Вчені: фізична активність позбавить дітей від депресії

Прийнято вважати, що у дітей депресії не буває. Ось підлітки або дорослі - це інша справа. Але останнім часом психологи батьків розчаровують - депресію діагностують все раніше. Іноді навіть в 10, а то і в 8 років. Такий діагноз можна поставити п'яти відсоткам детей.Что примітно, симптоми депресії у дітей не збігаються з тими, що демонструють дорослі. Приводи насторожитися можуть бути такі: - дитина часто плаче; - легко впадає в лють, злиться, демонструє безпідставну ворожість; - втрачає інтерес навіть до улюблених занять; - погіршується апетит або різко міняються смакові переваги; - дитина замикається в собі, відмовляється спілкуватися і з батьками, і з однолітками.фото: GettyImagesКроме того, додатковим чинником, який може спровокувати розвиток депресії у дитини, можуть бути стреси, втрата близької людини або проблеми в сім'ї. Так-так, ваша лайка на кухні - марно ви вважаєте, що малюк нічого не розуміє. Ще як розуміє. І дуже волнуется.Но якщо в родині у вас все в порядку, а ви почали помічати тривожні симптоми, ви ще можете все виправити на ранній стадії. Як з'ясували дослідники з Норвезького університету науки і технології, від депресії чудово допомагає фізична активність. Тобто це дійсно так - іноді хандра виникає просто через неробства. До речі, дослідження можна вірити - не тільки тому, що воно офіційно опубліковано в журналі Pediatrics, а й тому, що в Норвегії знають толк в депресії. Адже тут найвищий рівень суїцидів в Європі, незважаючи на дуже високий рівень жізні.Учение чотири роки спостерігали за вісьмома сотнями дітей, цілодобово відстежуючи їх фізичну активність за допомогою спеціальних приладів, з якими випробовувані розлучалися, тільки приймаючи душ. І в підсумку прийшли до висновку: ті діти, у яких регулярно були інтенсивні фізичні навантаження, рідше стикалися з депрессіей.Правда, навантаження повинні бути дійсно інтенсивними - може, і не до сьомого, але до поту.фото: GettyImagesІсследователі спробували сформулювати причини такого благотворного впливу спорту на дитячу психіку. І ось що получілось.1. Фізична активність відволікає від негативних пережіваній.2. Спортивні успіхи підвищують самооценку.3. Фізично активні діти краще адаптуються в суспільстві, у них вищий ступінь інтеграціі.4. Спортивна дисципліна і звичка долати себе допомагають дитині емоційно і соціально развіваться.І ще одне. Спорт - це не тільки дитяче лекарство.- Я своїм пацієнтам від вигорання і синдрому хронічної втоми раджу дотримуватися правила трьох С - сон, спорт, секс, - говорить психолог Тетяна Клімковіч.Третье З ми дітям, звичайно, не радимо. А ось батькам, як нам здається, це правило цілком підійде.