Чим відрізняється народжувала жінка від родили? Правильно, формою грудей. Навіть якщо розтяжки обійшли стороною, ви скинули 20 кіло і накачали прес до кубиків, зберегти первозданну форму бюста вважається чимось з області фантастики. Недарма улюблені пацієнти пластичних хірургів - це молоді мами. Але не все так безнадійно! Консультант з грудного вигодовування Дарина Дегтярьова, яка веде блог в «Інстаграме» під назвою @vopros_gv, вважає, що новоспечена беременяшка може зберегти форму грудей практично в тому ж вигляді, в якому її подарувала матінка-природа.
Фото: Getty Images
Велика втрата
«У юності був шикарний третій розмір.Юля на форумі мам. — Коли завагітніла, народила бюст збільшилася до п'ятірки два роки, а після завершення лактації настала туга-сум. , Хочеться носити декольте і вірити, що так буде завжди. Але після годування малюка розумієш: не тут було! Чому така несправедливість? Дар'я Дегтярьова, консультант з грудного вигодовування, популярний блогер і мати двох дітей:
- Груди жінки в основному складається з жирової ізалозистої тканини. Жирова відповідає за її обсяг, а залозиста - за вироблення молока. Приблизно з 10-го тижня вагітності під дією гормонів залозиста тканина починає розростатися, витісняючи жирову. З народженням дитини приходить молоко, і в перший місяць дуже важливо налагодити грудне вигодовування - не тільки для здоров'я дитини, а й для краси власного бюста. Якщо різко відмовитися від цього процесу, залозиста тканина піде, а жирова не встигне накопичитися і заповнити груди. І замість колишнього красивого бюста ви ризикуєте отримати горезвісні «два здутих кульки».
Фото: Getty Images
годуєте довго
Вважається, що запобігти відвисанню можна,якщо відразу після пологів відмовитися від грудного вигодовування. Так, у радянські часи жінки перев'язували молочні залози тугими бинтами, сьогодні новоспечені мами п'ють пігулки для припинення лактації. Але це далеко не всім. У чому ж каверза? Груди починає змінюватися не після пологів, як це заведено думати, а вже під час вагітності. Тому вихід один – годувати! А коли вирішите завершити цей процес, відлучайте дитину не різко, а плавно.- Лактацію потрібно зводити нанівець повільно, плавнозменшуючи частоту і тривалість годувань. В такому випадку зворотний процес заміщення залозистої тканини на жирову протікає правильно. Звітний жирок накопичується поступово, займаючи своє законне місце в надрах грудей. Розтягнута шкіра теж приходить в форму без зайвого стресу. Навіть якщо від вас і піде колишньої обсяг, то втрати будуть невеликі.
Фото: Getty Images
Слідкуйте за вагою
Існує стереотип, що вагітна повиннає за двох. Наслідуючи його, майбутні матері пускаються на всі тяжкі: сьогодні з'їла тортик, завтра – півкіло докторської ковбаси. І ось до кінця терміну ваги показують 30 зайвих кілограмів. А потім пологи, безсонні ночі, вага стрімко йде, а разом із ним і груди. Питання: на що вона перетворитися на кінець вигодовування? Правильно, маленькі вушка спанієля з купою розтяжок! Живіт та стегна теж постраждають, адже у такій ситуації шкіра кричить SOS. Звідси висновок: хочете гарне тіло - тримайте рот на замку.- Екстремальні стрибки ваги - лютий ворог красивоюгрудей. Худніть повільно, адже для того щоб жирова тканина повернулася назад в груди, в організмі жінки повинні бути запаси цього самого жиру. Правильно харчуйтеся, більше рухайтеся і годуєте грудьми. При великому розмірі грудей раджу постійно носити підтримує білизну, час від часу влаштовуючи шкірі повітряні ванни. Слідкуйте, щоб лямки бюстгальтера були відрегульовані за розміром. І, звичайно, дуже важливо в процесі годування вибрати зручну позу для мами і малюка, забезпечивши правильне прикладання.
Правильна білизна - половина успіху
Під час вагітності вам знадобиться:- спеціальний бюстгальтер для вагітних з дихаючої тканини, - еластичний топ для сну; - якщо займаєтеся спортом, купіть бра на розмір більше - нічого не повинно здавлювати ваші груди; - якщо плаваєте в басейні, простежте, щоб верх купальника не був малий, в іншому у випадку купіть новий; вихід;— для дому – зручний одяг для годування (майки, топи та нічнушки, які підтримують груди, не пережимаючи).
Як правильно прикладати дитину до грудей
Під час годування у будь-якій позі дитина повинналежати животиком до мами, щільно притискаючись до грудей, не відтягуючи її. Підносьте малюка до себе, а не себе до нього. Розправте плечі та обкладіться подушками, якщо так вам буде зручніше. Якщо груди дуже великі, притримуйте її рукою і завжди годуйте у спеціальній підтримуючій білизні. У проміжках між годуваннями груди не повинні сильно переповнюватися. Якщо це відбувається, акуратно зціджуємо зайве молоко, але не до кінця, а до почуття полегшення. Не допускайте травмуючого, хворобливого зціджування. Не виходить руками – скористайтеся молоковідсмоктувачем.
