинків. І з кожним новим "стусаном" ви все більше в цьому переконуєтесь. Крім того, існує ймовірність, що завдяки цій якості ви оточуєте себе людьми, які здатні своїми негативними діями підтверджувати правильність вашої картини світу. Так і працює це замкнуте коло.
• Неповага до чоловіка З цієї причини розпадаєтьсябезліч шлюбів, особливо в Росії. Ви бачили, як веде себе типова російська тітка? Вона вічно "пиляє" чоловіка своїм противним голосом, постійно вказуючи йому, що він робить не так і як це потрібно робити насправді. За всім цим стоїть підсвідоме бажання принизити чоловіка, довівши йому, що він - нуль без палички. Прямим наслідком цього бажання є переконання, що чоловік все одно все робить через одне місце і здатний "облажаться" в будь-якій справі. Хоча іноді буває і парадоксально зворотна ситуація, коли жінка вважає свого чоловіка таким нікчемою, яке все одно нікуди не дінеться. І даремно. Така енергетика суперечить природі і рано чи пізно вбиває все хороше у відносинах.
• Травматичний досвід Дуже складно довіряти людям,якщо вас коли-небудь вже обманювали. Наша психіка так влаштована, що переносить досвід з минулого в майбутнє для того щоб можна було внести хоч якусь ясність і щось спрогнозувати. Інша справа, що через цю базової особливості ви ризикуєте залишитися без позитивного погляду на відносини, якщо чоловіки вже вели себе з вами погано. Варто розуміти, що не всі люди однакові, особливо якщо ви вийшли заміж за зовсім іншу людину, несхожого на того, хто вас колись обманював. А іноді ви самі своєю параноєю створюєте у чоловіка передумови поводитися так, як ви від нього "чекаєте".

Отже, дуже часто жінка сама по собі не можезрозуміти, як навчитися довіряти чоловікові. У цьому їй заважають особистісні особливості та інші проблеми з її боку. Однак не можна все цілком "валити" на одного з партнерів. Нерідко буває, що чоловік провокує підозрілість у своєї подруги. Як і чому він це робить? чоловіча поведінка

• Закритість Деякі люди є замкнутими відприроди. Їм не потрібно багато спілкування, вони не люблять галасливі компанії і не прагнуть ділитися потаємними фрагментами внутрішнього світу навіть з найближчими людьми. Іноді може здатися, що їм взагалі ніхто не потрібен - вони і так відмінно проводять час на самоті. Однак це враження оманливе. Будь-якій людині потрібен інший для того щоб бути разом, розділяючи важливі переживання життя. А закритим людям, до того ж, набагато складніше знайти собі такого партнера. Їх характер виникає зовсім не з бажання щось приховати від вас. Вони дистанціюються через особливості роботи нервової системи, "завдяки" яким їх дуже швидко охоплює втома від контакту з іншими. Але перебувати поруч з таким "загадковим" людиною, безумовно, нелегко.
• Особистісний простір У деяких чоловіківзагострене почуття власних кордонів, і будь-яке вторгнення в них сприймається ними з агресією. Звичайно, адже хтось зазіхає на їх територію, і її потрібно терміново захищати! Вам напевно доведеться нелегко, адже до таких особливостей необхідно адаптуватися. Швидше за все, у вашого чоловіка є своє місце в квартирі, а, може бути, і не одне, в якому його краще залишати наодинці. Він болісно сприймає як ваші спроби залізти в його телефон або профіль у соціальних мережах, так і просто відволікання його від справ, якими він займається. Можливо, він огороджує свій простір навіть в ліжку і насторожений до дотиків. Якщо все це так, то ми радимо вам прийняти вашого чоловіка таким, яким він є. Всі ці кордони не через те, що йому є, що приховувати, а від загостреної уваги до своєї території, і це просто така особливість особистості.
• Провокативність поведінки Ваш чоловік часом ведесебе дуже жорстоко: не бере слухавку телефону, не говорить, куди поїхав, мило "щебече" з якою-небудь юною персоною і т.д. ... В той же час, коли ви з ним нормально про це розмовляєте, він визнає, що був неправий. Особливо часто це відбувається тоді, коли ви намагаєтеся дізнатися краще, чим він займається, або висловлюєте йому претензії. Це все схоже на дивну провокацію по відношенню до вас. Він нібито нервовий підліток, якому щось забороняють, а він починає вести себе ще більш агресивно. Звичайно, це дуже неприємно, але необхідно зрозуміти, що стоїть за подібною лінією поведінки. Можливо, він хоче провчити вас або помститися вам за щось. Але довіряти йому після цього досить складно.
• Дивні цінності Існує ціла категоріячоловіків з вельми розмитими уявленнями про те, що таке добре, а що таке погано. Вони цілком можуть пояснити вам, чому в деяких випадках зрада, вбивство або крадіжку є цілком виправданими. Всьому виною досить дивні цінності, що лежать в основі світогляду подібних суб'єктів. Вони мають широкі межі, і в перелік допустимих дій у них може входити набагато більшу кількість, ніж у людини з традиційною мораллю. Наприклад, може вважатися, що секс без почуттів - це не зрада. Погодьтеся, нелегко жити з такою людиною. Інша справа, що розмитість цінностей складно приховати, і якщо жінка виходить заміж за подібного чоловіка, значить, вона приймає його погляди.
• Скупість в прояві почуттів Емоції - це маркервсього того, що відбувається з людиною. Якщо ви щось відчуваєте, значить, ви жива, і інший це теж відчуває в контакті з вами. Але коли емоцій мало або людина їх скупо проявляє, то з'являється відчуття, ніби він нещирий або щось приховує. Це пов'язано з тим, що ви не розумієте, що відбувається, воно залишається для вас загадкою. А там, де невідомість, там завжди тривога і підозрілість. Наш мозок так влаштований, що вважає за краще заповнювати порожнечу своїми фантазіями. Те ж саме відбувається і в стосунках з чоловіком. Якщо він мало демонструє вам свої почуття, то ви починаєте переживати, що він вас не любить. І коли виникає якась спірна ситуація (наприклад, він не бере трубку), ваші найнеприємніші фантазії випливають назовні.

Зрозуміло, ми не говоримо про ситуації, колипартнер проявляє до вас відверту неповагу. Цілком природно, що ви не довіряєте людині, які постійно десь гуляє, зловживає алкоголем і вже не раз попадався на брехні. Тільки ось питати себе в цьому випадку, як повернути довіру, абсолютно безглуздо. Вам слід подумати над тим, як перервати хворобливі стосунки, але це вже зовсім інша історія.

Теорія брехні

Для того щоб зрозуміти, як довіряти чоловікові, вамнеобхідно розібратися, як і чому люди брешуть. Звичайно, комусь це питання може здатися дурним, адже і їжаку зрозуміло, звідки береться брехня. Але насправді все не так просто, і ми спробуємо розібратися, перш ніж вирішити, що з цим робити. Природно, що люди обманюють один одного, щоб задовольнити якісь свої бажання. Дуже поширена ситуація, коли людина бреше для того, щоб здаватися краще, ніж він є насправді. Бажання дивне, але не для того, хто знайомий з психологією. Одна з базових потреб людини - потреба в статусі і повазі з боку суспільства. Її необхідно задовольняти поряд зі спрагою, голодом і бажанням бути в безпеці. Але якщо людина не відчуває себе в достатній мірі таким, що відбувся, якщо він не відчуває поваги з боку оточуючих, то він може почати прибріхувати. Особливо це стосується чоловіків, які мають великий, ніж у жінок, самолюбством. Наприклад, історія про самостійно укладеному вигідному контракті для фірми в реальності може обернутися простий угодою, в якій ваш чоловік брав участь. І як їм після цього вірити ?! Ну, а класичний приклад того, як люди брешуть, бажаючи домогтися свого - це чоловік, який доглядає за жінкою лише для того, щоб переспати з нею. Він готовий робити все, розсипатися в немислимих компліментах і здійснювати неймовірної краси вчинки, але мета у нього при цьому вельми приземлена. Природно, що дівчині прямим текстом ніхто не скаже: "Я просто хочу з тобою переспати". Після цього докучливий суб'єкт, швидше за все, буде посланий куди подалі. А ось якщо красиво обдурити, то ймовірність успіху стає набагато вище. Але це ще не найстрашніше. Набагато гірше, якщо чоловік обманює вас, тому що йому так просто зручніше. Класичний приклад - підступний зрадник. Він бреше своїй дружині, розповідаючи байки про поверхневе і платонічне спілкування з іншими дівчатами. Природно, що йому зручно, коли у нього будинок - повна чаша, а всі навколишні вважають його хорошим сім'янином. Але він також обманює свою коханку, перебільшуючи історії про дружину-мегера. Придумує всілякі причини, через які він не може розлучитися, хоча його серце знемагає від "приреченої" любові. Таким чином, виходячи лише з міркувань власної зручності, такий чоловік здатний робити все лише для того щоб "дурити" двох жінок. Це частково перегукується з тим моментом, коли чоловік бреше вам, щоб уникнути відповідальності. Звучить парадоксально, але до тих пір, поки ви про все дізналися, обману нібито не існує. А якщо бути точними, то він просто-напросто не стикається з відповідальністю за нього. І продовжує брехати далі для того, щоб приховати всю цю купу брехні, яка має масу внутрішніх взаємозв'язків. Отже, причин для брехні існує безліч. Але як зрозуміти, що ваш чоловік вас обманює? Взагалі, звичайно, в це в принципі складно повірити: як може улюблений і близька людина говорити неправду і робити неприємні речі? Але, на жаль, так буває. І вам необхідно знати ознаки брехні для того, щоб навчитися відокремлювати реальність від вигадки. Існує ряд чисто технічних моментів, на які можна спиратися при аналізі того, що відбувається:

• Людина багато говорить Або використовує набагатобільше слів, ніж це буває потрібно в конкретній ситуації. Все це виглядає як якась стіна, основна мета якої - прикриття брехні. Підсвідомо в голові крутиться ідея: "Чим більше я скажу, тим більше правдивим буде виглядати розповідь". А вже якщо додати деталей, то взагалі все буде відмінно. Тільки це не так і, як правило, є ознакою брехні.
• Ретельний підбір слів Коли ви брешете, вамнеобхідно тримати в пам'яті відразу ж кілька гілок розмови для того, щоб не заплутатися і не "розкрити карти": минуле - щоб все відповідало, даний - щоб продовжувати "творити" історію, і майбутнє - щоб на основі всього цього припускати, що ви скажете після. Коротше, потрібні величезні мозкові ресурси, через що брехун сильно втомлюється. На це ж вказують паузи в розмові.
• Темп розмови За винятком рідкісних випадківвмілої брехні, у того, хто обманює людини відчутно змінюється швидкість розмови. Мова може стати сповільненій через причин, описаних вище - людина довго думає над тим, що сказати. Або вона може стати досить швидкої, коли суб'єкт, по-перше, хвилюється і не може це приховати, а, по-друге, виливаючи на вас великі обсяги інформації в прискореному темпі, він підсвідомо сподівається заплутати вас і знизити концентрацію уваги. Тоді ймовірність бути спійманим стає нижче. До речі, інтонації брехуна також змінюються - зазвичай голос стає вище. Це психофізіологічна реакція.
• Мова нерідко носить виправдувальний характер Колилюдина бреше, у нього з самого початку є підсвідоме відчуття провини перед вами. І розповідаючи свої історії, він нібито намагається виправдатися. У промові дуже багато конструкцій і слів, що виставляють говорить в позитивному світлі.

Напевно, задаючись питанням, як навчитисядовіряти партнеру, ви особливо цікавитеся аспектом його взаємин із протилежною статтю. Як поводиться змінює чоловік? Він стає дуже прискіпливий до дружини, оскільки вважає, що це саме вона у всьому винна, бо провокує його на подібні діяння. Відповідно, частішають скандали і сварки, після яких його кидає в зворотний іпостась - він якось особливо завзято намагається компенсувати свою провину. Взагалі уривчастість і різкі зміни в настрої та поведінці - тривожний сигнал. Як правило, до нього додаються всілякі загули, п'янки і інші дії, пов'язані з саморуйнацією. Ну і нарешті, найвірніший ознака - це голос вашої інтуїції. Жінка практично завжди відчуває, коли у чоловіка з'являється інша, навіть якщо весь світ намагається її в цьому переконати. Так що в першу чергу варто вірити собі.

Що ж робити?

Отже, ви проаналізували ваші відносини ізрозуміли, що об'єктивних причин для недовіри у вас немає. Відповідно, для того щоб налагодити спілкування, необхідно повернути в нього відкритість і щирість. Що потрібно для цього робити?

Знайти і знешкодити свої власні неврозиПроблеми з довірою, як ми вже писали, зазвичай пов'язані з спотвореннями особистісного розвитку. Які, в свою чергу, можуть виникати через поганий клімату в батьківській родині, який пішов батька, емоційного холоду у взаєминах з матір'ю і т.д. ... Самостійно це зробити дуже складно, тому ми порекомендували б вам звернутися до психолога. Необхідно буде простежити і побачити зв'язок між подіями минулих років і вашими проблемами зараз.

