Кожна представниця прекрасної статі хочевиглядати красиво та привабливо, і в першу чергу бажає мати точену фігуру. Заради краси і для того, щоб подобатися коханому, самій собі і близьким, ми часто сидимо на дієтах, що виснажують, відмовляючи собі практично у всьому. Однак на якій би дієті ви не сиділи, найважчим для вас буде те, як зробити живіт плоским і пружним, прибрати зайві жирові відкладення саме з цієї проблемної зони жіночого тіла. На жаль, жири в першу чергу починають відкладатися саме на нашому животі. Розщеплюються вони в цій зоні, до речі, теж в останню чергу. Саме тому до того, щоб позбавитися зайвих сантиметрів в області живота, ми докладаємо по-справжньому величезну кількість зусиль.

Найголовніша причина ожиріння

У ході численних важливих експериментіввченим вдалося встановити, що найпоширенішою сьогодні причиною ожиріння є постійна нервова напруга. Якщо ви перебуваєте в стані стресу — що б ви не робили, як би не намагалися схуднути, всі зусилля зводитимуться до нуля. Чому? А все тому, що при стресі в організмі людини у багато разів збільшується концентрація гормону кортизолу, через який жир починає затримуватися в організмі, накопичуючись у клітинах.

Худнемо швидко - початок розкриття таємниць

Для того щоб ви змогли якнайшвидшедосягти схуднення бажаного результату, перш за все ви повинні остаточно позбутися стресу. Намагайтеся уникати будь-яких переживань, навіть незначних, викликаних будь-якими дрібничними ситуаціями. Нехай ваш організм буде максимально спокійним, а ви перебуваєте в гармонії із самою собою. Тоді вас поступово все менше і менше хвилюватиме питання про те, як зробити живіт плоским за тиждень. Для того, щоб остаточно позбутися стресу, намагайтеся пити заспокійливі ліки. Благо, сьогодні в аптеках їх представлено справді безліч. Приймаючи заспокійливі препарати, не забувайте одночасно приймати вітаміни, до складу яких входять магній та кальцій. Таким чином ви зміцнюватимете не тільки нервову систему, але і всі тканини організму.

Народні засоби у боротьбі із зайвими сантиметрами в талії

Зробити животик плоским та красивим допомагають відвари.  Найбільш дієві з них:

Змішайте 2 чайні ложки листя М'яти перцевої, 2чайні ложки вахти трилистої, 1 чайну ложку кореня валеріани, 1 чайну ложку шишки хмелю. Залийте отриману суміш двома склянками окропу, після чого наполягайте її протягом тридцяти хвилин, накривши кришкою і зверху укутавши рушником. Після того, як відвар настоїться, процідіть його. Пийте по половині склянки цього відвару 2 десь у день — вранці, як тільки прокинетеся, і безпосередньо перед сном;

Змішайте 2 чайних ложки коренів валеріани, 3 чайних ложки аптечної ромашки, 5 чайних ложок плодів кмину. Одну столову ложку цієї суміші заваріть також, як і в раніше описаному рецепті.

Візьміть 15 грам трави пустирника, 15 грамтрави сухоцвіту, 15 грам квітів глоду, 5 грам ромашки аптечної. Одну столову ложку отриманої суміші залийте склянкою окропу, залиште відвар на 8 годин (краще залишати його в термосі), після чого ретельно процідіть. Пийте засіб по 100 мілілітрів три рази на день, через годину після прийняття їжі;

Візьміть однакову кількість настоянки глоду, настойки валеріани, змішайте їх. Кожен день перед сном розводите 30 крапель суміші в невеликій кількості води, пийте відвар.

Правильне харчування

Для досягнення найефективнішого результатуспоживайте їжу лише маленькими порціями, але не рідше, ніж шість разів на день. Важливо пам'ятати про те, щоб останній прийом їжі був не пізніше ніж за три години до сну. Якщо ви дотримуватиметеся порад і рекомендацій, описаних у цьому матеріалі, зовсім скоро ви на власному досвіді переконаєтеся в тому, що викладені тут поради неймовірно дієві. Що слід їсти? Для того щоб споживати тільки корисні та важливі для вашого організму продукти, намагайтеся дотримуватися наступних порад:

• У найпершу чергу намагайтеся більше їсти огірки, солодкий жовтий або зелений перець, салати, кріп і петрушку;
• Не забувайте включати в свій раціон бобові. Готуйте каші з квасолі і гороху, з сочевиці;
• Їжте лущені насіння;
• З м'яса можна споживати в їжу тільки варену птицю або варену рибу;
• Не додавайте в кашу цукор, варіть її тільки на воді;
• Їжте відварені яйця, вони будуть насичувати ваш організм корисним білком. За тиждень можна з'їдати більше трьох яєць;
• Намагайтеся заправляти каші і салати арахісовим маслом. Це масло відноситься до числа дієтичних продуктів;
• Обов'язково включайте в свій раціон цитрусові - апельсини і лимон, дуже корисний і ананас;
• Включайте в свій щоденний раціон кисломолочні та молочні продукти, в яких міститься знижена кількість жирів.

Для того щоб процес схуднення був найбільшефективним, намагайтеся не вживати всі продукти, які сприяють відкладенню жирів в організмі людини. Якщо ви любите смажені страви та овочі — замість смаження тушкуйте їх. Виключіть зі свого раціону:

• Цілісні молочні продукти, концентрація жиру в складі яких посилена;
• Продукти швидкого приготування;
• Консервовані продукти;
• Соки і газовану воду;
• Солодощі та шоколад;
• Алкоголь.
• Якщо відмовитися від солодкого ви зовсім не можете, замінюйте ласощі фруктами.

Займайтеся спортом

Якщо ви не будете систематично проводититренування, качати м'язи преса, то ви ніколи не зможете зробити свій животик красивим та підтягнутим. Робіть вправи на прес не менше чотирьох разів на тиждень. Вивчіть весь комплекс вправ для опрацювання м'язів преса, і при кожному тренуванні робіть їх усі, не лінуйтеся. Намагайтеся більше бігати, займатися спортивною ходьбою, кататися велосипедом. Після кожного тренування приймайте контрастний душ. Найбільшого ефекту від схуднення ви зможете досягти тоді, коли почергово обполіскуватимете то теплою, то прохолодною водою. Під час прийняття душу ви повинні перемикати воду не менше восьми — десяти разів. Це дозволить вам тримати свою шкіру в тонусі, робити масаж всього тіла. Після душа займіться обтиранням. Для цього використовуйте махровий рушник. Розтирання має тривати протягом двох-трьох хвилин. Ще один вірний спосіб схуднення. Цей спосіб допоможе вам назавжди позбавитися пошуку відповіді на питання про те, як зробити живіт плоским і красивим. Використовуйте антицелюлітний крем. Він допоможе вам спалити жири на животі. Втирайте крем у шкіру живота м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою доти, доки він остаточно не вбереться. Наносити крем слід як мінімум двічі на день, вранці та ввечері. Привчіть себе наносити цей диво-крем після кожної водної процедури. Радимо почитати:

Comments

comments