Не треба бути фахівцем, щоб з упевненістюсказати - спілкування між подружжям є найважливішою складовою шлюбу. Взаємний зв'язок може значно послабити виникає напруга, тому що спілкування служить своєрідною віддушиною, що дозволяє випустити накопичився пар. Але може статися й навпаки. Погодьтеся - якщо хтось занадто сердитий і звертається до своєї половинці роздратовано, то не дивно, що він отримає повний гніву відповідь. Така поведінка подружжя може привести до постійної конфронтації і внесе у відносини небажаний безлад. Для того щоб шлюб був міцним, чоловік та жінка повинні опановувати мистецтво комунікації один з одним. Саме знання і дотримання правил спілкування є ключем до будь-якого здорового відношенню. До таких правил спілкування цілком закономірно належать і способи вирішення конфліктів в сім'ї. Конфлікти неминучі. Будь-яка сім'я час від часу стикається з проблемами. Але багато людей не розуміють, що розбіжності самі по собі не шкодять здоровим відносинам. Так як ніхто в цьому світі не є досконалістю, то і немає способу постійно жити в повній згоді. Тим більше що кожна людина відрізняється своєю індивідуальністю, і немає на планеті двох абсолютно однакових людей. Те, що добре для одного, зовсім не підходить для іншого. Що виникає при цьому протиріччя і провокує конфлікт. З огляду на цей незаперечний факт, ви повинні зосередити свою енергію не на тому, як уникнути конфліктів в сім'ї, а зрозуміти методи вирішення цих конфліктів. Адже повністю уникнути розбіжностей навряд чи вийде. 
Чому люди сваряться?
На жаль, мало хто подружні паризамислюються про причини тієї чи іншої сварки. Але ж причини традиційні і банальні, вони повторюються у всіх сім'ях. Найчастіше причини конфліктів в сім'ї полягають в наступному:
- Неповага, образи, образи почуття власної гідності партнерів по шлюбу. Недовіра, патологічна ревнощі;
- Конфлікти, які виникають через те, щодійсність не відповідає очікуванням. Тут же можна говорити і про сексуальної незадоволеності. Виникненню конфліктів сприяють відсутність позитивних емоцій, ніжності і участі між подружжям;
- Відсутність романтики в стосунках між чоловіком і дружиною. Чоловік перестає доглядати, дружина втрачає бажання подобатися чоловікові;
- Розбіжності з-за несправедливого розподілу домашніх обов'язків, завищених вимог один до одного. Відмінності в розумінні прав і обов'язків призводять до постійних конфліктів у сім'ї і до агресії;
- Невміння подружжя цікаво і насичено проводитивільний час. Монотонні вечора, одноманітні, порожні вихідні. Для зміцнення сім'ї дуже важливо створювати сімейні традиції, а їх відсутність створює грунт для виникнення все нових і нових сварок.
Коли дві різні людини об'єднуються в однуродину, вони вже породжують конфліктну ситуацію. До шлюбу кожен мав свій життєвий досвід, свої погляди, власні звички. Коли триває період залицяння, закохані на час забувають про все, в тому числі і про власні звички та вподобання. Але коли починається спільне життя, свято любові поступається місцем сірим будням. І ось тут спроба об'єднати свої різні життєві установки в одне ціле призводить до перших сутичок. І тільки розумне розуміння того, що відбувається дозволить подружжю знайти оптимальні способи вирішення конфліктів в сім'ї. 
Сварка або суперечка?
Всі проблеми вирішуються, якщо подружжя вважаютьвиникли труднощі об'єктивною реальністю, а не наслідком недоліків партнера або своєї власної неспроможності. І виникають тертя в такому випадку стають причиною суперечки, а не сварок. Тут необхідно пояснити різницю між суперечкою та сваркою. У суперечці ми ставимося один до одного щиро і без неприязні. Але от коли під час суперечки ми переходимо на особистості - починається сварка, де основною метою стає придушення суперника, часто навіть приниження його як особистості. Перемоги в сварці бути не може - це була б піррова перемога, в якій всі залишаються в збитку. Суперечка є виклад аргументів на користь однієї з можливих позицій. І хоча емоції тут теж часто беруть верх, мета все ж переслідується зовсім інша, ніж в сварці. Головна мета в суперечці - знаходження компромісу. Звичайно, якщо чоловік і жінка хочуть узгодити свої позиції, їм доведеться докласти зусилля волі, яке допоможе стримати невдоволення і роздратування. І все ж, суперечки на відміну від сварок - це не «витрати», а «інвестиції» в майбутнє, які окуплять себе сторицею. А ось сварки, породжені прагненням придушити партнера, неминуче залишають негативний слід в емоційній пам'яті родини. Це динаміт, який може підірвати ваші відносини в майбутньому. Шлюби, в яких обидва партнери говорять про свої переживання відкрито, ясно висловлюють свої побажання і прохання, розповідають один одному про свої злети й падіння, - як правило, щасливі. Але найчастіше ми схильні до стереотипів і неправильно тлумачимо слова або поведінку інших людей. Що ми робимо, коли чоловік затримався з роботи? Замість того щоб розповісти йому про свої переживання, ми йдемо на кухню, грюкнувши дверима, і гримить там тарілками і каструлями, невдоволено бурмочучи собі під ніс. Неважко уявити собі, як в такій ситуації поведе себе чоловік. Адже він чесно відпрацював цілий день і навіть понад робочий час, думав в першу чергу про благо сім'ї. І йому важко зрозуміти, що нервозність дружини пов'язана з переживаннями за нього самого. Він ясно бачить тільки її невдоволення і вважає, що воно відноситься конкретно до нього, а не до ситуації, що склалася. У нього спрацював стереотип: дружина незадоволена - значить, незадоволена мною. «Я намагаюся заради них, себе не шкодую, а їм все погано!» - думає чоловік роздратовано. У нас, жінок, теж спрацьовує стереотип: затримався - значить десь і з кимось ... Такі ситуації спонукають партнерів самим додумувати, що є причиною конфлікту в родині. Кожен з партнерів, володіючи власною логікою, висновок зробить власний. Так і починаються непорозуміння. Може бути, краще все-таки поговорити відверто? Визнати свої помилки або пояснити чоловікові, в чому його помилки. Тільки робити це необхідно делікатно і спокійно, щоб не спровокувати новий конфлікт. Тоді кожному стане зрозуміла суть сварки, і знайдуться шляхи до примирення. Це набагато ефектніше утримує від подальших конфліктів, ніж замовчування проблеми. Адже одного разу вибух все ж вдарить!
Як сваритися правильно?
Основні методи вирішення конфліктів не так вже йскладні - і це при всій їх вельми високу ефективність! А найголовніше (ось такий парадокс!) - більшість з них необхідно застосовувати, коли все спокійно і ніякої сваркою навіть і не пахне. Простіше кажучи, ці способи повинні стати нормою поведінки. І тоді багато конфліктів в сім'ї просто не виникнуть! Отже, давайте по порядку: що ж треба робити і як необхідно поводитися, щоб сімейні бурі не турбували ваш будинок? А якщо вже і трапиться сварка, як зробити так, щоб вона не нашкодила вашим відносинам? Проявляйте інтерес до чоловіка Намагайтеся частіше знаходити час одне для одного. Варто навіть відкласти в сторону деякі повсякденні справи. Для вашого взаєморозуміння дуже важливо, щоб ви постійно підтримували зв'язок один з одним. Адже ми постійно зайняті: і на роботі, і вдома. Ця зайнятість призводить до того, що ми починаємо нехтувати своїм особистим життям, і навіть не помічаємо, як віддаляємося одне від одного. Поцікавтеся у чоловіка, як пройшов його день, похваліть за успіхи, поспівчуває і підтримайте, якщо щось не ладиться. Але! - чоловік повинен відчувати, що його не тільки слухають, але і розуміють і стежать за ходом думки. Тому слухати необхідно зацікавлено, справді вникаючи в суть розмови. Конфлікти в молодій сім'ї найчастіше виникають через недостатню увагу одного чоловіка до іншого. Якщо ваша сім'я ще