Історія виникнення дієти Бородіної
Перед зірковою дівчиною постало глобальне питання:як повернути колишні розміри? Ксюша майже 24 години на добу перебувала перед об'єктивами фотокамер. Новий «імідж» молодої матусі міг налякати половину шанувальників. Потрібно було терміново вживати радикальних заходів. Дівчині потрібно було придумати щось ефективне та швидке. так і з'явилася знаменита дієта Ксенії Бородіної. До сьогоднішнього дня так до кінця і не ясно, яким чином гучна тепер уже дієта Бородіної побачила світ і хто її розробив: сама телеведуча або один із відомих дієтологів Москви. Головним залишається одне: свою славу дієта заслужено заробила не завдяки відомому імені, а виключно через ефективні результати зниження ваги. За тиждень дієти Ксюші Бородіною цілком реально позбутися 5-10 кг. Придумана Бородін дієта не нонсенс. На всіх відомих огірках влаштовували багато розвантажувальних днів. Таку схему харчування називають дієтою для схуднення живота. Обіцяє мінус до 5 кг за один день. Але, на відміну від справжньої дієти огіркової, у Ксюшиного принципу харчування є деякі зміни. Її меню дозволяє використовувати овочі зеленого кольору та зелень.
Позитивні і негативні сторони дієти
Кожен, хто вирішується за допомогою дієтичногохарчування скинути вагу, прискіпливо розглядає кожну із запропонованих методик, аналізує її плюси та мінуси. Дієта Ксенії Бородіної має п'ять сильних сторін.
- Перший плюс & # 8212; це наявність великогокількості хлорофілу в основному раціоні. Цей елемент знаходиться в зелених частинах деяких овочів та трав (авокадо, огірок, оливки, салат, петрушка, шпинат, деякі види капусти, ревінь, цукіні, зелена цибуля, болгарський перець зеленого кольору) та ефективно сприяє зниженню маси тіла. Вчені з Університету Мічиган цей факт вже давно довели. їх відкриттю з'явилася так звана «зелена дієта». Вона була розроблена для дуже огрядних людей, які страждають на ожиріння.
- Другий плюс — це вітаміни.Без них жодне правильне харчування не може вважати себе таким. У питанні дієти вітамінам приділяють особливе значення, адже метою будь-якого такого методу харчування є зниження маси тіла, але про здоров'я теж потрібно думати. А зелені овочі цими вітамінами багаті і навіть дуже. Наприклад, зелений болгарський перець & # 8212; рекордсмен за вітаміном С, що міститься в ньому, також омолоджує організм фітонцидами, корисними лимонною і винною кислотами. Вже жовтому і червоному перці цих речовин значно менше. Подібними «досягненнями» славляться і багато інших зелених овочів з меню Ксенії Бородіної.
- Третій плюс — це низька калорійність стравіз програми схуднення Ксюші. Крім цього, в раціоні присутні овочі, які мають негативну калорійність: це шпинат і капуста. Унікальна дієта Ксенії Бородіної приємна тим, що голод практично не відчувається, а щоденне споживання калорій не перевищує 400 ккал.
- Четвертий плюс — це ситість.За чудове вгамування голоду треба дякувати знову ж таки зелені овочі. Високий вміст грубих волокон у цукіні, авокадо, капусті, кабачку тощо. дозволяє людині швидше відчути почуття ситості. А зменшити апетит добре допомагає огірок. Цей головний компонент меню світської левиці на 96% складається із природної води. Вона заповнює обсяг шлунка, який, своєю чергою, посилає певні імпульси у мозок, і людина розуміє, що він ситий.
- П'ятий плюс — приголомшливий результат.Було протестовано 100 добровольців із надмірною масою тіла. 92 з них за перший тиждень розпрощалися із зайвими 5-10 кг. Але найголовніше, що після закінчення всього курсу вага не починає стрімко набиратися назад. Він лишається на потрібному рівні. Доказом тому є безпосередньо сама зіркова телеведуча, яка зізнається, що зовсім не проти побалувати себе шматочком пирога чи іншою випічкою, але оскільки часу на відвідування спортзалу у неї катастрофічно не вистачає, доводиться підтримувати себе у дивовижній формі лише завдяки своїй власній програмі харчування.
Але дієта Бородіною не складається лише з переваг. Як і у медалі, вона теж має зворотний бік, тобто її мінуси.
