Так уже повелося, що медичним терміном"депресія" останнім часом люди стали схильні позначати будь-які прояви поганого настрою, починаючи від легкого смутку і закінчуючи вираженим розпачом. І нічого страшного немає, якщо ви використовуєте це слово лише під час розмови з подругами. Набагато гірше, якщо ви починаєте себе накручувати або навіть вдаватися до медикаментів у тих випадках, коли це зовсім не потрібно. Наша стаття розвіє найбільш популярні міфи, які оточують таке поняття, як "ендогенна депресія", опишемо її симптоми, а також розповімо, що з нею можна робити.
Особливості ендогенної депресії
Загалом, депресія — церозлад емоційної сфери людини, що має яскраво виражені прояви. Більш докладний список симптомів буде наведено трохи нижче, а поки ми позначимо лише основні: психічна і рухова загальмованість, тривале і стійке погіршення настрою, а також неможливість відчувати радість навіть з найзначнішого приводу. Як бачите, це набагато серйозніша проблема, ніж смуток, що затягнувся. Депресія поділяється на кілька видів на підставі причин, що її викликають. Якщо причина знаходиться поза людиною, то депресію називають “реактивною”. Це пов'язано з тим, що такий стан виникає як реакція на якусь психотравмувальну подію: горе, втрату близького, хворобу, розставання, серйозний конфлікт чи щось серйозніше. Як правило, у цьому випадку буває зрозуміло, звідки у депресії ростуть ноги, і не виникає запитань про те, як її лікувати. Але має місце і другий варіант розвитку подій. коли причина депресії лежить усередині людини. Його прийнято називати терміном "ендогенна депресія". Звичайно, стрес може загострити або спровокувати початок захворювання, проте надалі, як правило, не спостерігається тісного зв'язку між ним та зниженням настрою. Саме тому прийнято вважати, що причина такого стану лежить у хімічному дисбалансі в організмі, але все по порядку. Найголовніша наукова гіпотеза щодо походження депресії полягає в тому, що в усьому винен дефіцит біогенних амінів. дофаміну, норадреналіну та серотоніну. Організм виробляє недостатню їх кількість, і саме від цього людина починає відчувати такі гнітючі переживання. Вчені вважають, що існує підвищений ризик зіткнутися з ендогенною депресією у тих, чиї родичі страждають на неї чи інші психічні або психоемоційні розлади. Саме тому варто бути особливо обережним, якщо ви потрапляєте до цієї категорії населення.
Симптоми ендогенної депресії
На жаль, дуже багато людей досі неможуть розпізнати настання ендогенної депресії. Вони роками здатні списувати все на поганий настрій, втому, лінощі, екологію чи психологічні проблеми. Дійсно, нефахівцю часто буває непросто відокремити справжню клінічну депресію від випадку, коли людина сама себе загнала в кут, проте для психотерапевта це абсолютно зрозуміле завдання. Отже, які симптоми повинні змусити вас насторожитися і замислитися про рішучіші заходи?
- Безпричинні стійкі напади поганого настрою,які можуть посилюватися або слабшати в залежності від часу доби або року. Наприклад, навесні і восени нерідко трапляються загострення. Вранці депресивний стан, зазвичай, посилюється, а ввечері у багатьох страждальців наступають незначні полегшення;
- Уповільнені темп рухів і активність психіки: людина повільно думає, сприймає, говорить і рухається, знижена здатність до уваги і зосередження;
- Хронічне відчуття втоми, супроводжуючого страждальця всюди;
- Для людини характерно відчуття власної вини, гріховності, самознищення, песимізм і похмурий прогноз на майбутнє;
- Проблеми зі сном, причому для депресії характерні саме ранні прокидання, після яких людина зовсім не може заснути;
- Порушення апетиту: він або знижується, або в деяких особливо важких випадках пропадає зовсім;
- Болі різного опису та локалізації, наприклад,почуття туги, переживають як "камінь в грудях", або тупі "крутять" настирливі відчуття в суглобах, кістках і м'язах при відсутності будь-яких органічних порушень;
- Зниження самооцінки і невпевненість в собі;
Саме так виглядають класичні ознакиданого захворювання. Чоловік може цілими днями лежати на дивані і не вставати з нього. Але не тому, що він лінивий, а тому, що в нього немає сил і навіть просто інтересу до навколишнього світу. Його мозок не виробляє ні краплі задоволення, і його життя складається з одного лише страждання. Взагалі люди, які страждають від ендогенної депресії схильні до суїциду, проте нерідко не наважуються на нього, оскільки апатія зупиняє їх. Саме тому психологам і психотерапевтам рекомендується дуже акуратно працювати з подібними станами, бо великий ризик, що як тільки настане покращення, і людина відчує у собі сили, вона зважиться на самогубство. Можна додати ще кілька штрихів до картини, що вийшла. Якщо говорити про загальне зниження рівня енергетики, то люди, які страждають від депресії, нерідко годинами сидять у одноманітній "скрюченій" позі, повністю занурені у свої тугі переживання. З ними практично неможлива звичайна повсякденна розмова, яка постійно стопориться через складнощі з підбором слів, що затягнулися пауз, нерозуміння і загальної "вимкненості" людини з життя. Його фіксованість на своїй хворобі просто вибиває з колії, адже він не здатний говорити ні про що інше, крім пригніченості та болісної тяжкості на душі. І настає замкнене коло, коли людина через свою хворобу все більше і більше віддаляється від контакту з навколишнім світом, що ще більше посилює її стан. у цьому і є підступність стійкого та тривалого впливу ендогенної депресії.