дуже молода, з самого початку постарайтеся дізнатися свого чоловіка краще: його інтереси, думки, захоплення. Постарайтеся з'ясувати не тільки його позитивні якості, але і зрозуміти його слабкі сторони. Пам'ятайте - тому, кого цікавлять тільки власні проблеми, буде дуже важко спілкуватися з людьми, і зі своїм чоловіком в першу чергу. Розуміння іншої людини значно скорочує можливість прояву агресії з його боку. Вчіться слухати Уміння уважно слухати забезпечує хороший контакт з людьми і часто буває більш цінним, ніж уміння красиво говорити. Сім'я в цьому відношенні не є винятком. Перш за все, вислухайте чоловіка, коли він прийде з роботи і захоче поділитися з вами своїми проблемами і турботами. Чи не обрушуйте на нього прямо з порога потік побутових проблем. Якщо ви так зустрінете втомленого чоловіка, то він буде тільки мовчати, зосередившись на своїх думках, якими, до речі, сподівався поділитися з вами. У такій сім'ї важко очікувати створення сприятливого психологічного клімату. Розумна дружина спочатку вислухає чоловіка і тільки потім розповість про свої проблеми. Причому, дійсно розумна дружина чоловіка спочатку нагодує. Ситий чоловік менше схильний до конфліктів! Якщо сварка все ж почалася, то найважчим буває саме вислухати свого опонента. Але це дуже важливо для врегулювання конфлікту. Зосередьте свою увагу на тому, що говорить чоловік - ви не тільки краще зрозумієте, що він відчуває і що, власне, вивело його з себе, а й покажете тим самим, що ви зацікавлені у вирішенні проблеми і в припиненні сварки. Перед тим як почати кричати і бити посуд, вислухайте, чому ж незадоволений ваш чоловік. Або дайте йому можливість виправдати себе - якщо це ви розсердилися на нього. Не треба в такій ситуації вважати, що ваш чоловік точно винен і не має права говорити і виправдовуватися, заважаючи вам виливати свій праведний гнів. Нехай він висловиться - може виявитися, що він не так вже й винен, як це здалося вам на самому початку. Слухайте один одного, і тоді ви будете краще розуміти один одного. Тоді і багатьох конфліктів вам вдасться уникнути, адже взаєморозуміння - один з найнадійніших способів вирішення конфліктів. Поставте себе на місце вашого партнера Кожен з нас бачить той чи інший спірне питання зі своєї точки зору. І дуже часто конфлікт виникає саме через те, що ми наше бачення проблеми приписуємо і своєму партнерові. Не враховуючи при цьому, що він може сприймати те, що відбувається по-іншому. Наприклад, чоловік запізнився на вечерю, та й їсть без апетиту. Він втомився, роздратований, зосереджений на своїх думках. Ображена дружина йде в іншу кімнату, витираючи сльози і розмірковуючи про те, що чоловік зовсім не любить її. Обидва вони не розуміють один одного. А якби дружина поставила себе на місце чоловіка, а він поставив себе на місце дружини? Дружина могла б зрозуміти, що у чоловіка сьогодні був важкий день, і він найбільше потребує відпочинку. А чоловік зрозумів би, що його дружина півдня простирчали на кухні, тому що хотіла зробити йому сюрприз у вигляді смачної вечері в затишній атмосфері. Якщо кожен намагатиметься поставити себе на місце іншого, зрозуміти ситуацію і почуття партнера, то це допоможе бути більш терпимими один до одного. А терпимість, в свою чергу, допоможе знайти правильний вихід і уникнути конфліктів. Не зловживайте критикою, що не згадуйте минуле Ніколи не починайте розмову з обвинувачень. Критика, як бумеранг, який завжди повертається. Якщо ми починаємо критикувати, немає ніяких сумнівів, що відповідь отримаємо тією ж монетою. Коли дружина каже чоловікові, що він неголений і взагалі виглядає жахливо, то у відповідь вона може почути щось неприємне і на свою адресу. Критика повинна включати і позитивні елементи. Вона повинна не ображати гідність партнера, а, скоріше, «підштовхувати» його до самокритики. Не треба робити критичні зауваження у формі нападок, критика не повинна бути прямою. Критикуючи чоловіка, необхідно при цьому хвалити щось позитивне в ньому. Якщо навіть чоловік щось зробив не так, розмова слід почати саме з похвали. Похваліть його за те, що він раніше зробив, і тільки потім поговоріть про те, що вас засмутило в цей раз. Так і з звичками чоловіка або з якимись його манерами, рисами характеру. Замість того щоб критикувати те, що нам не подобається, краще віддати хвалу за те, що нам дійсно подобається. Взагалі, було б добре в розмові злегка ідеалізувати партнера: говорити про нього так, як якщо б він вже став таким, яким нам хочеться його бачити. Нагадування про минулі помилки - то, чого ви ніколи не повинні робити. Деякі люди думають: якщо під час сварки нагадати своєму чоловікові про минулі образи, то це доведе йому його неправоту і змусить випробувати почуття провини і сорому. Правду кажучи, такий «прийом» призводить до зворотного ефекту. Це може викликати в опонента тільки ще більший гнів. Конфлікти в родині та шляхи їх вирішення можуть бути різні, незмінно тільки одне: під час сварки необхідно обговорювати тільки ті речі, які пов'язані безпосередньо з цією проблемою. Це допоможе вам уникнути ще більших проблем. Охолоньте! Кілька хвилин глибокого дихання творять чудеса Якщо під час сварки ви досягнете емоційної напруги - не поспішайте ні здаватися, ні досягати перемоги за всяку ціну. Навряд чи ви обидва зараз здатні тверезо міркувати. Зупиніться, зробіть крок в сторону один від одного. Почекайте деякий час, поки емоції не вляжуться. Можна навіть вийти в іншу кімнату і побути на самоті. Це дасть вам можливість заспокоїтися і поглянути на проблему по-іншому. Іноді навіть варто відкласти вирішення проблеми до наступного дня, на свіжу голову. Не дарма кажуть, що «ранок вечора мудріший». Часто буває так, що вчорашня проблема сьогодні видається не такою вже серйозною і нерозв'язною. Так можна погасити незначні розбіжності, не давши їм розгорітися в повномасштабну війну. Якщо ви все ж хочете з'ясувати стосунки, але боїтеся, що емоції захлиснуть вас і не дадуть міркувати розсудливо - є хороший вихід. Напишіть все, що ви хотіли б сказати. «Розмовні» емоції можуть бути надто драматичні, в той час як емоції, викладені на папері, більш адекватні для певних ситуацій. Поки ви будете писати, ви зможете ретельно обміркувати кожне слово. Тому ваша позиція буде гранично ясна. До того ж, читаючи ваше послання, чоловік буде позбавлений можливості перебивати вас, тому і «вислухає» вас до кінця. Взагалі, ніколи не кажіть і не робіть нічого під впливом імпульсу. Інакше можете наробити помилок, про які потім будете гірко шкодувати. Навчіться визнавати помилки і прощати Ніколи не наполягайте на звинуваченні. Прислухайтеся до того, що говорить чоловік і будьте готові прийняти для себе, що в його словах цілком може виявитися істина. Майте мужність визнати свої помилки. Навіть найсерйозніша конфронтація зійде «нанівець», якщо ви визнаєте свою вину, а не будете продовжувати спроби знайти собі виправдання. Кожен може помилитися, і ваш чоловік оцінить вашу чесність і припинить суперечка, навіть якщо ще й буде сердитися якийсь час. Дуже важливе вміння - вміння прощати. Ніяким способом неможливо врегулювати конфлікт, якщо обидві сторони не готові пробачити. Багато хто чомусь вважає, що єдиний спосіб покарати винного - це позбавити його вибачення. По суті, це ніяк не вирішує проблему, лише призводить обох до сильного емоційного стресу. До того ж, це здатне завести відносини подружжя в глухий кут. Тому не заганяйте себе в пастку і прощаючи один одному. Прощайте - і рухайтеся далі. Ідіть на компроміс можна під час суперечки пошуку нищівних аргументів приділяти уваги більше, ніж бажанням не нашкодити вашим відносинам. Кожен такий «вдалий» аргумент завдає удар по стабільності вашого шлюбу. Не варто намагатися за всяку ціну здобути перемогу в суперечці, краще знайти рішення, яке влаштовувало б обох. Дуже розумно буде з вашого боку зробити перший крок до пошуку компромісу. Це анітрохи не принизить вас в очах чоловіка. Навпаки, такий крок з вашого боку може навіть спонукати його самого зробити наступний крок до компромісу. Посміхніться! Привітна усмішка дійсно може кардинально вплинути на потенційний конфлікт. Часто напружена атмосфера може бути усунена позитивним ставленням з вашого боку. Важливо показати, що ви не байдужі до обговорюваного питання, але не хочете, щоб ваші відносини псувалися. Примусьте вашого чоловіка відчути, що ви «в одному човні». Ви - команда, і всі проблеми будете вирішувати спільно. Приязна усмішка діаметрально протилежна конфлікту. У присутності людини, який добродушно посміхається, ми втрачаємо бажання сердитися і сперечатися. Настрій легко передається. Якщо ви будете посміхатися партнеру, ви можете бути впевнені, що він відповість вам тим же. Привітність і доброзичливість одну людину викликає подібну реакцію від іншого, знімаючи напругу. Це дозволить вирішити виникле розбіжність, уникаючи сварки. 
