Щоб привести себе до ладу, краще вибиратилітній період. Огіркова дієта для швидкого схуднення — ідеальний варіант. На городі огірки & # 8212; це обов'язковий овоч кожного городника, і до того ж огірки є делікатесами і важкодоступними овочами. Цей простий та корисний продукт, дешевий та смачний, може допомогти за короткий період вирішити безліч проблем зі здоров'ям та фігурою. Літній період & # 8212; це ідеальний час для того, щоб упорядкувати організм:

• Скинути зайві кілограми.
• Оздоровити кишечник.
• Надати собі сил.
• Накачати м'язи.
• Додати сил всьому організму.
• Покращити настрій.

У літній період видно всі недоліки тіла черезвідкритий одяг. Так як під одягом нічого не приховаєш, то доводиться обмежувати себе в їжі та займатися активними фізичними навантаженнями. Це, звичайно, великий стрес для організму, тому що не кожен зможе сидіти на дієті і тримати себе у формі. Для цього потрібні сила волі і величезне бажання виглядати красивою. Практично всі овочі та фрукти корисні для організму людини, але вживати їх потрібно правильно і розумно. Будь-яка дієта вимагає попередньої консультації лікаря, оскільки може бути не тільки марною тратою часу, а й небезпечним заняттям. На даний момент дієта для швидкого схуднення користується великою популярністю в усьому світі.

У чому ефективність огіркової дієти?

• Огірки складаються із води на 95%, а решта 5%& # 8212; це клітковина. Вона дуже корисна для організму, для правильного травлення та виведення з організму шлаків та шкідливих речовин, токсинів. Вода допомагає також виводити шкідливі речовини з організму, тому немає потреби пити 2 літри рідини щодня. Воду легко замінити з'їданням 2 кг огірків щодня.
• Огірки допомагають підтримувати шкіру в відмінному стані.
• Огірки в якості маски для обличчя надають йому свіжий і потягнути вид, усувають втому і набряки.
• Виводять з організму зайву рідину, так як є сечогінним засобом, до того ж натуральним.
• Дієта на огірках — це швидкий спосібсхуднення. Крім води та клітковини, в огірках багато вітамінів та мікроелементів, корисних для здоров'я людини. У огірках містяться вітаміни В1, В2, З, РР. Всі вони оздоровлюють та омолоджують організм.
• Огірки допомагають налагодити обмін речовин в організмі і за швидкі терміни видаляють зайві кілограми. Після огіркової дієти людина відчуває легкість і комфорт.

Основні принципи і правила дієти з огірків

Щодня людині для отриманняПозитивного результату потрібно з'їдати півтора кілограми огірків, але без солі. Огірки повинні бути у свіжому та сирому вигляді. З огірків можна готувати різноманітні салати. Крім них, можна пити воду в необмеженій кількості, але вода має бути кип'яченою або мінеральною без газу. На сніданок можна випити чай чи каву без цукру. Є одні огірки тиждень без нічого — це дуже тяжко і до того ж неправильно. Організм може бути виснаженим та млявим. Якщо ви працюєте або вчитеся, то занепад сил не приведе до хороших результатів, а лише шкодитиме і нервуватиме вас і оточуючих. Тому при дієті можна вживати інші продукти харчування, але ті, які не шкодять. Відразу краще виключити всі шкідливі продукти:

• Жирні, смажені, копчені, солоні.
• Солодощі, цукор в чаї, каві.
• Борошняні вироби.
• Газовані напої.
• Алкоголь.

Варіанти салатів з огірків

Варіант №1.3 кг огірків нарізати на кубики, заправити майонезом (низькокалорійним), можна поперчити, але не солити! Додати різноманітну зелень: петрушку, кріп, цибулю, часник. Можна використовувати сухі приправи. Весь салат розділити на 5 прийомів. Салату має вистачити на день. Порції мають бути меншими, але частіше. Якщо з'їсти весь салат за раз, то буде гірше. Варіант салату № 2. 2 кг огірків порізати часточками та заправити сметаною чи кефіром низької калорійності. Можна додати варені яйця, щоб салат не був надто простим та прісним. Також допускається додавання перцю або сухих трав. Варіант салату №3. Огірки нарізати часточками, додати помідори. Співвідношення огірків та помідорів 2:1. Заправити можна соняшниковою або оливковою олією. До салату можна додати варене м'ясо, але не жирне. Важливо запам'ятати 3 залізні правила:

• Тобто потрібно дрібними порціями часто;
• їжу не солити;
• не навантажувати організм на ніч.