Подивіться, як ваше недовіру послаблює вашівідносини Взагалі підозрілість - це риса здорової психіки, покликана охороняти її від можливої ​​небезпеки. Але якщо ви постійно боретеся з уявної загрозою, це виснажує і вас, і вашого чоловіка. Він не відчуває вашої підтримки, турботи і любові. Йому здається, що ви вважаєте його слабким або поганим, чому ви все більше і більше віддаляється один від одного. Все яскравіше кидаються в очі ваші недоліки. Тому вам варто побачити і усвідомити, наскільки погано бути надмірно підозрілою - тоді з цією якістю буде легше попрощатися.

Проаналізуйте, чого ви боїтеся Можна по-різномуне довіряти чоловікові. Наприклад, ви заперечуєте можливість того, що ваш чоловік досягне серйозного успіху, за цілою низкою причин. У цій ситуації ви підсвідомо прагнете стати вище, принизивши його. Подумайте, навіщо вам це, і звідки у цього росте коріння. Якщо ж говорити про ревнощі, то простежте ланцюжок від "я боюся, що чоловік мені змінить" до сенсу, що стоїть за цими словами. Що тоді буде? Ви відчуєте біль. Звідки вона візьметься? Від відчуття зради. Що таке зрада? І так далі. Ймовірно, ви дійдете до точки, коли "випливе" занижена самооцінка та невпевненість у собі.

Підвищуємо самооцінку Отже, самими ревнивими зазвичайвиявляються самі невпевнені в собі люди. Це пов'язано з тим, що ваша підозрілість нібито говорить вам: "Ти не достойна чогось прекрасного. Навколо повнісінько кращих, ніж ти, людей, і тебе обов'язково зрадять і обдурять ". Для того щоб позбутися від цього, навчитеся звертати увагу на позитивний зворотний зв'язок. Коли люди говорять вам компліменти, спокійно приймайте, а головне, вірте в них. Робіть в голові уявні позначки, коли у вас щось добре виходить. Якщо ж вас осягає невдача, постарайтеся охопити своїм поглядом весь спектр можливих причин, а не займайтеся виключно самобичуванням.

Усувайте негативні ірраціональні установкиНапевно вам з дитинства переконували: "Людям довіряти не можна". Або: "Чи варто повернутися спиною, як тут же отримаєш стусан ззаду". Подібні ідеї формують ваше світосприйняття, і ви вже просто не бачите того, що не вписується в їх рамки. Тому їх слід розхитати. Візьміть одну таку установку і перевірте її на достовірність. Запитайте себе, чи дійсно так буває в більшості своїй? А коли не буває? Наведіть собі кілька прикладів з вашого життя і взагалі, наприклад, з книг. Чому так відбувається? Напевно, варто якось скоригувати установку. А як? І так далі - до тих пір, поки вона не перетвориться в щось осудна і приносить користь. Хоча взагалі будь-яка жорстка рамка - це не є добре.

Почніть жити повним життям Дуже легко впасти впідозрілість, коли у вас зовсім немає своїх інтересів. Ви повністю розчиняється в своєму чоловікові, а якщо він намагається хоча б ненадовго перепочити, ви хвилюєтеся. Вихід один - розірвати злиття. Для цього навчитеся проводити час без нього: придумайте собі класне хобі, запишіться на танці, поспілкуйтеся зі своїми подругами. Варіантів існує маса - головне, щоб ви дійсно навчилися іноді "отлипать" від свого партнера і радіти автономності.

Якщо вас обдурили ...

"А що робити, якщо я не довіряю чоловікові через те,що він одного разу вже зрадив мене? "- запитаєте ви. Так, це дуже складна і слизька тема. Повірити чоловікові в цьому випадку - дуже і дуже непросто. Але можливо. По-перше, вам необхідно пройти через всю біль і страждання, пов'язані з його зрадою - в них згорять зайва ревнощі і тривога. Саме вони починають атакувати вас після примирення і змушувати помститися. Необхідно твердо розуміти, чому ви вирішили пробачити його. Якщо в основі цього рішення лежить любов, то ви зможете почати довіряти йому заново. Головне - по-справжньому цього захотіти і усвідомити, що відносини без довіри приречені. А ви ж не хочете втратити свого коханого чоловіка? І плюньте на те, що говорять оточуючі - відносини пари не повинні бути засновані на чужих радах. Пам'ятайте, що якщо чоловік повернувся до вас після зради, то він дійсно цінує вас і хоче бути з вами поруч. Навіть незважаючи на тягар провини і відповідальності, пов'язаних з цим. Чоловіки його ой як не люблять, тому, повернувшись після зради, вони стають зовсім іншими. Тому вам варто почати йому вірити, адже ймовірність повторення зради у хорошої людини близька до нуля. Бережіть один одного!

Comments

comments