- Перший мінус & # 8212; це одноманітне харчування.Хоча такий мінус можна сміливо присвоїти будь-якому раціону, спрямованому на зниження ваги. Тому сидіти на одноманітному раціоні не варто понад два тижні нікому. Які б вітаміни не насичували в цей період організм і як би не були корисні грубі волокна, це одна і та ж їжа щодня! Організму необхідна різноманітність та перерва навіть від найкориснішого овочу. Звідси перше правило: максимальна кількість дієтичних днів триває два тижні, потім обов'язкова тижнева перерва.
- Другий мінус & # 8212; дуже швидке схуднення.Медики не втомлюються говорити про те, що стрімка втрата ваги може обернутися справжнім стресом для всього нашого організму. Тому стежити за собою необхідно.
Багатолика дієта Ксенії Бородіної
Про те, що Ксюшина методика ефективна тадопомагає скинути вагу молодим мамам, тепер зрозуміло. Могутній хлорофіл здатний відновити нормальне вироблення естрогенів, регенерувати статеву систему жінки, що народила недавно, стримати зростаючий апетит, змінити швидкість метаболізму і посилити вироблення молока для годування немовляти. Однак Ксенії Бородіною зобов'язані не лише молоді мами, які прагнуть швидше повернутися в колишню форму, а й усі «раби» шкідливої звички, як куріння. І знову за це варто подякувати хлорофілу. Велика кількість зелених овочів у своєму раціоні здатна не тільки розправитися з жахливими наслідками від цигарок, але й допомагає кинути палити. Ця сторона дієти для Бородіної була не менш важлива, ніж осиня талія. Довгий час Ксюша вмовляла себе залишити погану звичку в минулому, але щоразу зривалася. Тепер вона відповідала не тільки за своє здоров'я, у неї з'явився сенс життя. її маленька принцеса. У Бородіної з'явився ще один сильний стимул. Хлорофіл чарівним чином прибирає майже всі недоліки жіночої зовнішності, спричинені курінням. Він усуває з рота неприємний запах, за рахунок швидкої регенерації тканин шкіра стає молодшою, а тіло підтягнутим, йдуть запальні процеси, імунітет міцнішає, стан мікрофлори кишечника покращується, ранки та виразки гояться швидше. І найголовніше, відбувається очищення крові на молекулярному рівні та зміцнення клітинних мембран, що дарує шкірі здоровий відтінок. У цьому позитивні властивості хлорофілу не закінчуються. Адже він не лише легко усуває шкідливий вплив на організм від куріння, а й допомагає знищити першопричину цих проблем. куріння. В Америці хлорофіл випускається у вигляді таблеток і виступає як додатковий засіб у боротьбі з курінням. Ксенія взяла за основу всі ці відомості і вирішила наслідувати приклад жителів Заходу, замінивши таблетки на природний вміст унікального компонента, і зробила зелені овочі головною складовою свого раціону.
Зразкове меню дієти Бородіної
Кожен сам може складати та розписувати собіприйом їжі. Це цілком і повністю від особистої переваги. Головне & # 8212; просто дотримуватися допустимої кількості ккал на день. Зразкове меню телеведучої виглядає так: Сніданок. 2 невеликі свіжі огірки і 2 житні сухарики, які можна замінити підсушеним житнім хлібом або трьома зерновими хлібцями. Запити все зеленим або, як рідкісного виключення, чорним чаєм без цукру. Можна випити склянку мінеральної води. Обід. Овочевий суп, який потрібно приготувати з будь-яких зелених овочів. Овочі можна змішувати у будь-якому співвідношенні. Тим, кому важко повністю відмовитися від солі, можна трохи його підсолити. Для супу придатні такі овочі та зелень: авокадо, огірок, салат, артишок, шпинат, оливки, ревінь, петрушка, кріп, капуста, кабачок або цукіні, зелений болгарський перець, зелена цибуля, а також бадилля селери, буряків та редьки. Вечеря. Салат з чотирьох свіжих огірків та зелені. Заправити його можна ложкою оливкової олії. Заміну огіркам може становити капуста (200 г), перець болгарський (4 шт.) або авокадо (2 шт.). Для салату із зелені можна брати кріп, петрушку, шпинат, зелену цибулю, листя салату та бадилля буряків, редиски, селери. Протягом дня потрібно пити без цукру чай, чисту чи мінеральну воду.
