Що таке самотність?Інтернет нагадує нам, що це особливий психологічний стан людини, пов'язане з відсутністю близьких емоційних зв'язків з іншими людьми. Напевно, кожна з нас хоча б раз у житті почувалася самотньою. Погодьтеся, подібний етап у житті людини згадується з ворожістю, і при найменшому його наближенні відразу виникає бажання дізнатися, як боротися з самотністю. Але чи так це потрібно насправді? Спробуємо розібратися у цій проблемі.
Самотність: за і проти
“Самотність — сволота…”, —співається в одній відомій пісні. Однак, чи відповідає це істині? Останні кілька століть люди тільки й роблять, що намагаються позбутися самотності. Багато хто зазнає поразки на цьому фронті, а все тому, що спочатку неправильно підходять до вирішення питання. Самотність має свої позитивні сторони. Правда, в цьому випадку психологи вважають за краще називати його іншим словом — "самотність". Поміркуємо про те, як будується наш контакт із довкіллям. Ось у вас виникла потреба, яку ви через якийсь час усвідомили. Після цього вам доведеться вибрати з навколишнього середовища об'єкт, за допомогою якого ви задовольните себе. Знайшовши його, ви зливаєтеся з ним на якусь мить в одне ціле. Тут може йтися як про щось матеріальне, так і про живих людей. Очевидно, що неможливо завжди перебувати з кимось чи чимось у контакті. У певний момент він переривається, і вам потрібен час на те, щоб перетравлювати отримані враження та досвід. Якби цього етапу не було, то психіка просто не справлялася б з отриманою інформацією. Крім описаної вище найважливішої функції, самотність має низку інших плюсів:
- Час для себе Коли ви багато спілкуєтеся зіншими людьми, у вас немає можливості зробити щось для себе. А як же улюблені нами процедури догляду за собою, читання, перегляд дурних серіалів і маса подібної приємної нісенітниці? Займаючись усім цим, ми відпочиваємо та отримуємо приємні емоції.
- Можливість зрозуміти себе У житті повно такихситуацій, коли ми не знаємо, чого хочеться і що потрібно робити. Самотність створює психологічний простір, в якому у вас з'являється шанс почути і зрозуміти себе.
- Свобода Коли ви ні з ким не пов'язані, це даєвам величезне місце для свободи дій. Вам не потрібно звітувати перед іншими людьми та враховувати їхню думку при ухваленні рішень. Ви просто робите те, що вам хочеться, і досягаєте потрібних цілей.
Звичайно, все не так райдужно, як нам хотілося бдумати. Самотність невипадково має так багато негативних відтінків. Особливо його бояться жінки. напевно, це пов'язано з нашою високою емоційністю та потребою у спілкуванні. Швидше за все, ви і без нас непогано обізнані про недоліки самотності, але ми все ж таки їх перерахуємо:
- Шкідливість для здоров'я Останні дослідженняпоказали, що існує зв'язок між самотністю та ризиком розвитку різних захворювань. Поряд із алкоголем, сигаретами та шкідливою жирною їжею, воно виснажує людський організм і призводить до виникнення психосоматичних порушень: хвороби нервів, серця, шлунка тощо. …
- Погіршення контактів зі світом Самотня людинапочинає страждати від недовіри до всього, що його оточує. Нерідко це пов'язано з тим, що люди виявляються одні після сварок, зрад та розлучень. Сильний стрес травмує людську психіку, і після нього дуже непросто відновитися.
- Ефект “зараження” Коли ваша подругарозповідає вам про свою самотність, у вас можуть виникнути співзвучні її стану відчуття та переживання. Зрештою, кожен із нас певною мірою самотній, і коли ми контактуємо з подібними людьми, цей ефект посилюється.
- Непомітна самотність Дуже рідко навколишнімвас людям вдається помітити, що ви одна.Самотня людина виглядає і поводиться майже так само, як і всі інші, тільки всередині у неї сидить біль.
Ви самотні?
Напевно після прочитання всього вищесказаного,Вас цікавить питання, наскільки ви самотні. Прийшовши додому, ви опиняєтеся віч-на-віч із собою, і нерідко це супроводжується почуттям сірої каламутної туги, що охоплює весь простір навколо вас. ТБ і кіт стають членами вашої родини, і ви по голосу розрізняєте діджеїв улюбленої радіостанції. Природно, що ваш психологічний стан далекий від ідеалу. Ви відчуваєте спустошеність, смуток, а слово "щастя" здатне викликати у вас лише сумну усмішку. Деякі самотні люди починають зло і отруйно жартувати, заливаючи сарказмом весь простір навколо себе. Людині, яка переживає самотність, дуже хочеться спати, але зі сном можуть бути проблеми. Не дивно, адже справа не в недосипу, а в тому, що ліжко — ліжко. це єдине місце, де, як і раніше, тепло і затишно. У квартирі ви почуваєтеся некомфортно — заважає її порожнеча. Життя починає нагадувати день бабака: все однакове, і нічого нового не відбувається. У той же час ви починаєте цуратися людей. Звичайно, вони не можуть зрозуміти, що з вами відбувається. Найсильніший ознака самотності — це почуття покинутості у натовпі народу чи на вечірці. Вам може не хотітися знімати сонцезахисні окуляри навіть уночі — а раптом хтось побачить ваші очі?
Неправильні способи уникнути самотності
Для будь-якої людини переживання самотностістає неймовірно болісним випробуванням. Туга, спустошеність, відчуття нестачі чогось важливого — всі ці речі заважають людині переживати усамітнення повною мірою, змушуючи тікати від неї куди очі дивляться. Страх залишитися зі своєю неповноцінністю призводить до виникнення різних варіантів цієї втечі. Жіноча втеча від самотності найчастіше набуває форми нав'язливого бажання вийти заміж. Це призводить до нерозбірливості у питанні вибору партнера, що, звичайно, не обіцяє нічого доброго. Чарівність періоду залицянь і приваблива перспектива обручки на безіменному пальці правої руки буквально не дають жінці побачити нестиковки в цінностях, світогляді та поглядах на сімейне життя. Ви мрієте про затишний будинок з трьома дітьми, а він — 8212; про навколосвітню подорож? Яка різниця, адже ми так любимо одне одного! Усе це закінчується почуттям ошуканості у стосунках. Але розійтися через роки не так просто, і ви продовжуєте номінально залишатися парою, переживаючи при цьому почуття самотності в сім'ї. Якщо із заміжжям не виходить, можна спробувати стати частиною будь-якої групи чи спільноти. Це створює відчуття спільності та причетності до чогось важливого. Такою потребою дуже люблять користуватися всякі недобросовісні люди, наприклад, секти, членство в яких призводить до втрати особистості. Завдяки інтернету, в сучасному світі практично ніхто не почувається самотнім. точніше, завжди є можливість втекти від самотності у віртуальну реальність. Соціальні мережі, форуми, спільноти з інтересів & # 8212; в інтернеті маса майданчиків для спілкування та об'єднання людей між собою. Однак тут криється власна небезпека. Відносини, які ми будуємо в реальності, вимагають від нас значної кількості зусиль та необхідності йти на компроміси, а також містять у собі значний елемент ризику. раптом я не сподобаюся, чи мене залишать заради когось краще? Інтернет-відносини в цьому плані простіше і легше: якщо щось піде не так, можна просто "видалити" неугодну людину зі списку друзів і знайти їй заміну. Та й контактуєте ви, за великим рахунком, не з реальною людиною, а зі своїми фантазіями на її рахунок.
Самотність: як з ним боротися?
Чи існують правильні варіанти того, якборотися із самотністю? Взагалі немає нічого неможливого для людини. Але, швидше за все, в чомусь вам знадобиться змінитись, адже звичний стиль життя і привів вас до негативного стану. Що ж робити?
Який висновок можна зробити із нашої статті?У всьому потрібний баланс. З відокремленістю боротися не варто, вона — 8212; природна фаза контакту зі світом, необхідна для переробки набутого досвіду. А от якщо вона займає більшу, ніж потрібно, частину вашого життя і перетворюється на гнітючу самотність, то з цим слід працювати. Пам'ятайте, що все у ваших руках, і ви можете стати щасливою, якщо цього захочете! Радимо почитати:
