Клімакс у жінок

Слово "менопауза" постійно є на слух, але ранішетех пор, пока женщина сама не сталкивается с этим периодом своей жизни, это явление, так же, как и симптомы климакса у женщин, абсолютно не интересуют женщин, не достигших сорокалетнего возраста. И именно поэтому, вступив в климактерический период, женщина чувствует себя неуверенно и растерянно. А ведь если бы она заранее знала, что её ожидает, женщина знала бы, как вести себя в том или ином случае. Как правило, самыми первыми симптомами климакса у женщин являются: эмоциональная нестабильность, переменчивость настроения, раздражительность. Потом появляется не проходящее ощущение хронической усталости, возможно появление бессонницы, или, напротив, повышенной сонливости. После этого женщина начинает замечать нарушения менструального цикла – сначала незначительные, потом всё сильнее и сильнее. Вот именно эти первые признаки климакса у женщин и заставляют её насторожиться и задуматься. Наиболее разумным было бы в этот период обратиться к врачу, который оценит состояние женщины и даст наиболее оптимальные рекомендации. Для того чтобы спокойно отнестись к своему новому состоянию и принять его, женщина должна знать, что происходит с её организмом, чем именно обусловлены те или иные процессы. Причиной возникновения первых признаков климакса у женщин является так называемая менопауза. Начало климакса у женщин бывает примерно после 40 лет. В этом возрасте начинается постепенное снижение выработки прогестерона – гормона жёлтого тела. Это ещё не начало климакса как таковое, но уже первые предпосылки. Спустя несколько лет, примерно в 45 летнем возрасте, яичники женщины начинают продуцировать гораздо меньше эстрогенов, чем раньше. В результате этого процесса менструации приобретают хаотичный характер, а спустя ещё некоторое время и вовсе исчезают. Хотелось бы обратить внимание женщин на столь важный вопрос, как репродуктивная функция. Несмотря на то, что способность женщины к зачатию значительно снижается ещё в самом начале, необходимо обратить самое пристальное внимание на вопрос контрацепции, так как довольно часто в этот период наступает беременность, о которой женщина и не подозревает, списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла. А во время менопаузы иногда случаются так называемые гормональные «скачки», во время которых организм женщины как нельзя лучше готов к зачатию. Поэтому, если вы, конечно, не планируете стать матерью, позаботьтесь о надёжной контрацепции. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо обратиться к врачу. Кстати, только врач может достоверно сказать, стоит ли вам опасаться беременности. Для этого женщина должна сдать анализ крови для определения уровня содержания в нём гормона ФСГ. Гормон ФСГ – это фолликулостимулирующий гормон, ответственный за нормальное функционирование яичников. В том случае, если в крови отмечается значительное повышение этого гормона, это свидетельствует о том, что произошло полное истощение яичников, в которых отсутствуют яйцеклетки. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций. Слово «климакс» имеет греческое происхождение и в переводе означает «лестница». И спуск по этой лестнице может быть достаточно трудным, если не отнестись к своему здоровью с должной ответственностью и вниманием. Именно в этот период климакса у женщин можно предотвратить большинство заболеваний, типичных для более старшего возраста. В периоде климакса у женщин могут появляться такие симптомы, как:

Відчуття так званих «припливів».
Підвищене потовиділення.
Порушення звичного циклу сну - підвищена сонливість або безсоння.

Через деякий час можуть з'явитися в середньому — тимчасові порушення, що виражаються в наступному:

Нетримання сечі від легкого до яскраво вираженого.
Иссушение слизової оболонки піхви.
Зниження сексуального потягу.
Емоційний дисбаланс.

Якщо жінка ставиться до свого здоров'я легковажно, має спадкову схильність, або ж піддається зовнішнім негативним впливам, ускладнення можуть бути ще неприємніші:

Порушення обміну речовин.
Порушення і захворювання серцево - судинної системи.
Остеопороз.

Про остеопороз варто розповісти небагатодокладніше, адже тільки знаючи проблему, можна перемогти її. Остеопороз - це ні що інше, як захворювання опорно-рухового апарату. У міру прогресування захворювання відбувається поступове порушення нормальної будови кісткової тканини, кісткова маса також знижується. Втім, і протягом усього життя якість і будова кісткової тканини, так само як і кісткової маси, постійно змінюються. Показники змінюються під впливом багатьох факторів, головними з яких є:

Характер харчування. Найбільш оптимальний раціон, в яких правильно збалансовані білки, кальцій і вітамін Д.
Фізична активність також відіграє роль у профілактиці остеопорозу.
Рівень вмісту статевих гормонів.

З моменту зачаття і приблизно до тридцятирічноговіку в організмі будь-якої людини відбувається інтенсивне накопичення кісткової тканини та, відповідно, кісткової маси. А після 40 років внаслідок припинення нормального функціонування яєчників починається процес старіння кісткової тканини. Якщо цей процес протікає у тяжкій формі, відбувається розвиток остеопорозу. Подібний вид остеопорозу зветься постменопаузальним. Підступність цього захворювання полягає в тому, що вперше ознаки з'являються не тоді, коли настає клімакс у жінок, а через 10 – 15 років. Найчастіше зустрічаються переломи хребта, передпліччя та шийки стегна. Причому переломи наступають внаслідок зовсім незначного фізичного на кістку.

Коли починається клімакс у жінок?

Як уже говорилося раніше, клімакс настаєприблизно 45 років. Однак це усереднені дані і часто трапляються різні відхилення від норми. Ранній клімакс у жінок може мати різні причини. Нижче перераховані найчастіше зустрічаються:

Сильний стресовий фактор в житті жінки - смерть близької людини, розлучення, втрата роботи.
Інфекційні захворювання, що мали місце під час статевого дозрівання жінки.
Ряд імунологічних захворювань щитовидної залози.
Патологічно низька активність яєчників.
Гінекологічні операції, спрямовані на видалення матки і яєчників.

Відповідно, всі симптоми раннього клімаксу ужінок виявляються значно раніше, ніж у їхніх однолітків. У жінки починає змінюватися структура шкіри, яка починає втрачати свою еластичність, видозмінюється стан нігтів та волосся. Через гормональні зміни можливе збільшення або, навпаки, зменшення ваги. При проведенні аналізу крові відзначаються зміни її біохімічних показань, внаслідок чого можливий розвиток ішемічної хвороби серця, інфаркту, атеросклерозу. Крім того, природні вікові зміни в кістковій тканині також починають відбуватися наперед – значно прискорюється процес зниження її щільності. Зрозуміло, не варто залишати такий процес розвитку раннього клімаксу без уваги - адже його початок свідчить про те, що старіння організму також настане передчасно. У разі появи у вас вищеописаних симптомів негайно зверніться до лікаря. Тільки лікар може точно визначити ранній клімакс у жінок, лікування також повинен призначати саме він. Як правило, найчастіше причиною раннього клімаксу у жінок є штучне переривання повноцінного функціонування яєчників. Відбувається це хірургічним шляхом, або за допомогою опромінення рентгенівськими променями. Найголовнішою відмінністю штучного клімаксу від природного є різке припинення вироблення гормонів. Звичайно ж, у цей період можуть виникнути яскраво виражені ознаки раннього клімаксу у жінок, лікування буде набагато ефективнішим, ніж при природному процесі згасання репродуктивної функції. Пояснюється це тим фактом, що в будь-якому випадку, чи то природного, чи штучного клімаксу, організму жінки потрібен певний час для того, щоб адаптуватися до свого нового стану. Скільки необхідно часу – сказати дуже складно – цей процес дуже індивідуальний і залежить від багатьох особливостей організму конкретної жінки. Очевидно, що молодший жіночий організм адаптується набагато швидше і менш безболісно, ніж старий. А, як правило, зі штучним клімаксом найчастіше стикаються саме молоді жінки, у яких відбувається різке припинення вироблення статевих гормонів через медичне втручання в організм. Лікування раннього клімаксу досить різнопланове, жінці потрібна консультація лікарів кількох вузькоспрямованих фахівців:

Невропатолог допоможе підібрати препарати, які нормалізують роботу центральної нервової системи.
Ендокринолог проведе повне обстеження жінки, призначить аналізи для визначення рівня гормонів в організмі.
Кардіолог допоможе усунути вже наявні, або ж запобігти появі можливих порушень роботи серцево - судинної системи.
Хірург допоможе впоратися з остеопорозом.
Лікар гінеколог допоможе впоратися з часто зустрічаються в цей період захворюваннями сечостатевої системи.

Говорячи про здоров'я жінки, клімакс необхідновідзначити особливо. Гормональна перебудова організму під час клімаксу тяжко проходить у кожної другої жінки. Жінка зазнає як фізичного, так і психологічного дискомфорту. У неї з'являються різні комплекси, які з часом можуть перерости у серйозні психологічні проблеми. Найчастіше жінки скаржаться на «припливи», під час яких жінка може відчувати такі симптоми, як:

Раптове виникнення сильної поту.
Запаморочення різної інтенсивності.
Незрозумілі емоційні скачки.

Найчастіше жінки дуже болісно переносять"припливи". Вони намагаються уникати суспільства сторонніх людей, що у результаті може призвести до так званої «соціальної ізоляції» і серйозних психологічних проблем, для вирішення яких необхідна допомога психолога. "Припливи" трапляються як у денний, так і в нічний час, і може викликати різні порушення сну, аж до безсоння. Найчастіше жінки самі провокують напади припливів. Для того щоб звести їх появи та інтенсивність до можливого мінімуму, слід дотримуватися нескладних правил:

Найкраще відмовтеся від споживання гарячих напоїв, особливо що містять кофеїн. Замініть їх на холодний чай або соки.
Те ж саме справедливо і щодо гарячої їжі. Перед вживанням дайте їжі охолонути до температури 36-37 градусів.
Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Якщо самостійно впоратися не виходить, слід звернутися за медичною допомогою.
Постарайтеся уникати одягу з синтетичних матеріалів.

