Шкіра обличчя розкриє іншим всі ваші секрети. Вона може розповісти, скільки чашок кави ви випиваєте в день, засиджуєтеся ви допізна, граючи в комп'ютерні ігри, чи часто ви буваєте на свіжому повітрі і багато іншого. Темні кола під очима, млява, яка втратила пружність шкіра і дрібні зморшки - ось наслідки ваших шкідливих звичок, незбалансованого харчування та безвідповідального ставлення до власної зовнішності. «Все негарне - тлінне, а прекрасне - вічно, за винятком шкіри», - зауважила англійська письменниця Едіт Сітуелл. Під цим сумним спостереженням підписалася б практично кожна жінка, якій за тридцять. Звичайно, «з лиця воду не пити», як запевняє ще одна мудрість. Але скажіть, поклавши руку на серце, хіба вам не хочеться бути ще привабливішим, мати сліпучий колір обличчя і здорову шкіру? Дуже хочеться? Тоді за справу! Сьогодні ми розповімо вам, як можна відновити пружність шкіри обличчя.

Скажіть «ні» шкідливим звичкам

Що необхідно змінити в своєму житті, щоб знову виглядати молодо і свіжо? Для цього необхідно виконати кілька умов:

• Гуляйте на свіжому повітрі

Не секрет, що для того, щоб виглядатиздорової, нашій шкірі необхідний кисень. Завдяки йому вона насичується поживними речовинами і виглядає молодий і пружною. На жаль, ми схильні жертвувати прогулянками на свіжому повітрі заради додаткової роботи або так званого «відпочинку» перед телевізором або комп'ютерним монітором. Крім того, в сучасному мегаполісі просто неможливо не відчувати постійне кисневе голодування через величезної кількості автомобілів. Тому, якщо ви хочете повернути вашій шкірі пружність, постарайтеся частіше вибиратися хоча б на годинну прогулянку за місто або в парк.

• висипайтеся

Для того щоб шкіра відпочила і відновилася,потрібно не менше семи годин (а то і більше) безперервного сну. Хто з нас може дозволити собі таку марнотратне розкіш? На жаль, постійне недосипання давно стало нормою, а його наслідки миттєво відображаються на обличчі. Млява і в'яла шкіра - це вірна ознака нестачі сну.

• Відмовтеся від куріння

Під впливом нікотину дрібні кровоноснісудини звужуються, а приплив крові зменшується. В результаті шкіра відчуває гострий дефіцит кисню і втрачає свою еластичність. Окислювальні процеси, які в шкірі курців протікають набагато швидше, призводять до її передчасного старіння.

• Не зловживайте спиртними напоями

На жаль, жоден захід, будь тодружня зустріч або корпоративна вечірка, вечеря для закоханих або сімейне торжество, обходиться сьогодні без прийому алкоголю. Але ж навіть один-єдиний келих вина запускає процес зневоднення шкіри. На сухій шкірі швидше з'являються складки і зморшки, вона стає менш пружною і навіть в'ялою. Не варто недооцінювати наші шкідливі звички і думати, що вміло накладений макіяж або дорогий крем зуміють приховати недосконалість шкіри обличчя. Краса - це праця і відповідальність. Не випробовуйте вашу шкіру на міцність - дайте їй необхідні поживні речовини та відпочинок. Запевняємо вас, результатом ви залишитеся задоволені.

Правильне харчування - запорука молодості шкіри

Основне правило, яке необхідно дотримуватися,якщо ви незадоволені шкірою обличчя, - це пити достатньо води. «Досить» - означає не менше двох літрів звичайної питної води на добу. Суха шкіра не буває еластичною і пружною. Повернути красу шкірі дозволить і збалансоване харчування. Наступні вітаміни і мікроелементи допоможуть вашій шкірі відновити пружність (тургор):

• Вітамін А

Він робить шкіру пружною і гладенькою, оскількистимулює вироблення колагену, який, як зараз знає будь-яка жінка, забезпечує еластичність і міцність вашої шкіри. Жовті, зелені та червоні овочі, фрукти і ягоди, наприклад, морква, абрикоси, печінка, вершки і жовтки яєць, - ось короткий список продуктів з високим вмістом вітаміну А.

• вітамін B

Саме він відповідає за збереження води в шкірнихклітинах, а значить, підвищує її пружність. Вітаміном В багаті картопля, банани, квасоля (і інші бобові), баклажани та зелень. На відміну від вітаміну А, для засвоєння якого необхідні жири, вітамін В добре розчиняється в воді.

• Вітамін С

Цей потужний антиоксидант діє як захиснийбар'єр, що оберігає вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Він також бере участь у процесі вироблення колагену і еластину. Тому подбайте про те, щоб у вашому раціоні обов'язково були продукти, багаті вітаміном С (наприклад, зелень, лимони, яблука, ківі та ін.).

• Вітамін Е

Встановлено, що він сприяє регенераціїшкірних клітин. Саме тому його ще називають «токоферол», тобто «Допомагає народженню». А ми назвали б його вітаміном нев'янучої краси і вічної молодості. Він міститься в рослинній олії, шпинаті, брюссельській капусті та інших продуктах. Для поліпшення тургору шкіри незамінні жирні кислоти і антиоксиданти. Вони забезпечують синтез колагену і дозволяють повернути пружність шкірі. Тому не забудьте включити в ваше меню горіхи (особливо волоські), насіння гарбуза і соняшника, зелені овочі, сардини і пийте зелений чай (тільки не пакетований, користь від якого нульова).

Маски для обличчя - основний засіб для збереження пружності шкіри

Повернути втрачений тургор шкіри допоможуть маски дляособи. Можна купити готові маски з ліфтинг-ефектом, а можна зробити їх самостійно в домашніх умовах. Необхідна вимога до компонентів масок - їх свіжість. Такі маски, немов служба порятунку, відновлюють еластичність і пружність шкіри, а також надають живильну і захисну дію. При використанні масок не забувайте дотримуватися таких правил: не наносите маску на шкіру навколо очей, накладайте її строго по масажних лініях, а в той час, поки будь-яка маска знаходиться на вашому обличчі, не розмовляйте, що не морщитеся і не робите інші мімічні дії.

• Маска на основі яєчного білка

Основні компоненти - свіжий яєчний білок ірисова або вівсяна мука. Один білок розтерти зі столовою ложкою борошна (якщо немає рисового або вівсяної, візьміть пшеничне) так, щоб вийшла однорідна (однорідна) маса. Для найкращого результату можна додати пару крапель ефірного масла фенхеля або троянди. Суміш рівним шаром нанести на обличчя. Змити маску кип'яченою водою після того, як вона повністю висохне. Далі не забудьте скористатися зволожуючим кремом.

• Маска на основі желатину

Основні компоненти - порошок желатину, кефір абокисле молоко, вівсяне борошно (якщо ваша шкіра суха) або пшеничне борошно (якщо шкіра жирна). До одній ложці желатину додайте невелику кількість води і розтопіть розбухлу масу за допомогою водяної бані. Додайте ложку кефіру і ложку борошна. Дочекайтеся охолодження суміші, нанесіть на шкіру обличчя зволожуючий крем, а потім - желатинову маску. Після висихання маски змийте її теплою кип'яченою водою. Замість борошна і кефіру в желатин можна додати чайну ложку свіжовичавленого соку лимона і трохи гліцерину.

• Маска на основі меду

Основні компоненти - мед, яєчний жовток,гліцерин. Одну столову ложку рідкого (розтопленого) меду ретельно розмішайте з жовтком одного яйця і столовою ложкою гліцерину. Отриману масу нанесіть на обличчя. Змийте кип'яченою водою через чверть години. Замість гліцерину підійде будь-яке рослинне масло (оливкова, мигдальне, абрикосове, з виноградних кісточок та ін.). Однак якщо у вас алергія на мед, ця маска вам протипоказана.