Лікування і психотерапія ендогенної депресії
Ендогенна депресія завжди лікується за допомогоюантидепрессантов — это факт. Сами посудите, что если в организме есть какой-то дефицит, то его нужно восполнять, особенно когда речь идет о таких важных для жизнедеятельности веществах, как серотонин, дофамин и норадреналин. Но стоит помнить, что самолечение в случае депрессии (как, впрочем, и в случае других заболеваний) недопустимо — все медикаменты вам должен назначить исключительно врач-психотерапевт или психиатр. Не стоит опасаться впасть в зависимость от лекарств, ведь отсутствие надлежащего лечения в данном случае намного опасней. Вообще, первое с чего стоит начать лечение — это посещение психотерапевта. Как только вы сопоставили все признаки текущего состояния и забеспокоились, лучше сразу же записаться к нему на прием. Именно врач сможет подобрать подходящие именно вам препараты, а также будет заниматься психотерапией. Их комбинация на данный момент является самым эффективным оружием против депрессии. Этому можно долго сопротивляться, но тем самым вы лишь откладываете на потом решение, которое реально работает. Не факт, что в вашей душе поселится ощущение счастья, но адекватно подобранная психотерапия и лекарства помогут вам контролировать свое состояние, а также дадут некоторое ощущение опоры и стабильности, столь необходимое любому человеку. Многие люди, когда слышат о депрессии, дают один простой совет: “Займитесь спортом — и все пройдет”. Этот способ, к сожалению, подходит лишь тем, у кого еще остались силы, то есть их состояние не дошло до крайней степени тяжести. Во всем остальном он весьма эффективен, ведь его действие основывается на все той же пресловутой химии: вы бегаете тридцать минут и получаете хорошую порцию серотонина. В более тяжелых случаях может помочь бег на дальние дистанции, причем довольно интенсивный. После него внутри появляется такое чувство, будто бы вы снова ощутили себя человеком. Однако обязательно посоветуйтесь о возможных противопоказаниях со своим лечащим врачом. Релаксация как метод борьбы с депрессией не очень эффективна — все и так расслаблено по максимуму. Однако она может придать сил и ресурсов, особенно если сочетать ее с правильным дыханием и визуализацией. Одним из радикальных ее вариантов является холотропное дыхание. Оно помогает вам войти в состояние измененного сознания, которое в некоторых случаях позитивно сказывается на динамике. Но стоит помнить, что занятия холотропным дыханием возможны лишь под руководством опытного сертифицированного тренера (они есть не во всех городах) и лишь при отсутствии возможных показаний. Стоит отметить, что иногда последствия бывают весьма негативными, когда человек встречается в своем подсознательном с чем-то очень неприятным. Но самое важное, что способно творить чудеса — это люди. Да-да, не удивляйтесь, но наличие у вас близкого человека, который всегда поймет и поддержит — это дорогого стоит. Очень жаль, но до сих пор распространено убеждение, что депрессия — это недостаток воли, а не болезнь. И именно поэтому от многих, страдающих этим синдромом, отворачиваются родные и близкие. А, может быть, они просто устают, ведь находиться с депрессивным человеком очень и очень непросто: нужно иметь устойчивую психику, не втягиваться в грустные переживания, уметь поддержать и всегда быть рядом. К счастью таких людей много и не надо — достаточно хотя бы одного, ведь от большинства вы и так просто отворачиваетесь и убегаете. Часто целительными оказываются простой разговор или даже молчание — они помогают почувствовать, что вы не одиноки. Последнее, но не по степени важности, о чем обязательно следует упомянуть — это надежда. Это то, что зажигает огонь в сердцах людей даже в те моменты, когда кажется, что все внутри умерло. Это то, благодаря чему происходили самые удивительные и чудесные события на Земле. Это, без чего жизнь теряет всякий смысл. Именно надежда умирает последней. Знайте, что даже если сейчас кажется, что тоска поглотила вас полностью, жизнь закончилась, а выхода нет, то наступит тот светлый момент, когда депрессия схлынет, и вы почувствуете себя обновленной. Самый темный час перед рассветом — никогда не забывайте об этом! Советуем почитать:
