Чим відрізняється народжувала жінка від родили? Правильно, формою грудей. Навіть якщо розтяжки обійшли стороною, ви скинули 20 кіло і накачали прес до кубиків, зберегти первозданну форму бюста вважається чимось з області фантастики. Недарма улюблені пацієнти пластичних хірургів - це молоді мами. Але не все так безнадійно! Консультант з грудного вигодовування Дарина Дегтярьова, яка веде блог в «Інстаграме» під назвою @vopros_gv, вважає, що новоспечена беременяшка може зберегти форму грудей практично в тому ж вигляді, в якому її подарувала матінка-природа.
Фото: Getty Images
Велика втрата
«В юності був шикарний третій розмір, - пише Юляна форумі мам. - Коли завагітніла, народила, бюст збільшився до п'ятірки. Годувала два роки, а після завершення лактації настала туга-печаль. Тепер у мене два здутих кульки другого розміру ... »Знайома до болю ситуація. Під час вагітності груди красиво збільшується, хочеться носити декольте і вірити, що так буде завжди. Але після годування малюка розумієш: не тут-то було! Чому така несправедливість? Дарина Дегтярьова, консультант з грудного вигодовування, популярний блогер і мама двох дітей:
- Груди жінки в основному складається з жирової ізалозистої тканини. Жирова відповідає за її обсяг, а залозиста - за вироблення молока. Приблизно з 10-го тижня вагітності під дією гормонів залозиста тканина починає розростатися, витісняючи жирову. З народженням дитини приходить молоко, і в перший місяць дуже важливо налагодити грудне вигодовування - не тільки для здоров'я дитини, а й для краси власного бюста. Якщо різко відмовитися від цього процесу, залозиста тканина піде, а жирова не встигне накопичитися і заповнити груди. І замість колишнього красивого бюста ви ризикуєте отримати горезвісні «два здутих кульки».
Фото: Getty Images
годуєте довго
Вважається, що запобігти відвисання можна,якщо відразу після пологів відмовитися від грудного вигодовування. Так, в радянські часи жінки перев'язували молочні залози тугими бинтами, сьогодні новоспечені мами п'ють таблетки для припинення лактації. Але допомагає це далеко не всім. У чому ж підступ? Груди починає мінятися не після пологів, як це прийнято думати, а вже під час вагітності. Тому вихід один - годувати! А коли вирішите завершити цей процес, відлучайте дитини не різко, а плавно.Дарья Дегтярьова, консультант з грудного вигодовування, популярний блогер і мама двох дітей:- Лактацію потрібно зводити нанівець повільно, плавнозменшуючи частоту і тривалість годувань. В такому випадку зворотний процес заміщення залозистої тканини на жирову протікає правильно. Звітний жирок накопичується поступово, займаючи своє законне місце в надрах грудей. Розтягнута шкіра теж приходить в форму без зайвого стресу. Навіть якщо від вас і піде колишньої обсяг, то втрати будуть невеликі.
Фото: Getty Images
Слідкуйте за вагою
Існує стереотип, що вагітна повинна єза двох. Слідуючи йому, майбутні матері вдаються до крайніх заходів: сьогодні з'їла тортик, завтра - півкіло докторської ковбаси. І ось до кінця терміну ваги показують 30 зайвих кіло. А потім пологи, безсонні ночі, вага стрімко йде, а разом з ним і груди. Питання: у що вона перетворитися до кінця вигодовування? Правильно, в маленькі вушка спанієля з купою розтяжок! Живіт і стегна теж постраждають, адже в такій ситуації шкіра кричить SOS. Звідси висновок: хочете красиве тіло - тримайте рот на замке.Дарья Дегтярьова, консультант з грудного вигодовування, популярний блогер і мама двох дітей:- Екстремальні стрибки ваги - лютий ворог красивоюгрудей. Худніть повільно, адже для того щоб жирова тканина повернулася назад в груди, в організмі жінки повинні бути запаси цього самого жиру. Правильно харчуйтеся, більше рухайтеся і годуєте грудьми. При великому розмірі грудей раджу постійно носити підтримує білизну, час від часу влаштовуючи шкірі повітряні ванни. Слідкуйте, щоб лямки бюстгальтера були відрегульовані за розміром. І, звичайно, дуже важливо в процесі годування вибрати зручну позу для мами і малюка, забезпечивши правильне прикладання.
Правильна білизна - половина успіху
Під час вагітності вам знадобиться:- спеціальний бюстгальтер для вагітних з дихаючої тканини, - еластичний топ для сну; - якщо займаєтеся спортом, купіть бра на розмір більше - нічого не повинно здавлювати вашу груди; - якщо плаваєте в басейні, прослідкуйте, щоб верх купальника ні малий, в іншому випадку купите новий; Що купити після пологів: - безшовні дихаючі бюстгальтери для годуючих мам - на вихід; - для будинку - зручний одяг для годування (майки, топи і ночнушки, які підтримують груди, не перетискаючи).
Як правильно прикладати дитину до грудей
Під час годування в будь-якій позі дитина повинналежати животиком до мами, щільно притискаючись до грудей, не відтягуючи її. Тримайте малюка до себе, а не себе до нього. Розправте плечі і обкласти подушками, якщо так вам буде зручніше. Якщо груди дуже велика, притримуйте її рукою і завжди годуєте в спеціальному підтримує білизну. У проміжках між годуваннями груди не повинна сильно переповнюватися. Якщо це відбувається, акуратно зціджувати зайве молоко, але не до кінця, а до почуття полегшення. Не допускайте травмуючого, хворобливого зціджування. Не виходить руками - скористайтеся тонометри.