Гімнастика для обличчя: ефективність доведена!

Гімнастика для обличчя, або face building, - ценадзвичайно ефективний засіб для підвищення тонусу і еластичності шкіри. Її безсумнівним достоїнством є ще й те, що вам не буде потрібно купувати абонемент в тренажерний зал. Дзеркало і двадцять хвилин вільного часу, і ви озброєні всім необхідним для того, щоб почати (і виграти!) Боротьбу за пружну шкіру обличчя. Обов'язково змийте косметику і очистіть обличчя перед тим, як почати займатися. Так ви дасте шкірі можливість дихати. Руки теж повинні бути чистими. Сядьте на край жорсткого стільця обличчям до дзеркала, тримайте спину прямо, розгорніть плечі. Намагайтеся виконувати вправи тільки в хорошому настрої - фахівці з фейс-білдингу вважають, що це підвищить їх ефективність, отже, повернути красу шкіри буде простіше. Кожну вправу необхідно повторювати по десять разів. Найпростіший засіб для пружності шкіри обличчя - щипки. Складного нічого немає: злегка пощипувати шкіру обличчя у напрямку масажних ліній, намагаючись не відтягувати її. П'яти хвилин такого самомасажу цілком достатньо. Щипковий масаж викликає прилив крові до шкіри обличчя, що, в свою чергу, підвищує її тургор. Гімнастика для шкіри чола

Покладіть долоню собі на лоб трохи вище брів. Почніть піднімати і опускати брови. При цьому ваша рука повинна натискати на лоб так, щоб ви відчували опір.

Двома пальцями натисніть на внутрішній кінчик брови, посуньте брови до перенісся. При цьому ваші пальці повинні злегка чинити опір руху брів.

Гімнастика для очей

Вдихніть повітря, одночасно широко відкриваючи очі. Затримайтеся в цьому положення на пару секунд і видихніть.

Вказівний, середній і безіменний палець покладітьна кісточку під оком. Подивіться вгору і акуратно, щоб не розтягнути ніжну шкіру, підтягніть нижню повіку, закриваючи при цьому очей. Потім повільно відпустіть нижню повіку і відкрийте очей.

Відкрийте рот, подивіться наверх і швидко моргнути очима. Оптимальний результат досягається при виконанні цієї вправи кілька разів на день протягом однієї хвилини.

Гімнастика для шкіри щік

Надійти щоки, візьміть їх в долоні, затримайте дихання на пару секунд, різко випустіть повітря і розслабте м'язи щік.

Надійти щоки і переганяють повітря спочатку з одного боку в інший, потім вгору-вниз і по колу. Всього по десять разів на кожне «напрямок» повітря.

Випрямленою долонею накрийте губи так, щобваші пальці охопили щоки. Посміхніться. Щоки при цьому почнуть підніматися. Надавайте пальцями легке опір. Коли щоки піднімуться, розслабтеся. «Посміхніться» десять разів і поміняйте долоню.

Накрийте верхньою губою нижню губу, потім навпаки.

Кожен гімнастичний комплекс завершуйтевправою на розслаблення м'язів обличчя. Стисніть губи і почніть видувати крізь них повітря. Опустіть голову і повторіть. Відчуйте, як шкіра щік вібрує, коли розслабляються м'язи. Тепер поводите головою в різні боки, як і раніше видуваючи повітря крізь губи. На додаток до порад, наведеним вище, не забувайте і про самих елементарних речах: оберігайте шкіру обличчя агресивних дій холоду або тепла. У морозну погоду наносите крем-кріопротектор, в спеку - сонцезахисний крем. Будь-якій жінці під силу повернути час назад і повернути втрачену молодість шкіри, щоб знову стати юної і чарівною!

Comments

comments