Негативні думки часто стають причиною сліз,депресії та болі. Вони змушують вас почуватися спустошеною і можуть викликати постійне почуття тривоги. У нашій статті ми розповімо, як позбутися негативних думок, які позбавляють можливості радіти життю.
Як зупинити негативні думки?
Якщо ви досягли тієї точки, коли ваше бажанняпозбутися безперервної тортури розуму стало дуже сильним, той самий час приступати до змін. Зволікати не варто, адже нав'язливі негативні думки можуть зробити ваше життя нещасним, змусивши вас страждати. Крім того, ситуація може вийти з-під контролю і тоді впоратися з нею буде особливо нелегко. Тому приступати до рятування від негативних думок будемо прямо зараз! Чи можете ви зупинити нав'язливі думки? Якби вам зробити це було досить просто, то це було б просто чудово. Але вся правда в тому, що зробити це набагато складніше, ніж сказати, адже вам треба не просто придушити ваші думки (що зробити само по собі непросто, адже для того, щоб думка з'явилася і подумалася, потрібна всього секунда; та й придушення думок ні до чого доброго не приведе, це ще гірше: при придушенні думок відбувається накопичення негативної енергії), а повністю змінити свої думки взагалі. Як же можна припинити «думати» негативні думки? Секрет звільнення від нав'язливих думок у тому, щоб навчитися відсторонюватися від них. Ви повинні зрозуміти, що неможливо боротися зі своїм розумом за допомогою свого ж розуму. Але давайте детальніше розглянемо, що ми маємо на увазі.
Що викликає негативні думки
Якби ви свідомо генерували свої думки,то й керувати ними ви теж могли б легко. Правда в тому, що думки генеруєте не ви, а ваш розум, ваша підсвідомість. Саме на підсвідомому рівні здебільшого це відбувається. Хочете переконатись у цьому? Ну, тоді скажіть: ви можете бути впевнені, що знаєте, про що думатимете через наступні тридцять секунд? За хвилину? А за п'ятнадцять хвилин? Чи не можете, правда? А якщо не можете, то як ви можете вважати, що свої думки ви створюєте свідомо? Якщо ви вважаєте, що можете контролювати свої думки, ви помиляєтеся. Тому, якщо ви вирішили позбавлятися деяких з них, то вам треба навчитися відсторонюватися від своїх думок і від роботи вашого розуму. Тобто спостерігати за своїми думами ніби збоку. Ви побачите, що ваш розум породжує думки, які переважно є просто формами енергії. Ці думки пливуть, мов хмари. Одні думки з'являються нізвідки, без будь-якої закономірності змінюються іншими, ніяк не пов'язаними з попередніми, потім третіми і так далі. Якщо не чіплятися за ці думки, не починати їх обмірковувати, включаючи емоції, то вони так і напливатимуть, пропливатимуть, спливатимуть… Так що насправді думки – це лише нейтральні форми енергії, і лише ваш власний інтерес до деяких з них робить їх нав'язливими. Якщо ви зрозумієте цю істину, то це стане першим кроком до розуміння того, як позбутися негативних думок.
Як зупинити прихід негативних думок
Всі ваші спроби придушити, зупинити абоприбрати нав'язливі думки не принесуть успіху, тому що для цього ви спробуєте використати свій розум. А як може розум боротися сам проти себе? Боротися з неугодними думками можна лише з допомогою дисоціації. Це такий психологічний процес, коли людина все, що відбувається з нею, сприймає як би з боку, якби це відбувалося не з нею, а з кимось іншим. Такий процес відноситься до захисних механізмів. Що дає силу вашої думки? Ваш інтерес до неї. Якщо у вас немає інтересу до певної думки, вона втрачає свою владу над вами. Якщо ви не відчуваєте інтересу до негативної думки, то вам її й прибирати не доведеться – вона «плине» так само, як і «припливла». Спробуйте зараз! Сядьте зручніше, розслабтеся, і нехай ваші думки вільно течуть одна за одною. Ви спостерігаєте за ними так, ніби вони не мали до вас жодного відношення, і не виявляєте до них жодного інтересу. Просто залишайтеся спостерігачем, а думки нехай вільно приходять та йдуть. Спочатку вам, напевно, буде досить непросто спостерігати таким чином за своїми думами через вашу звичку «спілкуватися» з кожною думкою, що виникає в голові. Саме цьому вам і доведеться навчитися. Найголовніша установка, яку ви повинні навчитися давати собі, така: думки – це просто форма енергії, створена моїм мозком. Чому мозок створює думки? Ніхто не знає; просто створює і все! Ви колись питали себе, чому б'ється ваше серце? Після невеликого тренування ви навчитеся відокремлюватися від своїх думок. Ви позбавите їхньої влади над вами, не підживлюючи своїм інтересом. Як тільки вони втратять це «паливо», думки негайно зникають.
Як народжуються думки
Усі минулі події зберігаються у виглядіспогадів. Ваші переконання та моральні навички теж зберігаються в пам'яті. Все це перебуває в «замороженому» стані на підсвідомому рівні, потрапляючи туди і виймаючись в потрібний момент автоматично. Сприйняття та інтерпретація того, що відбувається з вами, в даний момент відбувається на підставі цього вмісту вашої підсвідомості, ним же диктується і виникнення позитивних або негативних думок. Тобто думки створюються на основі минулих інцидентів та спогадів, відповідним чином прогнозуючи майбутні та інтерпретуючи справжні життєві ситуації. Наш мозок — як комп'ютер, який намагається передбачити або викликати уяву проекції можливих подій на основі даних, які він збирав досі. Коли думки за своєю природою негативні (думки, що викликають занепокоєння, тривогу, стрес, почуття провини і так далі), то вони породжують у вас опір природній течії вашого життя, і саме цей опір ви відчуваєте як страждання. Негативні думки завжди породжуватимуть такий опір, і вони схожі на величезні кам'яні блоки, кинуті посередині річки з швидкою течією. Життя – це потік чистої позитивної енергії, і, отже, будь-яка негативна думка перебуватиме в опозиції цього потоку, викликаючи у вас страждання. Ви вже зрозуміли, що думки у вашій голові посилюються пропорційно силі вашого інтересу до них. Таким чином, якщо ви звертаєте увагу на свої негативні думки, ви, сам того не розуміючи, підживлюєте їх і залучаєте ще більше імпульсів для їхнього існування. Ці імпульси сповільнюватимуться і згасатимуть, якщо ви перестанете підживлювати їх своєю увагою. А негативні думки втратить свою силу та владу над вами, і прибрати їх зі своєї свідомості стане дуже просто. Куди вже краще зосередитися на позитивних думках, що генеруються вашим мозком, і таким чином розвивати саме позитивні імпульси свого мозку. Щоразу, коли ви зловите себе на приємній, позитивній думці (наприклад, про кохання, радість, приємне хвилювання, красу, достаток, подяку тощо), зосередьтеся на ній і приділіть їй якнайбільше уваги. Це спонукає ваш розум до того, щоб залучити ще більше позитивних думок і у такий спосіб створити стійкі позитивні імпульси. Це справді дуже просто. Як тільки ви навчитеся зменшувати або додавати «обороти» ваших думок, ви почнете повністю контролювати свою свідомість.
Налаштовуємося на позитив
Треба сказати, що контроль над своєю свідомістю– це не єдиний спосіб, як позбутися негативних думок. Точніше, його одного недостатньо, щоб узяти ситуацію під контроль. Необхідно навчитися розслаблятися та налаштовуватися на позитивний лад у повсякденному житті. Тільки так ви допоможете своїй свідомості перебудуватись. Ось одинадцять способів досягти цього:
Позбутися вантажу негативних думок так самоважливо, як важливо бігуну на далекі дистанції зняти з себе теплий одяг, що заважає руху. Саме собою це зробити цілком можливо. Важко буде позбутися не поганих думок, а шкідливої звички впускати ці думки в свою голову. Часто ми виконуємо якісь звичні дії, як то кажуть, на автопілоті, навіть не помічаючи того, що робимо. Так і з нашими думками. Але змінити наші звички цілком можливо, було б бажання – бажання жити краще, ніж ми жили й досі. Є багато речей у житті, які ми не можемо контролювати; але наші думки нам підконтрольні. Уявіть собі, яким дивним стане ваше життя, якщо ви видалите з неба темні хмари і дасте сонечку засяяти на всю силу! Радимо почитати:
