Протягом довгого дня м'язи рук відчуваютьнеймовірно великі навантаження, тут накопичується дуже сильна напруга, яку потім віддає у вигляді м'язових болів то в шию, то в плече. Такі м'язові спазми ніби прямо сковують суглоби долонь і фаланг пальців, причому, іноді повністю порушуючи нормальну функцію суглобових сумок, та ще й, ще й погіршують кровопостачання шкіри, а також інших тканин. Ще б пак: весь день проводиться за комп'ютером, мишка стискається в напрузі правою рукою, іншою ж ми постійно утримуємо телефон, що розривається від дзвінків, адже
, наприклад
, сприяють тривалішим розмовам. Еще бы, нашим кистям не иметь проблем бы за такое времяпрепровождение… Однако все эти довольно неприятные ощущения легко снимаются несложным массажем и простым потягиванием рук. Кроме того, уже в древности люди заметили тесную связь между кистями наших ручек и всем остальным организмом, поэтому состояние кожи рук также отражается и на состоянии всего организма в целом. Ну а мы с вами, в рамках своего рода домашней рефлексотерапии, сможем оздоровить свой организм всё тем же, таким распространенным и регулярным массажем кистей рук. Между прочим, подобный массаж обычно могут проводить и мастера-косметологи – к примеру, перед тем, как сделать маникюр или наносить различные маски и кремы. Ведь массаж и самомассаж кистей не только активно стимулирует кровоснабжение, а также усиливает все обменные процессы в тканях, таким образом, улучшая состояние кожи ваших рук и влияя при этом на рост ногтей. Вместе с этим, он также влияет и на работу тех внутренних органов, от которых во многом и зависит состояние кожи ваших рук. Именно поэтому, непосредственно руководствуясь такими стратегическими знаниями, многие косметологи и включают такой массаж рук и кистей во множество разнообразных косметических процедур. Некоторые существующие правила самомассажа кистей вовсе не сложны, да и отнимает он только пять-семь минут вашего внимания, но вот пользу от него вы почувствуете на себе уже очень скоро. Разумеется, как и любой другой массаж, его можно выполнять с использованием масла или крема, и, конечно же, лучше всего, если он будет проводиться в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям. Перед самым началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните ею, это поможет вам расслабить свои мышцы. Затем положите ладонь на другую ладонь, при этом направляя пальцы в разные стороны. Давите ладонью на ладонь мягко, но в то же время и пружинистыми движениями, сгибая кисти в запястьях – это и есть упражнение для мышц и суставов запястий. Поменяйте руки и повторите. Далее вам будет нужно выбрать руку («пассивную»), которую вы и будете массировать другой рукой (то есть «активной»). Возьмитесь своей «активной» ладонью за мягкое основание у большого пальца «пассивной» руки. Тщательно помассируйте это место, будто бы легко несколько раз «отжимая» его. Затем поверните свою «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой помассируйте полностью всю ладонь мягкими круговыми движениями. Всегда прислушивайтесь к своему телу и особенно массируйте именно те места, которые сами будто «просят» массажа или которые отзываются на ваши прикосновения легкой болью. Затем просто надавливайте своим большим пальцем «активной» руки на различные участки ладони «пассивной». Поверните свою «пассивную» ладонь ее тыльной стороной вверх. Теперь большим пальцем вы вполне можете помассировать впадину между большим и указательным пальцем. После этого, нащупайте и помассируйте все ложбинки между сухожилиями и на остальных пальцах руки. Теперь наступает очередь самих пальцев. Тщательно помассируйте каждый из них, от самого основания к ногтю, своего рода отжимающими или просто растирающими движениями, вначале сверху и снизу, а затем уже и с боков. А теперь возьмитесь за самый кончик своего указательного пальца и недолго вращайте его «вокруг оси» туда и обратно несколько раз – это очень ценное упражнение для суставов. А уже после указательного пальца наступает очередь всех остальных пальцев. После этого можно пощипать кончики пальцев, сжимая их сверху (то есть со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках даже прямым текстом рекомендуется на минутку надевать на кончики своих пальцев бельевые прищепки. Закончив свой самостоятельный массаж на одной руке, смело перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (а то даже и минуты) энергично делайте так называемые детсадовские «фонарики»: то есть, энергично, но не резко поднимите кисти вверх и вращайте ими туда-обратно. Разумеется, подобный массаж можно сделать на приеме у специалиста, их 
можна знайти в будь-якій газеті чи журналі.Однак самостійний масаж допоможе вам краще дізнатися про свій організм і свої відчуття в тому числі. Косметологи рекомендують ставитися з величезною увагою до шкіри своїх рук якомога раніше. Справа в тому, що біологічний процес старіння шкіри має властивість починатися вже з 25 років, і дуже часто саме шкіра рук може видати ваш справжній вік, навіть за умови, що у вас чудова фігура і просто бездоганний макіяж. До того ж, догляд за шкірою є обов'язковим не тільки з гігієнічної, але і, очевидно, і з естетичної точки зору. Адже доглянуті руки в будь-якому віці дуже промовисто свідчать про міцне здоров'я та добробут. А ось шкіра рук, що передчасно зістарилася, розповідає оточуючим не тільки про важку, повну працю життя, а й просто про недостатню увагу до себе господині цих самих ручок. Радимо почитати:
Comments
comments