Подібні «припливи» виникають у результатігормонального дисбалансу, що виникає при клімаксі, який призводить до порушення нормального повноцінного функціонування системи терморегуляції. Прояви клімаксу у жінок дуже різноманітні за своєю інтенсивністю та частотою виникнення. В одних жінок «припливи» виникають не частіше разу на тиждень, і не доставляють абсолютно ніякого дискомфорту, а в інших – до 30 разів на добу, тим самим перетворюючи життя на суцільну муку. Якщо клімакс протікає дуже тяжко, жінці необхідно звернутися до лікаря. Після огляду та повного обстеження жінці буде призначено замісну гормональну терапію.Однак, на жаль, "припливи" — далекоединственный признак начала климакса у женщин. Как уже говорилось выше, помимо них женщины зачастую сталкиваются с такими проблемами, как: проблемы в сфере половой жизни, изменения во внешности, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания мочеполовой системы. Из-за гормональной перестройки во время климакса изменяется состояние слизистой оболочки влагалища, а также мочевыводящих путей. Слизистая становиться очень ранимой и чувствительной. Причём настолько, что половая близость с мужчиной может вызывать достаточно сильную боль. Кроме того в момент оргазма зачастую происходит непроизвольное выделение мочи, что, как правило, очень смущает и расстраивает женщину. В итоге помимо физических неудобств женщина испытывает сильнейший психологический дискомфорт, что негативным образом отражается на её душевном состоянии. Изменения во внешности также приносят женщине немало огорчений и добавляют хлопот. В вязи с тем, что в организме женщины значительно снижается уровень эстрогенов, кожные покровы значительно истончаются, теряют свою влагу. Вследствие этого кожа утрачивает былую эластичность: на лице появляются новые морщинки, а грудь становится дряблой и обвисает. Кроме того, ухудшается состояние волос и ногтей – волосы также становятся чрезмерно сухими, активно выпадают. Ногти начинают истончаться, слоиться и ломаться. Подобные изменения также значительно ухудшают психологическое состояние женщины. Однако не стоит впадать в апатию и опускать руки. Тогда, когда начинается климакс у женщин, наиболее разумным будет активно заняться собственной внешностью. Питательные маски, здоровый образ жизни, а также витамины для женщин при климаксе позволят сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы. Кроме того, употребление витаминов для женщин при климаксе помогает избежать остеопороза, о котором уже говорилось выше. Кроме прочих осложнений, потеря кальция может привести к быстрому развитию кариеса и деформации фигуры, вплоть до уменьшения роста. Также существуют осложнения климакса, которые дают о себе знать только через пять, а то и десять лет. Самое неприятное осложнение – атеросклероз. Связанно это с тем, что снижается уровень эстрогенов. А ведь именно эстрогены оказывают мощное противосклеротическое действие. Во время климакса уровень эстрогенов снижается, поэтому холестерин практически беспрепятственно откладывается на стенках сосудов. Если у женщины, не достигшей 45 лет, атеросклероз бывает в 10 раз реже, чем у мужчины, то у женщин и мужчин, достигнувших отметки в 55 лет – частота возникновения заболевания одинакова. Как бы ни печально это было сознавать, но климакс у женщин, возраст и самочувствие – звенья одной цепи. Это абсолютно естественный и неизбежный процесс. Но если наши бабушки и мамы были вынуждены просто «плыть по течению», у современной женщины гораздо больше возможностей противостоять негативным последствиям климакса. Самое главное – это действовать, а не сидеть, сложа руки. Хотелось бы в очередной раз напомнить, что нет единственной универсальной схемы, идеально подходящей для всех женщин. Ведь у одной климакс наступает в 45 лет, у другой – в 55, у одной женщины вообще нет никаких проявлений, а у другой они ярко выражены. Конечно же, заместительная гормональная терапия значительно облегчает участь женщины, однако это далеко не единственный способ. В том случае, если вы испытываете «приливы», обязательно зафиксируйте в письменном виде, как часто бывают приступы, что им предшествует и как долго они длятся. Обращайте внимание на все, даже незначительные, факты – одежда, питание, сама ситуация. Во время «прилива» врачи советуют не пытаться его преодолеть, а наоборот – расслабиться. Так он пройдёт гораздо более быстро и безболезненно. Значительно снимает интенсивность и частоту «приливов» обычный Витамин Е, который можно купить в любой аптеке. В состав почти всех витаминов входит и Е, однако наиболее эффективно действует витамин Е в чистом виде, по таблетке 400МЕ два раза в день. Заместительная гормональная терапия должна проводиться только по назначению вашего лечащего врача и только под его строгим контролем. В противном случае женщина рискует получить абсолютно противоположный эффект. Обязательно помните о том, что наступление климакса нив коем случае не свидетельствует о том, что ваша полноценная жизнь подошла к концу. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своём состоянии. Обязательно общайтесь с людьми, особенно с женщинами вашего возраста. Осознание того, что подобные явления происходят не только с вами, но и с другими, значительно облегчает эмоциональное состояние. Как уже говорилось выше, очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Постарайтесь составить для себя чёткий распорядок дня, обязательно включите в него зарядку и пешие прогулки. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Эти меры помогут вам, не взирая ни на что, оставаться в хорошей физической форме и сохранять жизненный тонус. Ранее уже говорилось о том, что многих женщин в период климакса могут подстерегать проблемы в интимной жизни. Женщина может предпринять ряд мер, позволяющих свести эту проблему к минимуму:

Зверніть увагу на засоби особистої гігієни. Вибирайте тільки спеціально призначені для цього кошти.
Постійна фізичне навантаження допоможе вам підтримати в тонусі м'язи малого тазу.
За час сексу використовуйте спеціальні засоби для змащення, які можна придбати практично в будь-якій аптеці.