Як уникнути сімейної сварки: основні правила
Щоб підвести підсумок всьому сказаному вище, можна виділити способи, які допоможуть вам правильно виходити з конфліктних ситуацій. Отже, основні методи вирішення конфліктів:
- Уникайте образ
Незалежно від того, хто і чому почав сварку,ніколи не ображайте вашого співрозмовника. Саме незначне образу здатне перетворити сварку в справжній скандал. Навіть якщо предметом розмови була проблема в ваших відносинах, зверніть всю свою увагу на предмет сварки і не переходите на особистості.
- Залишайтеся спокійними
Є люди, які занадто запальні і не можутьсебе стримати під час сварки. Але запальні люди, як правило, швидко заспокоюються. Тому постарайтеся промовчати і ніяк не відповідайте на такий спалах. Звичайно, мовчати прикро і навіть якоюсь мірою принизливо. Але якщо ви дійсно любите свого запального чоловіка, то ви зможете піти на це. Якщо ж ви самі відчуваєте, що не можете впоратися зі своїми почуттями - вийдіть в сусідню кімнату і дайте собі заспокоїтися. І тільки потім продовжуйте розмову.
- усамітнюйтеся
Якщо конфлікт зайшов в глухий кут, залиште «бойовідії »і підіть на якийсь час туди, де ви не будете бачити один одного, по крайней мере, кілька годин. Може бути, навіть доведеться поспати одну ніч в різних кімнатах. Це дозволить вам позбавитися від зайвого роздратування і дасть можливість обміркувати ваші подальші дії.
- Говоріть по одному
Це простий і ефективний психологічний метод. Ви повинні просто навчитися говорити спокійно і вислуховувати свого чоловіка. Як тільки ви починаєте перебивати один одного і вже тим більше кричати, зупиняйте розмову і заспокоюється. Тільки тоді ваш спір буде конструктивним, коли ви будете чути один одного.
- Придумайте стоп-сигнал
Ви разом повинні придумати і прийняти для себефразу, яка послужить для вас стоп-сигналом, коли ви будете сваритися. Наприклад, коли сварка стає занадто бурхливої, хтось говорить цю фразу, і потім ви обоє мовчите протягом хвилини. Тільки після цього можна продовжувати сваритися. Але, швидше за все, вам вже не захочеться продовжувати. Ви трохи заспокоїтеся і зможете обговорювати проблему без колишнього ажіотажу.
- Візьміть на себе відповідальність за сварку
Щоразу після сварки аналізуйте причину,через яку виник конфлікт. Якщо відчуваєте, що були неправі - майте мужність визнати свою помилку. І намагайтеся в наступний раз уникати таких ситуацій.
- Спочатку нагодуйте чоловіка, а потім з'ясовуйте відносини
Це може здатися дивним: який зв'язок між їжею і сімейними конфліктами? Поїдання і переварювання їжі - це природні фізіологічні процеси, які знімають стрес. А чоловіки в повсякденному житті відчувають велике емоційне навантаження, до якої вони менш стійкі, ніж жінки. Тому втомлений, та ще й голодний чоловік буває особливо запальний. Він більше схильний «гарчати і кусатися», ніж розмовляти про проблеми. А ось після обіду або вечері ви можете говорити з чоловіком на будь-яку тему, без ризику розвитку ситуації в грандіозний конфлікт.
- Секс
Про це ми ще не говорили, але секс, можливо,є найбільш ефективним способом уникнути сварок. Ми повинні зважати на те, що наші чоловіки відчувають потребу в сексі більше нас. Напевно ви помічали, що ваш улюблений іноді спеціально провокує скандал, після якого ви віддаєтеся йому більш пристрасно, ніж зазвичай. Робіть висновок! Варто заради збереження ваших відносин самої хоча б іноді проявляти ініціативу. Швидше за все, ваша ініціатива буде з радістю заохочуватися.
- Ходіть в гості
Сходити в гості, щоб відвідати своїх друзів абородичів - хороший спосіб зняти стрес і уникнути конфліктів. Ви постарайтеся не показувати іншим свої проблеми і зможете на якийсь час забути про них. Проводьте вільний час цікаво, створюйте свої сімейні традиції - це значно зміцнить ваші стосунки. І ще кілька слів наостанок. Конфлікти в родині хоч і звичайна справа, але вони не дуже добре впливають на відносини. Тому намагайтеся їх уникати. І пам'ятайте: ваші відносини можуть принести вам більше щастя, ніж ви думаєте. Так будьте щасливі - все в ваших руках! Радимо почитати:
