Ох вже ця заздрість - як з нею боротися? Як обійти це негативне почуття стороною, якщо кожен з нас не визнається в наявності даного недоліку навіть самому собі? І що робити, якщо заздрять вам? Або, що ще гірше, якщо недруги будують підступи і пліткують за спиною. З одного боку, заздрість - це мовчазне визнання вашого переваги. Усвідомлення того, що ви кого-то обійшли на повороті. І так як всі ми в душі - мисливці, то такі погляди дуже часто лестять. Але первісно общинний лад залишився далеко позаду, і нам потрібно вчитися будувати цивілізовані відносини. Без злоби, брехні, лицемірства. А так як заздрість - одне з найбільш руйнівних почуттів, починати процес перевиховання потрібно саме з нього. На жаль, боротися з нею доведеться постійно. 
Розбираємося в собі
Для початку слід зрозуміти, що таке заздрість іяк вона впливає на ваше життя. Існує два види цього почуття. Перший - коли ви дивитеся на будь-чиї досягнення, радієте їм, але при цьому хотіли б перевершити суперників. Ви не плачете ночами через успіхи дітей сестри, ви не скандали з чоловіком через його новій посаді. Ви тихенько намагаєтеся підучити свою дочку, паралельно записавшись на курси підвищення кваліфікації. Отже, це - біла заздрість. Вона не є небезпечною, а навпаки корисна. Якщо ви і далі будете прагнути до кращого, у вас все вийде. Що стосується другого виду, то така заздрість може зіпсувати вам життя. На жаль, з нею неймовірно складно впоратися самотужки. Перші ознаки - нервозність, злість на більш успішних, роздратування, втому. У підсумку, у таких представниць прекрасної статі опускаються руки при перших же невдачах. І якщо подруги стартували разом, але одна з них була успішною, а друга залишилася на самому початку, то жіноча заздрість призведе до кінця дружби. Адже визнавати себе ураженим, на жаль, може не кожен. Чому не можна заздрити подругам Отже, уявіть, що у вас досить успішна знайома, з якою ви дружите з дитячого садка. У неї є все: квартира, машина, багатий чоловік або коханець. Жіноча заздрість гризе вас кожен день, ви не можете позбутися думки, що їй пощастило більше, ніж вам. Подивіться реально на речі. Можливо, у неї не все так гладко, як здається на перший погляд. Просто одні не виносять сміття з хати, а хтось віддає перевагу ділитися своїми проблемами з першим зустрічним. Повірте, у кожного в шафі є свій скелет. При цьому будьте обережні і не розповідайте нікому нічого особистого, як би ви близькі з подругою були. Навіть найбагатші і успішні відчувають почуття заздрості. І в подальшому будь-яка провокаційна інформація може бути використана проти вас. Випадково чи навмисно - все залежить від ситуації. На сьогоднішній день існує три основних приводу, чому подруги можуть відчувати неприємні почуття один до одного. Краса, фігура, особисте життя - для кого-то це привід для гордості, а кому-то складно прийняти вас такою, якою ви є. Як позбутися від заздрості знайомої, яку ви дуже цінуєте? Почніть захоплюватися нею, робіть компліменти. Тільки будьте щирі у вираженні почуттів і емоцій. Плітки, як елемент заздрості Не варто засмучуватися, якщо у вас за спиною обговорюють ваше особисте життя, кар'єрні досягнення. І не важливо, дружите ви з цими людьми чи ні. Така психологія заздрості (чорної, природно) - говорити погано про тих, хто досяг успіху в житті більше нас. Зазвичай плітки розпускають ті особи, у яких не склалося з чоловіком, кар'єрою або дітьми. Самі любите розповісти знайомим інформацію про інших? Якщо це звичайна новина, в ній не повинно бути яскраво вираженою забарвлення «Я б з її грошима і не таку фігуру зробила», «Без коханців вона б цього не добилася». Інтонація і зміст цих фраз говорить про те, що співрозмовник заздрить обговорюваної особі. 
Як впоратися із заздрістю
Що робити, якщо заздрять чужі люди Заздрістьпритаманна кожній. Якщо думка про те, що у вашому городі трава зеленіша, належить сторонній людині, то не варто засмучуватися. Ви - унікальні; людей на світі багато, і зовсім неможливо нав'язати іншій людині ваші думки і почуття. Так само як не можна переконати когось, що ви живете анітрохи не краще за нього самого (особливо якщо це - неправда). Якщо людина, що погрузла в свої образи на інших, досить розумний, то він зможе перетворити заздрість в прагнення до самовдосконалення. А якщо ні, то ви нічим йому не зможете допомогти. Хіба що змусите знову вас ненавидіти за досягнення і успіхи. Тому не звертайте уваги на оточуючих, а просто йдіть до своєї мети. Як вести себе, коли заздрісник - родич Але якщо заздрість відчуває близький вам людина, боротися з нею просто необхідно. По-перше, вам буде легше спілкуватися з родичем, другом, знайомим. А по-друге, йому самому стане значно простіше жити, якщо він позбудеться від прикрого недоліку. Як викорінити заздрість? Для цього можна:
- Звести до мінімуму всі розповіді про особисті досягнення
Цей спосіб, мабуть, найдієвіший, коливидно перша ознака заздрості - смуток або прикра посмішка. Однак цей метод мало ким застосовується. По-перше, дуже складно мовчати про те, чого нарешті домігся. По-друге, ми рідко приписуємо близьким заздрість. Нам здається, що все його привітання - щирі, а настрій зіпсувала та сама головний біль, на яку посилається співрозмовник. Насправді його хворобливий стан - це реакція на ваш тріумф. Тому простежте за зміною міміки на обличчі рідної людини, коли розповідаєте про особисті досягнення. Якщо бачите, що близький, слухаючи вас, бореться з собою і своїми почуттями, намагайтеся при ньому зайвий раз не згадувати про якийсь радісну подію. Прийміть чужу заздрість як хвороба. Ви ж не чіпаєте рану до того, як вона заживе? Ось і тут проявіть такт.
- Запропонувати близькій людині домогтися такого ж результату
Сподобалася подрузі нова машина? Підкажіть адресу автосалону і банку, який дає кредити на покупку машини. Нехай їздить на такій же! Але все ж будьте обережні, жіноча заздрість сильніша і руйнівна. Представниці прекрасної статі рідко радіють успіхам своїх подруг.
- Розкажіть про недоліки свого досягнення
Як боротися із заздрістю, якщо сестра з тугоюдивиться на ваше нове плаття? Поскаржтеся на невдалу посадку і високий вміст синтетичних волокон в тканині. Тільки не захоплюйтеся з розписом недоліків, інакше у людини може виникнути питання: якщо ця річ настільки погана, то навіщо ти її придбала? Не допомагає ні один з рад? Є привід замислитися. Ви впевнені, що ця людина дійсно близький вам? Як впоратися з самим собою Найскладніший випадок, коли почуття заздрості з'їдає саме вас. І нікуди від себе не подітися, чорне бажання мати все найкраще приносить тільки сум'яття і розчарування. В особливо складних випадках це призводить до депресії, агресії і поганим відносинам з друзями. Як побороти заздрість в собі самій?
- усвідомлюємо проблему
Насамперед необхідно зізнатися в наявностінестачі. Заздрість - це точно така ж хвороба, як психологічна залежність або самобичування. Тому усвідомлення неправильного ставлення до інших істотно допоможе вам. Недарма кажуть, що перший крок - найскладніший.
- Чи не приміряйте чужий костюм
Потрібно зрозуміти, що людина, якій ви заздрите, не краще і не гірше вас. Просто в той момент, коли ви корчився від заздрості, він йде до своєї мети. То чи не час брати з нього приклад?
- міняйтеся
Перефарбуйте заздрість в білий колір. Чи не перетворюйтеся в героя анекдоту, який просив у Золотої Рибки в два рази більше того, що загадає собі сусід. Пам'ятайте, чим все закінчилося для заздрісника? Сусід попросив виколоти собі око, і Золота Рибка, як і замовлялося раніше, подвоїла бажане для другого рибалки. Той залишився сліпим.
- Радійте своїм досягненням
Сприймайте чужі досягнення як стимул длявласного зростання. Заздрість може стати відмінним поштовхом для життєвого старту. Та годі досягти всього, що вдалося домогтися вашої подрузі. Червоний кабріолет - це звичайно круто, але якщо ваша подруга незаміжня, то їй і карти, як то кажуть, в руки. А для сімейної жінки підійде більш практична машина, куди вміститься все сімейство.
- Уникайте розмов на щасливі теми
Якщо на перших порах ви не можете контролюватисвої емоції, а почуття заздрості гризе вас зсередини, намагайтеся згорнути небажаної розмови в більш безпечне русло. Усуньте себе від джерела, який викликає у вас подібні думки.
- аналізуйте
Що саме в розмові з людиною викликалозаздрість? Приміряйте чужі досягнення на себе. Вам прикро, що подругу підвищили на роботі, тоді як ви який рік сидите в офіс-менеджерів? А впоралися б ви з посадою начальника відділу? Або вам все-таки підходить менш відповідальна робота? Уявіть, що вам доводиться щодня затримуватися на роботі, щоб доробити поточні справи, яким кінця-краю немає. У той час штатний офіс-менеждер вже давно вдома, насмажив чоловікові котлет, перевірив у дитини уроки, і тепер спокійно сидить біля телевізора. Ви все ще хочете нову посаду подруги? Якщо постійно аналізувати свої почуття, можна буде не шукати відповіді на запитання, як побороти заздрість, оскільки цей недолік поступово перебудується в цілеспрямованість.
- експериментуйте
Як позбутися від заздрості? Зробіть що-небудь незвичайне. Немає кращого способу вирішення даної проблеми, ніж на якийсь час забути про чужих досягненнях, обзавівшись при цьому новими враженнями. Візьміть відпустку і почніть подорожувати країнами, ходити в походи і радіти життю. Побувайте в салоні краси, зробіть зачіску, пройдіть курс масажу. І пам'ятайте: чорна заздрість - це не порок, а всього лише прикра риса характеру, від якої необхідно позбавлятися. Зазвичай люди намагаються заховати такі почуття, що ще більше посилює страждання. А даремно. Ми ж не терпимо зубний біль, а при перших же симптомах йдемо до стоматолога! Так чому перевиховання заздрості здається нам дурною витівкою? Виховуйте свій характер. Позбавляйтеся від лицемірства і боягузтва, викорінювати почуття заздрості. Чим більше ви над собою працюєте, тим кращою людиною станете. І тим більше у вас буде друзів. Адже на світі дуже багато хто хотів би розповісти про свої досягнення. Були б слухачі! В крайньому випадку, якщо ви не знаєте, як позбутися від почуття заздрості, яка псує вам життя, зверніться зі своєю проблемою до психолога. Фахівець допоможе підвищити вам вашу самооцінку і допоможе розібратися в собі. І тоді, можливо, ви перевершите всіх своїх конкурентів! Радимо почитати:
