Якщо людині «пощастило» зіткнутися зприщами, він намагається позбутися від них усіма доступними способами. Але ж дуже часто досить просто напросто ... відкоригувати свій раціон харчування! Можливо, вам це здасться дивним, але більш ніж в половині всіх випадків причиною появи прищів і вугрової висипки є саме неправильне харчування. Та й у всіх інших випадках для успішної боротьби з прищами раціон харчування необхідно переглянути. Не поспішайте засмучуватися з приводу того, що вам доведеться відмовитися від багатьох продуктів - ви отримаєте дуже приємний бонус у вигляді ідеальної фігури. Не варто переживати - почуття голоду ви відчувати не будете, так як дієта не має на увазі обмеження в їжі, а лише заміну одного препарату іншим. 
Заборонені та дозволені продукти
Ряд продуктів вам доведеться повністю виключити зі свого раціону харчування. До таких продуктів відносяться:
- будь-які солодощі
Цукерки, тістечка з кремом і вже тим більше шоколадповинні перебувати під суворим забороною. Звичайно ж, ласунами доведеться ой як нелегко. Але, як відомо, краса вимагає жертв. В крайньому випадку ви можете дозволити собі малесенький шматочок гіркого (!) Шоколаду. А замінити солодощі можна сухофруктами і горіхами - вони ніякої шкоди для вашої шкіри не принесуть. Одна суцільна користь.
- жирні продукти
Жир - далеко не кращий друг будь-якого організму. Він і на шкіру впливає не найкращим чином, і зайва вага стає звичайним явищем. Хоча, звичайно ж, повністю відмовлятися від жирів загрожує серйозними проблемами, але жирні продукти постарайтеся виключити. Сало, жирне м'ясо, жирні сорти риби - все це не для вас.
- Штучні фарбники і консерванти
Чіпси, сухарики, супи швидкого приготування іінша дуже сумнівна їжа давно стали незмінними супутниками сучасної людини. Але, на жаль, людина не має можливості запитати у свого організму, чи подобається йому це. Та й організм при все бажанні не може вам відповісти. А ось висловити бурхливий протест - легко! А виражатися цей проект буде в появі прищів, ламких нігтях і волоссі.
- Борошняні вироби
Борошняне відтепер теж не для вас - хліб, булочки,тістечка і навіть макарони вживати вкрай небажано. Ну хіба що в дуже маленьких кількостях і як можна рідше. Тіште себе тією думкою, що саме борошняні вироби дуже і дуже калорійні.
- певні напої
Крім продуктів вам варто звернути увагу і нато, що ви п'єте. Пакетовані соки, будь-яка газована вода - навіть мінеральна, не кажучи вже лимонадах, повинні бути виключені з вашого меню. Те ж саме стосується кави і какао. Набагато розумніше замінити їх зеленим чаєм. Хтось може обуритися - мовляв, а чому ж тоді харчуватися ?! Повірте, не все так погано - на світі існує маса продуктів, які не тільки з голоду померти не дадуть, а й користь організму принесуть. Звичайно ж, перший час вам доведеться нелегко - міняти звички завжди складно. Однак мине зовсім небагато часу і правильне харчування стане для вас звичною справою. Отже, в ваше меню слід включити:
- Злаки і висівки.
- Будь-які фрукти і овочі, як свіжі, так і термічно оброблені.
- Всі крупи, крім манної.
- Зелений чай, свіжовичавлені соки, чиста негазована питна вода.
Всі без винятку кисломолочні продукти. Зрозуміло, що не містять штучних консервантів і барвників. Як бачите, все не так вже й страшно, як могло здатися на перший погляд. Харчування буде не тільки повноцінним і різноманітним, але і досить смачним. 
Зразкове меню на тиждень
Отже, вирішено - дієта від прищів і вугрів вам простонеобхідна, ви морально налаштувалися і..понялі, що абсолютно не знаєте, чим би поснідати чи повечеряти. Для того щоб ви не потрапили в таку ситуацію, ми пропонуємо вам варіант правильного меню на тиждень. Понеділок Як водиться, нове життя все починають з понеділка. Не будемо і ми порушувати традицію.
- сніданок
На сніданок приготуйте омлет. Зрозуміло, від бекону доведеться відмовитися, але трохи вареної ковбаси цілком можна собі дозволити. Чай і бутерброд з сиром також буде дуже доречним. Але не більше одного шматочка хліба, та й то житнього!
- обід
На обід приготуйте будь-який суп - головне,постаратися уникати жирних сортів м'яса. На друге - парова котлета з рисом, і, звичайно ж, салат. Зрозуміло, овочевий. Запити все можна компотом або свіжовичавленим соком.
- вечеря
На вечерю можна приготувати рибу. Вибирайте нежирні сорти і пам'ятайте - риба повинна бути або вареної, або запеченої в духовці, або приготовленої на пару. Але ніяк не смаженої! Як гарнір - картопляне пюре. Можна випити чай або кефір. вівторок
- сніданок
У вівторок з ранку можна порадувати себе вівсяноїкашею. Якщо ви любитель солодкого, можна додати трохи варення. Кашу можна варити як на воді, так і на молоці. Чай, один бутерброд з шматочком вареної ковбаси. На перший погляд сніданок може здатися мізерним, але це не так - геркулесовая каша дасть вам відчуття глибокого наїдків і до обіду голоду ви не відчуєте.
- обід
Сьогодні приготуйте на перше овочевий суп, а надругий рис з яловичиною. Правила все ті ж - м'ясо повинно бути або вареним, або запеченим, або приготованим на пару. Запити обід можна склянкою свіжовичавленого соку.
- вечеря
На вечерю готуємо гречану кашу з паровими котлетами. Фарш для котлет не повинен бути жирним. Після вечері можна випити склянку свіжовичавленого фруктового соку. середа
- сніданок
Сьогодні можна дозволити собі два яйця. Причому можна приготувати як яєчню, так і омлет. Ну і, звичайно, чай і бутерброд з сиром - куди ж без нього? Якщо цього виявиться замало, з'їжте яблуко або банан.
- обід
Сьогодні на обід варто приготувати рибний суп - пам'ятайте про те, що риба повинна бути нежирних сортів. На друге - запечена куряча грудка з рисом, компот або сік.
- вечеря
Як відомо, вечеря необхідно віддати ворогу. Ми цього робити не будемо, але перевантажувати шлунок все ж ні до чого. Тому сьогодні влаштуємо розвантажувальний день і з'їмо на вечерю сир зі сметаною. При бажанні в сир можна додати трохи фруктів або варення. Запити сир можна кефіром або молоком. четвер
- сніданок
На сніданок приготуємо гречану кашу. Її можна зробити як солодкою, так і з приправами. Традиційний чай і бутерброд - або з сиром, або з молочною ковбасою.
- обід
На обід можна дозволити собі борщ - але тільки не зі свининою. На друге приготуйте овочеве рагу з яловичиною. Запити все можна компотом, морсом або соком.
- вечеря
На вечерю приготуйте запечену в духовці рибу і овочевий салат. Пам'ятайте - заправляти салат майонезом не можна! Тільки будь-яку рослинну олію, та й то в розумних кількостях. п'ятниця
- сніданок
На сніданок приготуйте все ту ж вівсяну кашу. Ну а для різноманітності додайте в каші не варення, а дрібно нарізаний банан і кілька подрібнених ядер волоського горіха. Після каші можна випити чашку зеленого чай і з'їсти бутерброд з вареною ковбасою або сиром.
- обід
На обід приготуйте курячу локшину. На друге - терту моркву. Залежно від ваших уподобань моркву можна посолити і додати приправ, а можна - додати трохи меду. Стакан свіжовичавленого соку або чай.
- вечеря
Запечіть в духовці кілька картоплин і відваріть курячу грудку, приготуйте сметанний соус. Після вечері - чашка зеленого чаю. субота
- сніданок
На сніданок приготуйте омлет з вареною ковбасою, зелений чай і бутерброд з сиром. Якщо одним омлетом ви не наїдаєтеся, можна зварити трохи пшеничного каші з вершковим маслом.
- обід
На обід знову овочевий суп. А на друге - парові котлети з нежирного фаршу і картопляне пюре. Запити все це можна або чаєм, або склянкою свіжовичавленого соку.
- вечеря
На вечерю запечіть в духовці курячу грудку в сметанному соусі, а як гарнір підійде звичайний відварений рис. Запити найкраще звичайним кефіром. неділя
- сніданок
З огляду на, що сьогодні неділя, можнапобалувати себе. Наприклад, приготуйте грінки. Зрозуміло, в рамках розумного - не більше трьох шматочків хліба. Від одного разу на тиждень шкоди не буде. Чай з лимоном доповнить ваш сніданок.
- обід
На обід можна приготувати або рибний суп, або курячу локшину. На друге - тушкована картопля з яловичиною або куркою. Свіжовичавлений сік або компот.
- вечеря
На вечерю приготуйте гречану кашу з м'ясноюпідливою. Зрозуміло, м'ясо повинно бути нежирним. Ну і, звичайно ж, традиційний стакан кефіру. Дуже рідко людина здатна витримати від прийому до прийому їжі без перекусів. Але і перекушувати необхідно правильно - фрукти, овочі, йогурти, кефір підуть вам тільки на користь. І, звичайно ж, пам'ятайте про те, що одна лише дієта від прищів позбутися не допоможе. Для цього необхідний правильний догляд за шкірою, а в деяких випадках і лікування. Тому обов'язково відвідайте лікаря-дерматолога. Будьте здорові і красиві!
