Турнік для дитини в квартирі: як навчити підтягуватися будинку, з якого віку

З якого віку починати заняття вдома

Заняття на турніку можна розпочинати з 18 місяців,підтримуючи малюка у висі. Сім'я Никитиных, де починали займатися фізичними вправами дуже рано, довела, що це заняття сприяють ранньому розвитку дитини. Віс та підтягування на турніку зміцнюють м'язи, сприяють зростанню. Перехоплення поперечини, утримання та підтягування тіла допомагають розвитку кистей, що прискорює і мовленнєвий розвиток.Турнік для дитини & # 8211; радість руху таздоровий розвиток. Фото: Getty Під наглядом батьків малюк може починати висіти на турніку кілька секунд. Коли він почуватиметься впевненіше, тривалість заняття можна поступово збільшити.

Який турнік для дитини зручний в квартирі і для чого він потрібен

Фахівці вважають, що найзручнішим будеспортивний снаряд, який "зростає"; з дитиною. Краще вибрати домашній спортивний комплекс із дерева або металу зі шведською стінкою. Він може бути компактним з драбинками, поперечинами, висоту яких можна регулювати відповідно до зростання дитини. Чому ж заняття на турніку такі важливі для дитячого розвитку:

вони покращують поставу;
розвантажують хребет після довгого сидіння на уроках;
зміцнюють м'язовий корсет, служать профілактикою остеохондрозу;
іноді входять в комплекс ЛФК при сколіозі.

Заняття зміцнюють та розвивають дитину фізично в цілому. Це робить його спритним, впевненим та стимулює розумовий розвиток.

Як займатися з дитиною вдома, і як навчити його підтягуватися на турніку

Якщо малюк зовсім малий, то дорослий повиненретельно страхувати малюка, щоб він не злякався і не відмовився далі від занять. У цьому випадку практикують вис, поки дитина не освоїться. Старші хлопці вже намагаються підтягуватися і чудово відчувають, коли не варто ризикувати. Але спостереження та мудра порада старшого не буде зайвим. Добре, якщо у сім'ї є старші діти. Тоді питання, як навчити підтягуватися, відпадає. Маля копіюватиме старших і його прогрес не змусить себе довго чекати. Однак, займаючись або спостерігаючи за дитиною, обов'язково поясніть їй важливість правильного хвату: великий палець протиставлений решті чотирьох. Це дає потрібне рівномірне навантаження м'язам рук, формує гарну поставу. Ще один важливий момент – це сход з турніку. З нього поки не можна різко зістрибувати, що може спричинити зміщення хребців. Потрібно плавно зійти на шкарпетки. Освоївшись з азами, можна зайнятися підтягуваннями, які одягнуть хребет у корсет з м'язів і принесуть неоціненну користь здоров'ю. Заняття на турніку & # 8211; це фізичне та розумове здоров'я вашої дитини.