Навряд чи знайдеться хоч одна людина, яка бніколи не відчував ревнощів; однак деякі люди не надають цьому почуття великого значення, а деякі, навпаки, дуже залежать від нього, чому і самі часто не раді. У разі, коли це руйнівне почуття стає перепоною на шляху до побудови міцних романтичних відносин, багато людей починають серйозно замислюватися про те, як упоратися з ревнощами. Однією з основних причин виникнення недовіри є невпевненість у собі, яку часто відчувають молоденькі дівчата, схильні до всього в житті ставитися надто категорично і підозрювати своїх коханих у всіх смертних гріхах, ледь побачивши в їх поведінці що-небудь, на їхню думку, незвичайне або насторожуюче. . Однак у більшості випадків такі підозри абсолютно безпідставні, що, втім, зовсім не заважає ревнивицям регулярно закочувати своїм благовірним скандали або мовчати і накопичувати в собі образу і роздратування на кохану людину. Звичайно ж, у такій атмосфері побудувати більш-менш гармонійні любовні стосунки практично неможливо, тож треба якось справлятися з ревнощами або самотужки, або за допомогою рідних, друзів чи навіть психологів. Способів позбавитися ревнощів існує досить багато, але ви повинні чітко усвідомлювати, що всі вони вимагають серйозної роботи над собою і докладання деяких зусиль, які спочатку можуть здатися вам занадто важкими.
Позбавляємося від ревнощів
Отже, що ж треба робити, щоб позбавитисяэтого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку! Повышайте свою самооценку Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент. Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе. Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности. Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки? Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить. Станьте эгоисткой Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени. Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике. Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте. Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно. 
Поговоріть відверто зі своїм хлопцем
Досить часто дівчата відчувають пекучуревнощі до своїх хлопців просто тому, що не наважуються висловити їм ті чи інші страхи, підозри та сумніви, які мучать їх зсередини. Відверта розмова в більшості випадків розставляє все по своїх місцях і повністю позбавляє проблеми ревнощів, проте зважитися на таку розмову не так вже й просто. Справа в тому, що більшість дівчат щиро вважають, що хлопці повинні самі здогадуватися про те, що їх не влаштовує у стосунках. Однак представники сильної половини людства влаштовані інакше і часто не можуть здогадатися про ті чи інші думки або почуття дівчини тільки за її виразом обличчя, тону мови або тонких натяків. Саме тому багато хлопців навіть не підозрюють, що їх коханих щось не влаштовує, тоді як у душі у дівчини може бути справжня буря ревнощів. Якщо ж дівчина відкрито висловлює своє невдоволення тим, що її хлопець, наприклад, заглядається на красунь на вулиці або надто багато часу приділяє розмовам по телефону з колегами жіночої статі, то він, швидше за все, намагатиметься так більше не робити, щоб зайвий раз не засмучувати свою кохану. Однак дуже важливо правильно побудувати саму розмову: ні в якому разі не кричати, не скандалити і не звинувачувати ні в чому свого коханого, а постаратися донести до нього свої почуття та емоції, наголошуючи на тому, що вас це сильно засмучує і занурює в пригнічене настрій. Цілком ймовірно, що коханий знайде слова, які переконають вас у його почуттях, і ви легко навчитеся справлятися з ревнощами, що повільно руйнує ваші відносини зсередини. Можливо також, що ваш хлопець сам зізнається у своїй прихованій ревнощі, і тоді вам залишиться або посміятися над ситуацією, що склалася, забути всі сумніви і насолоджуватися спілкуванням один з одним, або ж разом шукати методи вирішення вашої спільної проблеми, що найчастіше є набагато ефективнішим у на відміну від спроб справлятися з цим самотужки. Ніколи не забувайте, що ревнощі самі по собі не є поганим почуттям, а негативне забарвлення воно набуває лише тоді, коли заважає вам жити і привносить нотку гіркоти в кожен ваш день. Деяка настороженість (у невеликих дозах!) – це природний прояв притаманного всім людям страху втратити дорогу людину. Практично ніякі любовні стосунки не обходяться без ревнощів, проте дуже важливо не прогаяти той момент, коли вона починає повільно, але дуже наполегливо їх руйнувати. Як тільки ви помітили, що ваші негативні емоції набуває патологічних форм, скористайтеся нашими порадами про те, як впоратися з ревнощами, поки це негативне почуття ще не стало причиною розриву з коханою людиною. Якщо ж всі описані вище методи виявляться неефективними, то вам варто звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога, який допоможе вийти з неприємної ситуації, що склалася, з найменшими втратами і підкаже, як назавжди позбутися ревнощів у любовних відносинах.
