Депресія, в чому ж твоя загадка? Цей стан не дарма вважають підступним недугою, роз'їдаючим душу і поглинає все хороше в людині. На жаль, воно знайоме дуже багатьом людям аж ніяк не з чуток, і для того щоб побороти його, необхідно усвідомити витоки або причини депресії. Практично всі що завгодно може бути цієї самої причиною - тому ми і виділяємо їх різні групи.

Біологічні причини депресії

Ще лікарі давнини, наприклад, Гіппократ,помічали, що деякі люди можуть довго лежати, з їх обличчя не сходить гримаса печалі, їх ніщо не здатне зацікавити або зайняти. Він називав цей стан "меланхолією", і за описом воно було дуже близько до того, що ми зараз описуємо терміном "депресія". Джерела її Гіппократа були незрозумілі, проте, як істинний лікар, він вважав, що вони лежать в якихось хворобливих процесах всередині організму, і пропонував своїм пацієнтам лікуватися настоянками опію і мінеральними водами, в яких пізніше були виявлені іони літію, магнію і брому - відомих антидепресантів. Вже тоді було зрозуміло, що здоров'я тіла і порушення в його роботі можуть викликати зміни в психічному стані, причому найчастіше негативні. Саме цю сукупність проблем в організмі і прийнято називати біологічними причинами депресії. Сучасна людина здатний "забратися" на досить глибокі рівні організму, і те, що раніше було загадкою, зараз є науковим фактом. Багато вчених сходяться на думці щодо біологічних причин депресії: її джерело криється в дисбалансі гормонів і нейромедіаторів, таких як дофамін, серотонін і норадреналін. Організм виробляє недостатню їх кількість, і в якийсь момент це починає проявлятися в незрозуміло звідки взялася тузі, смутку, апатії і загальмованості. Таку депресію прийнято називати ендогенної (в перекладі з давньогрецької "відбувається зсередини"), і вона, як правило, коригується простим прийомом відповідних медикаментів. Не завжди біологічні причини депресії безпосередньо пов'язані з "хімією" нашого тіла. Всі знають, як людському організму необхідне сонячне світло. І ви напевно помічали, як восени і взимку на вас навалюється сіра тягуча нудьга. Це не випадково, адже сонячне світло бере участь в синтезі найважливіших речовин, наприклад, вітаміну Д, який, в свою чергу, впливає на загальний стан організму. Він також важливий і в інших тілесних процесах, а його недолік може викликати депресію - її ще прийнято називати сезонної. Іноді депресія є не первинною, а вторинною, тобто виникає через якогось іншого основного захворювання. В цьому випадку вона являє собою один з його симптомів. Прикладами таких хвороб можуть бути затримка дихання уві сні, інфекції центральної нервової системи, гіпотиреоз та інші захворювання ендокринної системи, авітамінози, гіперкальціємія і т.д. ... Для того щоб позбутися від такої депресії, потрібно вийти на її першопричину. Все, що говорилося про біологічні причини, відноситься до клінічної депресії - серйозного психічного порушення. У разі, якщо ви підозрюєте у себе або у кого-то з близьких це захворювання, варто негайно звернутися до лікаря - психіатра або психотерапевта. Він уточнить діагноз і призначить необхідне лікування.

Соціальні причини депресії

Чи доводилося вам переживати через те, щовідбувається в сучасному суспільстві? Напевно. Але депресія відрізняється від простого переживання своєї глибиною і затягнути. Соціальні причини цього явища полягають в тому, що суспільство влаштоване таким чином, що придушуються багато бажання людини, його природа. І тому він сумує і не може реалізувати себе. Але про все по порядку. Першопрохідцем в цьому напрямку був батько психоаналізу Зігмунд Фрейд. "Як? - запитаєте ви - Адже він же психолог! ". І матимете рацію, але лише частково. Фрейд, безумовно, вніс чималий внесок у розвиток психології, і особливо його цікавили питання, пов'язані з особистістю людини. Він вважав, що кожен з нас має несвідомим, яке є вмістилищем різних інстинктів. Ці інстинкти абсолютно егоїстичні, асоціальні і аморальні, і вдають із себе потік самих збочених бажань. Живучи в суспільстві, людина ці бажання задовольнити не може - від цього у нього і виникає депресія або невроз. Так що треба або жити в лісі, або вчитися трансформувати енергію цих бажань в щось більш мирне - наприклад, в творчість. Еміль Дюркгейм, один із засновників соціології, вивчав проблему самогубства, яке нерозривно пов'язане з виникненням депресії. Він вважав, що їх причинами можуть бути навмисний розрив зв'язків з суспільством, надмірний контроль суспільства над кожною конкретною людиною, а також стан, при якому втрачені культурні норми і цінності, необхідні для щасливого життя. Таким чином, будь-які події в суспільстві, при яких людина виявляється відірваний від нього або морально розчавлений, можуть бути причинами депресії і, як наслідок, самогубства. Погодьтеся, в нашому житті це не такі вже й рідкісні явища - особливо вони зачіпають юних, навіюваних і темпераментних людей. Ерік Фромм - ще один відомий психолог - думав, що суспільство, а точніше особливості життя в ньому, також винна у виникненні депресії у окремо взятої людини. Подивіться на типовий день жителя сучасного мегаполісу: він встає ні світ, ні зоря, п'є каву в поодинці, їде на роботу, де проводить дев'ять годин, потім з роботи, вечеря на самоті і глухий сон. З одного боку, він завжди знаходиться в натовпі, а з іншого - постійно відчуває себе самотнім. Людина починає бігти від цього самотності і відповідальності усіма йому доступними способами:

• Владарювання Людина прагне метафізичнозлитися з усіма іншими людьми через управління ними. Він починає прагнути зайняти високий пост у великій компанії або йде в армію, щоб виконувати накази інших і самому їх роздавати. Таким чином він перестає бути самотнім.
• Руйнування Людина вдаряється в агресію. Підсвідомо його переслідує прагнення зруйнувати світ, поки він не зруйнував його. А іноді людина починає руйнувати сам себе, адже тоді і світ перестане існувати. Такі люди вдаряються в алкоголь, наркотики, кримінал, і їхнє життя нагадує сценарій якогось "чернушного" фільму.
• Конформізм Який самий "найкращий" спосіб невідчувати себе самотнім? Бути як всі. Людина стає в усьому бути схожим на інших і нічим не виділятися - так він втрачає свою індивідуальність. Йому стає простіше, адже не треба нічого вирішувати - просто роби те, що роблять всі навколо, і живи спокійно. Тільки ось туга іноді накочує ...
• Позитивна свобода Існує можливістьподолати депресію всередині себе - це можливість реалізуватися у праці і любові. Такі вищі духовні потреби людини. Якщо людина любить і створює щось для інших - він ніколи не буде самотній і нещасний.

За великим рахунком, життя в нашій державінастільки нестабільна, що причин для депресії можна знайти чимало: високий рівень безробіття, низькі зарплати, корупція, погана якість доріг, засилля бюрократії. Однак з цим щодня стикаються всі наші співгромадяни, а ось депресію можна спостерігати у небагатьох. Так що, швидше за все, справа тут не тільки в негативі, що панує навколо нас, але і в якихось особистісних особливостях.

Психологічні причини депресії

Нарешті ми підійшли до найбільшого і найважливішогопласту - психологічних причин депресії. Життя у нас, як відомо, чорно-біла: погане і хороше змінює один одного, а їх кількості приблизно однакові. Але деякі події і явища здатні вибити з колії будь-якого, навіть самого здавалося б непробивного оптиміста. Саме їх відносять до психологічних причин депресії, яку в цих випадках ще називають реактивної - наступаючої як реакція на якесь горе чи розчарування. Першим пунктом в довгому списку цих причин варто втрата близької людини. Життя неминуче призводить до смерті - ніхто не буде сперечатися з цим фактом. Однак від його усвідомлення не стає легше, коли ви втрачаєте когось важливого і рідного. Якщо у людини вистачає душевних сил, він це більш-менш переживає: спершу заперечує, потім сумує, але потихеньку приходить до тями. Іноді людина застряє в депресивній фазі, і йому потрібна додаткова підтримка з боку оточуючих. Не забувайте її надавати. Розставання - це окремий випадок "втрати" людини. У разі, коли ваші стосунки з кимось завершуються, він точно так само пропадає з вашого життя, тільки причина тут дещо інша: можливо, не настільки фатальна, однак все так само остаточна. Розлучення стоїть на другому або третьому місці за рівнем депресивності після смерті близьких, і це не випадково. Ви прожили з чоловіком багато часу, він був важливою частиною життя, і коли цю частину "виривають", стає дуже погано і боляче. Не завжди для виникнення депресії необхідно якесь надзвичайне подія - найчастіше його роль виконує звичайна нудьга. Так-так, вона сама! Згадайте свої відчуття, коли вам нудно? Апатія, лінь і туга - ось далеко не повний перелік характеристик стану нудьгує. Дуже часто нудьга виникає від переживання порожнечі в житті і байдикування. Вихід в цьому випадку досить простий - займіть себе чимось! Зателефонуйте подрузі, сходіть на вечірку або знайдіть собі цікаве хобі - зробіть що-небудь, для того щоб депресія втекла від вас, підібгавши хвіст. Ще однією причиною виникнення депресії можна вважати недосягнення важливих цілей або, як кажуть вчені-психологи, "фрустрацію". Пам'ятайте свої відчуття, коли у вас щось не виходить? Спочатку це злість, дуже багато злості. Однак якщо щось не виходить у вас протягом дуже довгого часу, ця злість стає депресією. А деякі люди починають сумувати відразу ж. Особливо це стосується якихось глобальних цілей, наприклад, бажання стати балериною або вийти заміж за коханого. Відсутність чогось важливого в житті - розумний привід для смутку, а й варіанти боротьби з ним зазвичай виявляються очевидними. Особистісний криза - ще одна причина для депресії, хоч і вельми спірна. Психологи досі не визначилися зі своїми поглядами на проблему особистісного кризи: хтось вважає її надуманою, а хтось - досить реальною. За наявними на даний момент даними, кризою прийнято називати таку ситуацію, коли старий варіант поведінки стає неможливим, а нового ще немає. І людина потрапляє в психологічну безвихідь, знаходження в якому приносить йому чималі душевні страждання. Йому стає звідки чекати підтримки, і залишається можливість спиратися тільки на себе. Але є і радісний момент: наступ кризи означає високий рівень зрілості особистості, а також є можливістю для зростання. Пережити кризу дано не кожному: неймовірно велика спокуса кудись сховатися від усіх цих негативних почуттів або якось відволіктися. Цього робити ніяк не можна! Криза на те й дано людині, що, проходячи через це випробування, ми дорослішаємо і стаємо кращими. Головне - це не застрявати на негативі, а рухатися далі, нехай і маленькими кроками. Іноді таким кроком може бути поглиблення переживань, а іноді - вихід з них. Проблеми на роботі - ще один невичерпне джерело депресії і поганого настрою. Вона займає важливе місце в житті кожної людини, відповідно, і розчарування, з нею пов'язані, засмучують всерйоз і надовго. Крики начальника, невдалий проект, незадоволені клієнти - все це кого завгодно може увігнати в тугу. Зазвичай механізм виникнення депресії пов'язаний з тривалим стресом: ресурси людського організму не встигають відновитися, і він виснажується. Для того щоб позбутися від втоми і апатії, потрібно вчитися відпочивати, як би банально це не звучало. Негативною енергетикою володіють сварки і конфлікти. Це пов'язано і з тим, що з нашого життя на час конфлікту пропадають друзі, і з нашої злістю на них, і з удаваним безсиллям щось змінити. Коли ми сваримося з кимось, ми позбавляємося підтримки і любові, а саме вони є найкращими ліками від депресії на всі часи. Не випадково спілкування з друзями і подругами в психології називають "психотерапевтичним". Тому, якщо ви хочете зменшити кількість негативу в своєму житті, терміново шукайте шляхи примирення з усіма тими, з ким ви посварилися, а також способи мирно жити з іншими людьми. Проблеми зі здоров'ям - останній в нашому списку, але не останній за важливістю джерело депресії. Особливо це стосується смертельних захворювань, коли депресія є одним з етапів прийняття подібного прогнозу. Але навіть звичайнісінька хвороба може викликати погіршення настрою: вам погано, соплі течуть струмком, все тіло ломить, і ви не здатні ні на що, крім лежання на дивані. Хто завгодно впаде в тугу від такої картини! Більш серйозні проблеми зі здоров'ям викликають цілий ланцюжок негативних переживань, які активізують депресію: неможливість працювати, великі рахунки за послуги лікарів, величезні часові витрати на боротьбу з хворобою, залежність від оточуючих - все це аж ніяк не додає оптимізму. Але парадокс полягає в тому, що саме позитивний настрій так необхідний для якнайшвидшого лікування, яке, в свою чергу, зітре депресію з вашого життя. Це далеко не повний список можливих причин для депресії. Зовсім не обов'язково, що якесь із цих подій викличе серйозну меланхолію у вас, шановний читачу - все люди різні, і багато досить успішно справляються з різними життєвими негараздами. Сподіваємося, що і ви будете в їх числі, а наша стаття стане в нагоді вам лише для загального розвитку. Радимо почитати:

Comments

comments