Ох ця заздрість – як з нею боротися?Як оминути це негативне почуття стороною, якщо кожен із нас не визнається в наявності цього недоліку навіть самому собі? І що робити, якщо вам заздрять? Або, що ще гірше, якщо вороги будують підступи і пліткують за спиною. З одного боку, заздрість – це мовчазне визнання вашої переваги. Усвідомлення того, що ви когось обійшли на повороті. І оскільки всі ми в душі – мисливці, такі погляди дуже часто лестять. Але первісно общинний лад залишився далеко позаду, і нам треба вчитися будувати цивілізовані стосунки. Без злості, брехні, лицемірства. Оскільки заздрість – одне з найбільш руйнівних почуттів, починати процес перевиховання потрібно саме з нього. На жаль, боротися із нею доведеться постійно.
Розбираємося в собі
Для початку слід зрозуміти, що таке заздрість таяк вона впливає ваше життя. Існує два види цього почуття. Перший - коли ви дивитесь на чиїсь досягнення, радієте їм, але при цьому хотіли б перевершити суперників. Ви не плачете ночами через успіхи дітей сестри, ви не скандалите з чоловіком через його нову посаду. Ви тихенько намагаєтесь навчити свою дочку, паралельно записавшись на курси підвищення кваліфікації. Отже, це біла заздрість. Вона не є небезпечною, а навпаки корисною. Якщо ви і надалі будете прагнути кращого, у вас все вийде. Щодо другого виду, то така заздрість може зіпсувати вам життя. На жаль, з нею неймовірно складно впоратися поодинці. Перші ознаки – нервозність, злість більш успішних, роздратування, втома. У результаті, у таких представниць прекрасної статі опускаються руки за перших невдач. І якщо подруги стартували разом, але одна з них досягла успіху, а друга залишилася на самому початку, то жіноча заздрість приведе до кінця дружби. Адже визнавати себе ураженим, на жаль, може не кожен. Чому не можна заздрити подругам Отже, уявіть, що у вас досить успішна знайома, з якою ви товаришуєте з дитячого садка. У неї є все: квартира, машина, багатий чоловік чи коханець. Жіноча заздрість глине вас щодня, ви не можете позбутися думки, що їй пощастило більше, ніж вам. Подивіться реально на речі. Можливо, у неї не все так гладко, як здається на перший погляд. Просто одні не виносять сміття з хати, а хтось вважає за краще ділитися своїми проблемами з першим зустрічним. Повірте, кожен у шафі має свій скелет. При цьому будьте обережними і не розповідайте нікому нічого особистого, як би ви близькі з подругою не були. Навіть найбагатші і найуспішніші відчувають заздрість. І надалі будь-яка провокаційна інформація може бути використана проти вас. Випадково чи навмисно – все залежить від ситуації. На сьогоднішній день існує три основні приводи, чому подруги можуть відчувати неприємні почуття один до одного. Краса, фігура, особисте життя – для когось це привід для гордості, а комусь складно прийняти вас таким, яким ви є. Як позбутися заздрості знайомої, яку ви дуже цінуєте? Почніть захоплюватися нею, робіть компліменти. Тільки будьте щирі у висловленні почуттів та емоцій. Плітки, як елемент заздрощів Не варто засмучуватися, якщо у вас за спиною обговорюють ваше особисте життя, кар'єрні досягнення. І не важливо, чи дружите ви з цими людьми чи ні. Така психологія заздрості (чорної, природно) – говорити погано про тих, хто досяг успіху в житті більше за нас. Зазвичай плітки розпускають ті особи, які не склалися з чоловіком, кар'єрою чи дітьми. Самі любите розповісти знайомим інформацію про інших? Якщо це звичайна новина, в ній не повинно бути яскраво вираженого забарвлення «Я б з її грошима і не таку фігуру зробила», «Без коханців вона б цього не досягла». Інтонація та зміст цих фраз говорить про те, що співрозмовник заздрить особі, що обговорюється.
Як впоратися із заздрістю
Що робити, якщо заздрять чужі люди?властива кожному. Якщо думка про те, що у вашому городі трава зеленіша, належить сторонній людині, то не варто засмучуватися. Ви – унікальні; людей на світі багато, і зовсім неможливо нав'язати іншій людині ваші думки та почуття. Так само переконати когось, що ви живете анітрохи не краще за нього самого (особливо якщо це – неправда). Якщо людина, яка загрузла у своїх образах інших, досить розумний, він зможе перетворити заздрість у прагнення самовдосконалення. А якщо ні, то ви нічим не зможете допомогти. Хіба що змусите вас знову недолюблювати за досягнення і успіхи. Тому не звертайте уваги на оточуючих, а просто йдіть до своєї мети. Як поводитися, коли заздрісник — Але якщо заздрість відчуває близька вам людина, боротися з нею просто необхідно. По-перше, вам буде легше спілкуватися із родичем, другом, знайомим. А по-друге, йому самому стане значно простіше жити, якщо він позбавиться прикрих недоліків. Як викорінити заздрість? Для цього можна:
- Звести до мінімуму всі розповіді про особисті досягнення
Цей спосіб, мабуть, найдієвіший, коливидно першу ознаку заздрості — смуток або прикра посмішка. Однак цей метод мало ким застосовується. По-перше, дуже складно мовчати про те, чого нарешті досяг. По-друге, ми рідко приписуємо близьким заздрість. Нам здається, що всі його привітання – щирі, а настрій зіпсував той самий головний біль, на який посилається співрозмовник. Насправді його болісний стан – це реакція на ваш тріумф. Тому простежте за зміною міміки на обличчі рідної людини, коли розповідаєте про особисті досягнення. Якщо бачите, що близький, слухаючи вас, бореться із собою та своїми почуттями, намагайтеся при ньому зайвий раз не згадувати про якусь радісну подію. Прийміть чужу заздрість як хворобу. Ви ж не чіпаєте рани до того, як вона заживе? Ось і тут виявите такт.
- Запропонувати близькій людині домогтися такого ж результату
Сподобалася подрузі нова машина?Підкажіть адресу автомобільного салону та банку, який дає кредити на покупку машини. Нехай їздить на такий самий! Але все ж таки будьте обережні, жіноча заздрість сильніша і руйнівна. Представниці прекрасної статі рідко радіють успіхам своїх подруг.
- Розкажіть про недоліки свого досягнення
Як боротися із заздрістю, якщо сестра з тугоюдивиться на вашу нову сукню? Пожалуйста на невдалу посадку та високий вміст синтетичних волокон у тканині. Тільки не захоплюйтеся розписуванням недоліків, інакше в людини може виникнути питання: якщо ця річ настільки погана, то навіщо ти її придбала? Не допомагає жодна з порад? Є привід замислитись. Ви впевнені, що ця людина справді близька вам? Як упоратися із самим собою Найскладніший випадок, коли почуття заздрості з'їдає саме вас. І нікуди від себе не подітися, чорне бажання мати все найкраще приносить лише сум'яття та розчарування. В особливо складних випадках це призводить до депресії, агресії та поганих стосунків із друзями. Як подолати заздрість у собі самій?
- усвідомлюємо проблему
Насамперед необхідно зізнатися в наявностінестачі. Заздрість & # 8212; це така сама хвороба, як психологічна залежність чи самобичування. Тому усвідомлення неправильного ставлення до інших суттєво допоможе вам. Недарма кажуть, що перший крок – найскладніший.
- Чи не приміряйте чужий костюм
Потрібно зрозуміти, що людина, якій ви заздрите, не краща і не гірша за вас. Просто в той момент, коли ви корчитеся від заздрості, він іде до своєї мети. То чи не час брати з нього приклад?
- міняйтеся
Перефарбуйте заздрість у білий колір. Не перетворюйтеся на героя анекдота, який просив у Золотої Рибки вдвічі більше за те, що загадає собі сусід. Пам'ятаєте, чим усе закінчилося для заздрісника? Сусід попросив виколоти собі очі, і Золота Рибка, як і замовлялося раніше, подвоїла бажане для другого рибалки. Той залишився сліпим.
- Радійте своїм досягненням
Сприймайте чужі досягнення як стимул длясвого зростання. Заздрість може стати чудовим поштовхом для життєвого старту. Однак не намагайтеся досягти всього, що вдалося досягти вашій подрузі. Червоний кабріолет - це звичайно круто, але якщо ваша подруга незаміжня, то їй і карти, як кажуть, в руки. А для сімейної жінки підійде практичніша машина, куди вміститься вся родина.
- Уникайте розмов на щасливі теми
Якщо спочатку ви не можете контролюватисвої емоції, а почуття заздрощів глине вас зсередини, намагайтеся згорнути небажану розмову у безпечніше русло. Усуньте себе від джерела, яке викликає у вас подібні думки.
- аналізуйте
Що саме у розмові з людиною викликалозаздрість? Приміряйте чужі досягнення на себе. Вам прикро, що подругу підвищили на роботі, тоді як ви котрий рік сидите в офіс-менеджерах? А чи впоралися б ви з посадою начальника відділу? Чи вам таки підходить менш відповідальна робота? Уявіть, що вам доводиться щодня затримуватися на роботі, щоб доробити справи, яким кінця-краю немає. На той час штатний офіс-менеждер уже давно вдома, насмажив чоловікові котлет, перевірив у дитини уроки, і тепер спокійно сидить біля телевізора. Ви все ще хочете нову посаду подруги? Якщо постійно аналізувати свої почуття, можна буде не ставити питання, як побороти заздрість, оскільки цей недолік поступово перебудується в цілеспрямованість.
- експериментуйте
Як позбутися заздрості?Зробіть щось незвичне. Немає кращого способу вирішення даної проблеми, ніж на якийсь час забути про чужі досягнення, обзавівшись при цьому новими враженнями. Візьміть відпустку і почніть подорожувати країнами, ходити в походи та радіти життю. Побувайте у салоні краси, зробіть зачіску, пройдіть курс масажу. І пам'ятайте: чорна заздрість – це не порок, а лише прикра риса характеру, якої необхідно позбавлятися. Зазвичай люди намагаються сховати такі почуття, що ще більше посилює страждання. А дарма. Ми ж не терпимо зубний біль, а за перших же симптомів йдемо до стоматолога! То чому перевиховання заздрощів здається нам дурною витівкою? Виховуйте свій характер. Позбавляйтеся від лицемірства та боягузтво, викорінюйте почуття заздрості. Чим більше ви над собою працюєте, тим найкращою людиною станете. І більше у вас буде друзів. Адже на світі дуже багато хто хотів би розповісти про свої досягнення. Були б слухачі! У крайньому випадку, якщо ви не знаєте, як позбутися почуття заздрощів, які псують вам життя, зверніться зі своєю проблемою до психолога. Фахівець допоможе підвищити вашу самооцінку і допоможе розібратися в собі. І тоді, можливо, ви перевернете всіх своїх конкурентів! Радимо почитати:
