З якого віку починати заняття вдома

Заняття на турніку можна починати з 18 місяців,підтримуючи крихітку в висі. Сім'я Нікітіних, де діти починали займатися фізичними вправами дуже рано, довела, що ці заняття сприяють ранньому розвитку дитини. Віс і підтягування на турніку зміцнюють м'язи, сприяють зростанню. Перехоплення поперечини, утримання і підтягування тіла допомагають розвитку кистей, що прискорює і мовленнєвий розвиток.Турнік для дитини - радість руху і здороверазвітіе.Фото: GettyПод наглядом батьків малюк може починати висіти на турніку кілька секунд. Коли він буде відчувати себе більш впевнено, тривалість заняття можна поступово збільшити.

Який турнік для дитини зручний в квартирі і для чого він потрібен

Фахівці вважають, що найбільш зручним будеспортивний снаряд, який "росте" з дитиною. Краще вибрати домашній спортивний комплекс з дерева або металу зі шведською стінкою. Він може бути компактним з драбинками, перекладинами, висоту яких можна регулювати відповідно до зростання дитини. Чому ж заняття на турніку так важливі для дитячого розвитку:

• вони покращують поставу;
• розвантажують хребет після довгого сидіння на уроках;
• зміцнюють м'язовий корсет, служать профілактикою остеохондрозу;
• іноді входять в комплекс ЛФК при сколіозі.

Заняття зміцнюють і розвивають дитину фізично в цілому. Це робить його спритним, впевненим і стимулює розумовий розвиток.

Як займатися з дитиною вдома, і як навчити його підтягуватися на турніку

Якщо малюк зовсім малий, то дорослий повиненретельно страхувати крихітку, щоб він не злякався і не відмовився далі від занять. В цьому випадку практикують вис, поки дитина не освоїться. Старші хлопці вже намагаються підтягуватися і відмінно відчувають, коли не варто ризикувати. Але спостереження і мудру пораду старшого не буде зайвим. Добре, якщо в сім'ї є старші діти. Тоді питання, як навчити підтягуватися відпадає. Малюк буде копіювати старших і його прогрес не змусить себе довго чекати. Однак займаючись або спостерігаючи за дитиною, обов'язково поясніть йому важливість правильного хвата: великий палець протиставлений іншим чотирьом. Це дає потрібну рівномірне навантаження м'язам рук, формує красиву осанку.Еще один важливий момент - це сходження з турніка. З нього поки не можна різко зістрибувати, що може викликати зміщення хребців. Потрібно плавно зійти на носочки. Освоївшись з азами, можна зайнятися підтягуваннями, які одягнуть хребет в корсет з м'язів і принесуть неоціненну користь здоров'ю. Заняття на турніку - це фізичне і розумове здоров'я вашої дитини.

Comments

comments