Дякую огіркам за те, що завдяки їм, асаме їх фізіології, організм після огіркової дієти почувається краще, здоровіше і бадьоріше. При нормальному підході дієта не має протипоказань. Але якщо людина схильна до будь-яких хронічних захворювань або знаходиться в прикладному віці, то не варто ризикувати здоров'ям і проконсультуватися з фахівцем — дієтологом та терапевтом. Що потрібно для огіркової дієти

• кожен день потрібно 2 -3 кг свіжих огірків,
• вода,
• величезне бажання, сила волі і прагнення до перемоги,
• здоровий організм

У чому плюси огіркової дієти

• завдяки огіркам їжа відмінно просувається по кишечнику,
• покращують процес обміну речовин,
• виводять воду з організму,
• нормалізують водно-сольовий баланс,
• роблять шкіру чистою, гладкою, здоровою, молодий,
• не є алергенними продуктами,

Варіанти дієти можуть бути різними. Є дієта на 3 дні, а й на тиждень.

Дієта на 3 дні & # 8212; класична огіркова дієта

Дієта заснована на з'їданні лише огірків, бездодавання солі та інших продуктів. Можна допустити тільки прянощі та велику кількість зелені: цибулі, петрушки, салату та ін. Для людей з великою силою волі є дієта на огірках, розрахована на тиждень: Завдяки цій дієті людина повинна щодня з'їдати 2-3 кг огірків. Дієта по днях: Першого дня:

• Сніданок: пара огірків, шматочок житнього хліба.
• Обід: суп з овочів: огірок, морква, редиска, яблуко.
• Вечеря: салат з огірків і зелені з додаванням соняшникової олії.

У другий день:

• Сніданок: огірки, шматочок житнього хліба.
• Обід: салат з огірків і вареної яловичини.
• Вечеря: салат з огірків, зелені та рослинного масла.

На третій день:

• Сніданок: пару огірків і житній хліб.
• Обід: трохи відвареного рису, відварна риба і солоний огірок (200 г).
• Вечеря: салат з огірків з додаванням зелені і рослинного масла.

На четвертий день:

• Сніданок: огірок і шматок житнього хліба.
• Обід: огірок, відварений рис, сир твердих сортів.
• Вечеря: салат з огірків, зелені та соняшникової олії.

На п'ятий день:

• Сніданок: пару огірків і житній хліб.
• Обід: овочевий салат з овочів, апельсин.
• Вечеря: салат із зелені, огірків, рослинного масла з додаванням сиру твердого сорту.

На шостий день:

• Сніданок: огірок і житній хліб.
• Обід: суп з овочів, варене яйце, груша.
• Вечеря: салат з огірка і зелені з додаванням соняшникової олії.

На сьомий день:

• Сніданок: шматочок хліба житнього, пара огірків.
• Обід: суп зі свіжих овочів, таких як огірок, морква, редиска, зелень, яблуко.
• Вечеря: салат з огірків, зелені та соняшникової олії.

За результатами дієти покращиться самопочуття,людина втратить у середньому 7 кг, нормалізується водно-сольовий баланс, очиститься шкіра. Для кращого результату краще поєднувати дієту з фізичними вправами. Заняття спортом на відкритому повітрі — чудова зарядка організму енергією.

Що потрібно пам'ятати при дотриманні огіркової дієти?

• Основна частина дієти — це огірки лише у свіжому вигляді.
• Такі приправи, як Мівіна, не повинні бути присутніми в раціоні, так як вони містять сіль і інші непотрібні компоненти.
• Краще приймати вітаміни в комплексі, тому що одних огірків недостатньо, щоб наповнити організм достатньою кількістю вітамінів.
• Не треба впадати в крайнощі і харчуватися лише огірками. Цього мало — організму потрібні білки та жири.
• Якщо людина страждає гастритами, то не варто починати дієту.

Не всім людям вдається скидати зайву вагудопомогою дієт. Потрібно обов'язково включати в режим дня спорт, прогулянки на свіжому повітрі, унеможливити шкідливі звички та нервові навантаження. Іноді просто зміна обстановки допомагає жити по-новому та скидати зайву вагу поступово. Щоб скуштувати огіркову дієту та випробувати її на своєму організмі, а також зрозуміти, чи допоможе вона скинути вагу, потрібно провести розвантажувальний день. Після появи перших результатів можна з упевненістю розписати весь тиждень за вказаним вище способом. Харчування у розвантажувальний день має складатися з огірків, помідорів, олії та варених яєць. Рослинна олія допомагає організму насититися, а яйце вносить різноманітність до раціону. Отже, таке харчування має допомогти організму розвантажитись.

Comments

comments