Якщо ви отримуєте замісні гормональні препарати, подібні проблеми незабаром зникнуть самі собою.Під час менопаузи відіграє дуже важлива рольполноценный отдых. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно отдыхайте в выходные дни – не стоит слишком сильно загружать себя домашней работой. Обратите внимание на свой рацион. Правильно сбалансированный рацион поможет избежать вам большого количества проблем со здоровьем. Самое главное, на что следует обратить своё внимание, это на содержание в продуктах питания белков и минеральных веществ. А последние научные исследования доказали, что соя оказывает на организм женщины очень благоприятно воздействие. Регулярное употребление продуктов, содержащих сою, в разы снижает количество и продолжительность «приливов», а также улучшает работу сердечно – сосудистой системы. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат свежими фруктами и овощами, растительными жирами. Наиболее ценны такие масла, как рапсовое и оливковое. В них также содержится витамин Е который поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Не стоит забывать и кисло — молочных продуктах, таких как кефир, ряженка, йогурт, творог и прочие. Однако отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира не более 2, 5 %. Но и обезжиренные также употреблять не стоит, так как для полноценного усвоения кальция жир просто необходим. Как уже говорилось ранее, полностью исключите из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин не только препятствует усвоению кальция, но даже вымывает его из организма. Обязательно принимайте витамины, назначенные вашим врачом – ведь как бы вы не старались разнообразить рацион, получить все необходимые в данный период для вашего организма витамины и микроэлементы практически невозможно. Очень многие женщины пытаются всеми правдами и неправдами задержать наступление климакса. Как уже ясно из вышесказанного, этот процесс абсолютно не подконтролен ни женщине, ни даже медикам. И единственное, что может сделать женщина – это не ускорять его наступление. А, как известно, ускоряют наступление такие факторы, как стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками. Проще всего переносится климакс, наступивший в среднестатическом возрасте – около 50 лет. Более ранний климакс может протекать немного тяжелее, однако это не обязательно. Более поздний, после 55 лет, климакс может протекать вообще без симптомов, однако слегка повышается риск возникновения рака яичников или груди. Именно поэтому медики так настоятельно советуют женщинам после 45 лет как минимум два раза в год проходить гинекологическое обследование и делать маммографическое исследования молочных желез. Весьма широко бытует ошибочное мнение о том, что после того, как наступил климакс, женщина не нуждается в посещении врача – гинеколога. Однако именно в первые пять лет после наступления менопаузы подстерегают не только атеросклероз и остеопороз, но и различные опухолевые заболевания. Их коварность заключается в том, что начальная стадия протекает абсолютно без симптомов, поэтому заболевание можно обнаружить только во время специального обследования, провести которое может только врач – гинеколог. А ведь заболевание гораздо легче предупредить с помощью гормональной терапии, а если оно всё же появилось – то лечение в начальной стадии также гораздо легче и эффективнее. Таким образом, потратив немного времени на профилактическое обследование, женщина значительно снижает шансы стать постоянной пациенткой врача – гинеколога. Выше много говорилось о заместительной гормональной терапии. Напоследок хотелось бы рассказать о ней немного поподробнее. Эта терапия заключается в следующем: так как яичники женщины прекращают вырабатывать собственные гормоны, их замещают искусственными, обладающими идентичным действием на женский организм. Однако количество гормонов в препаратах значительно меньше, чем вырабатывалось яичниками – ровно столько, чтобы создать для организма иллюзию стабильности. Таким образом процесс гормональной перестройки организма протекает в естественном порядке, однако организм «не возмущается», благодаря чему женщина проходит данный этап своей жизни абсолютно безболезненно. Многочисленные наблюдения врачей всего мира показали очень интересный факт. Чем более активный образ жизни ведёт женщина, тем менее тяжело она переносит климакс. Мы от всей души желаем вам, чтобы для вас климакс не стал конечной точкой в вашей жизни, а лишь точкой отсчёта для новых успехов. Советуем почитать: