Протягом довгого дня м'язи рук відчуваютьнеймовірно великі навантаження, тут накопичується дуже сильна напруга, яке потім віддає у вигляді м'язових болів то в шию, то в плече. Такі м'язові спазми нібито прямо сковують суглоби долонь і фаланг пальців, при цьому, часом повністю порушуючи нормальну функцію суглобових сумок, та до того ж, ще й погіршують кровопостачання шкіри, а також і інших тканин. Ще б пак: весь день проводиться за комп'ютером, мишка стискається в напрузі правою рукою, інший же ми постійно утримуємо телефон, розривається від дзвінків, адже 
, наприклад 
, Сприяють більш тривалим розмов. Ще б пак, нашим кистям не мати проблем би за таке проведення часу ... Однак всі ці досить неприємні відчуття легко знімаються нескладним масажем і простим потягуванням рук. Крім того, вже в давнину люди помітили тісний зв'язок між кистями наших ручок і всім іншим організмом, тому стан шкіри рук також відбивається і на стані всього організму в цілому. Ну а ми з вами, в рамках свого роду домашній рефлексотерапії, зможемо оздоровити свій організм все тим же, таким поширеним і регулярним масажем кистей рук. Між іншим, подібний масаж зазвичай можуть проводити і майстри-косметологи - наприклад, перед тим, як зробити манікюр або наносити різні маски і креми. Адже масаж і самомасаж кистей не тільки активно стимулює кровопостачання, а також підсилює всі обмінні процеси в тканинах, таким чином, покращуючи стан шкіри ваших рук і впливаючи при цьому на зростання нігтів. Разом з цим, він також впливає і на роботу тих внутрішніх органів, від яких багато в чому і залежить стан шкіри ваших рук. Саме тому, безпосередньо керуючись такими стратегічними знаннями, багато косметологи і включають такий масаж рук і кистей у безліч різноманітних косметичних процедур. Деякі існуючі правила самомасажу кистей зовсім не складні, так і забирає він тільки п'ять-сім хвилин вашої уваги, але ось користь від нього ви відчуєте на собі вже дуже скоро. Зрозуміло, як і будь-який інший масаж, його можна виконувати з використанням масла або крему, і, звичайно ж, краще за все, якщо він буде проводитися в спокійній обстановці, прислухаючись до своїх відчуттів. Перед самим початком масажу підніміть руку і злегка струсіть нею, це допоможе вам розслабити свої м'язи. Потім покладіть долоню на іншу долоню, при цьому направляючи пальці в різні боки. Тисніть долонею на долоню м'яко, але в той же час і пружинистими рухами, згинаючи кисті в зап'ястях - це і є вправа для м'язів і суглобів зап'ястя. Поміняйте руки і повторіть. Далі вам буде потрібно вибрати руку ( «пасивну»), яку ви і будете масажувати іншою рукою (тобто «активної»). Візьміться своєю «активною» долонею за м'яке підставу у великого пальця «пасивної» руки. Ретельно помасажуйте це місце, нібито легко кілька разів «віджимаючи» його. Потім поверніть свою «пасивну» руку долонею нагору і великим пальцем іншої помасажуйте повністю всю долоню м'якими круговими рухами. Завжди прислухайтеся до свого тіла і особливо масажуйте саме ті місця, які самі ніби «просять» масажу або які відгукуються на ваші дотики легкої болем. Потім просто натискайте своїм великим пальцем «активної» руки на різні ділянки долоні «пасивної». Поверніть свою «пасивну» долоню її тильною стороною вгору. Тепер великим пальцем ви цілком можете помасажувати западину між великим і вказівним пальцем. Після цього, нащупайте і помасажуйте все улоговинки між сухожиллями і на інших пальцях руки. Тепер настає черга самих пальців. Ретельно помасажуйте кожен з них, від самого заснування до нігтя, свого роду віджимаючими або просто розтираючими рухами, спочатку зверху і знизу, а потім вже і з боків. А тепер візьміться за кінчик свого вказівного пальця і недовго обертайте його «навколо осі» туди і назад кілька разів - це дуже цінне вправа для суглобів. А вже після вказівного пальця настає черга решти пальців. Після цього можна пощипати кінчики пальців, стискаючи їх зверху (тобто з боку нігтя) і знизу. У деяких методиках навіть прямим текстом рекомендується на хвилинку надягати на кінчики своїх пальців білизняні прищіпки. Закінчивши свій самостійний масаж на одній руці, сміливо перейдіть до іншої, а потім протягом декількох секунд (а то навіть і хвилини) енергійно робіть так звані дитсадкові «ліхтарики»: тобто, енергійно, але не різко підніміть кисті вгору і обертайте ними туди -зворотний. Зрозуміло, подібний масаж можна зробити на прийомі у фахівця, їх 
можна знайти в будь-якій газеті чи журналі. Однак самостійний масаж допоможе вам краще пізнати свій організм і свої відчуття в тому числі. Косметологи рекомендують ставитися з великою увагою до шкіри своїх рук якомога раніше. Справа в тому, що біологічний процес старіння шкіри має властивість починатися вже з 25 років, і дуже часто саме шкіра рук може видати ваш справжній вік, навіть і за умови, що у вас чудова фігура і просто бездоганний макіяж. До того ж, догляд за шкірою є обов'язковим не тільки з гігієнічної, але і, зрозуміло, і з естетичної точки зору. Адже доглянуті руки в будь-якому віці дуже красномовно свідчать про міцне здоров'я і благополуччя. А ось передчасно постаріла шкіра рук розповідає оточуючим не тільки про важку, повної праць життя, а й просто про недостатню увагу до себе господині цих самих ручок. Радимо почитати:
Comments
comments
