Клімакс у жінок

Слово «клімакс» постійно на слуху, проте до тихпір, поки жінка сама не стикається з цим періодом свого життя, це явище, так само, як і симптоми клімаксу у жінок, абсолютно не цікавлять жінок, які не досягли сорокарічного віку. І саме тому, вступивши в клімактеричний період, жінка відчуває себе невпевнено і розгублено. Але ж якби вона заздалегідь знала, що її чекає, жінка знала б, як вести себе в тому чи іншому випадку. Як правило, найпершими симптомами клімаксу у жінок є: емоційна нестабільність, мінливість настрою, дратівливість. Потім з'являється не проходить відчуття хронічної втоми, можлива поява безсоння, або, навпаки, підвищеної сонливості. Після цього жінка починає помічати порушення менструального циклу - спочатку незначні, потім все сильніше і сильніше. Ось саме ці перші ознаки клімаксу у жінок і змушують її насторожитися і задуматися. Найбільш розумним було б в цей період звернутися до лікаря, який оцінить стан жінки і дасть найбільш оптимальні рекомендації. Для того щоб спокійно поставитися до свого нового стану і прийняти його, жінка повинна знати, що відбувається з її організмом, ніж саме обумовлені ті чи інші процеси. Причиною виникнення перших ознак клімаксу у жінок є так звана менопауза. Початок клімаксу у жінок буває приблизно після 40 років. У цьому віці починається поступове зниження вироблення прогестерону - гормону жовтого тіла. Це ще не початок клімаксу як таке, але вже перші передумови. Через кілька років, приблизно в 45 річному віці, яєчники жінки починають продукувати набагато менше естрогенів, ніж раніше. В результаті цього процесу менструації набувають хаотичний характер, а ще через деякий час і зовсім зникають. Хотілося б звернути увагу жінок на таке важливе питання, як репродуктивна функція. Незважаючи на те, що здатність жінки до зачаття значно знижується ще на самому початку, необхідно звернути найпильнішу увагу на питання контрацепції, так як досить часто в цей період настає вагітність, про яку жінка і не підозрює, списуючи відсутність менструації на нестабільність циклу. А під час менопаузи іноді трапляються так звані гормональні «стрибки», під час яких організм жінки як не можна краще готовий до зачаття. Тому, якщо ви, звичайно, не плануєте стати матір'ю, подбайте про надійної контрацепції. Для того щоб підібрати оптимальний варіант, необхідно звернутися до лікаря. До речі, тільки лікар може достовірно сказати, чи варто вам побоюватися вагітності. Для цього жінка повинна здати аналіз крові для визначення рівня вмісту в ньому гормону ФСГ. Гормон ФСГ - це фолікулостимулюючий гормон, відповідальний за нормальне функціонування яєчників. У тому випадку, якщо в крові відзначається значне підвищення цього гормону, це свідчить про те, що відбулося повне виснаження яєчників, в яких відсутні яйцеклітини. Як правило, це відбувається після року відсутності менструацій. Слово «клімакс» має грецьке походження і в перекладі означає «сходи». І спуск по цих сходах може бути досить важким, якщо не поставитися до свого здоров'я з належною відповідальністю і увагою. Саме в цей період клімаксу у жінок можна запобігти виникненню більшості захворювань, типових для більш старшого віку. У періоді клімаксу у жінок можуть з'являтися такі симптоми, як:

Відчуття так званих «припливів».
Підвищене потовиділення.
Порушення звичного циклу сну - підвищена сонливість або безсоння.

Через деякий час можуть з'явитися середньо - тимчасові порушення, що виражаються в наступному:

Нетримання сечі від легкого до яскраво вираженого.
Иссушение слизової оболонки піхви.
Зниження сексуального потягу.
Емоційний дисбаланс.

Якщо жінка ставиться до свого здоров'я легковажно, має спадкову схильність, або ж піддається зовнішнім негативним впливам, ускладнення можуть бути ще більш неприємні:

Порушення обміну речовин.
Порушення і захворювання серцево - судинної системи.
Остеопороз.

Про остеопорозі варто розповісти трохидокладніше, адже лише знаючи про проблему, можна перемогти її. Остеопороз - це ні що інше, як захворювання опорно - рухового апарату. У міру прогресування захворювання відбувається поступове порушення нормальної будови кісткової тканини, кісткова маса також знижується. Втім, і на протязі всього життя якість і будова кісткової тканини, так само як і кісткової маси, постійно змінюються. Показники змінюються під впливом багатьох факторів, головними з яких є:

Характер харчування. Найбільш оптимальний раціон, в яких правильно збалансовані білки, кальцій і вітамін Д.
Фізична активність також відіграє роль у профілактиці остеопорозу.
Рівень вмісту статевих гормонів.

З моменту зачаття і приблизно до тридцятирічноговіку в організмі будь-якої людини відбувається інтенсивне накопичення кісткової тканини і, відповідно, кісткової маси. А після 40 років, внаслідок припинення нормального функціонування яєчників, починається процес старіння кісткової тканини. Якщо цей процес протікає у важкій формі, відбувається розвиток остеопорозу. Подібний вид остеопорозу зветься постменопаузальним. Підступність цього захворювання полягає в тому, що вперше ознаки з'являються не тоді, коли настає клімакс у жінок, а через 10 - 15 років. Найбільш часто зустрічаються переломи хребта, передпліччя і шийки стегна. Причому переломи наступають внаслідок абсолютно незначного фізичного впливу на кістку.

Коли починається клімакс у жінок?

Як вже говорилося раніше, клімакс настаєприблизно в 45 років. Однак це усереднені дані і найчастіше зустрічаються різні відхилення від норми. Ранній клімакс у жінок може мати найрізноманітніші причини. Нижче перераховані найбільш часто зустрічаються:

Сильний стресовий фактор в житті жінки - смерть близької людини, розлучення, втрата роботи.
Інфекційні захворювання, що мали місце під час статевого дозрівання жінки.
Ряд імунологічних захворювань щитовидної залози.
Патологічно низька активність яєчників.
Гінекологічні операції, спрямовані на видалення матки і яєчників.

Відповідно, всі симптоми раннього клімаксу ужінок виявляються значно раніше, ніж у їх ровесниць. У жінки починає змінюватися структура шкіри, яка починає втрачати свою еластичність, видозмінюється стан нігтів і волосся. Через гормональних змін можливе збільшення або ж, навпаки, зменшення ваги. При проведенні аналізу крові відзначаються зміни її біохімічних показників, в результаті чого можливий розвиток ішемічної хвороби серця, інфаркту, атеросклерозу. Крім того, природні вікові зміни в кістковій тканині також починають відбуватися завчасно - значно прискорюється процес зниження її щільності. Зрозуміло, не варто залишати такий процес розвитку раннього клімаксу без уваги - адже його початок свідчить про те, що і старіння організму також настане передчасно. У разі появи у вас вищеописаних симптомів, негайно зверніться до лікаря. Тільки лікар здатний точно визначити ранній клімакс у жінок, лікування також повинен призначати саме він. Як правило, найбільш часто причиною раннього клімаксу у жінок є саме штучне переривання повноцінного функціонування яєчників. Відбувається це або хірургічним шляхом, або за допомогою опромінення рентгенівськими променями. Найголовнішою відмінністю штучного клімаксу від природного є різке припинення вироблення гормонів. Звичайно ж, в цей період можуть виникнути яскраво виражені ознаки раннього клімаксу у жінок, лікування ж буде набагато більш ефективним, ніж при природному процесі згасання репродуктивної функції. Пояснюється це тим фактом, що в будь-якому випадку, будь то природний або штучний клімакс, організму жінки потрібен певний час для того, щоб адаптуватися до свого нового стану. Скільки необхідно часу - сказати дуже складно - цей процес дуже індивідуальний і залежить від дуже багатьох особливостей організму конкретної жінки. Зрозуміло, що більш молодий жіночий організм адаптується набагато швидше і менш безболісно, ніж старий. А, як правило, з штучним клімаксом найчастіше стикаються саме молоді жінки, у яких відбувається різке припинення вироблення статевих гормонів в результаті медичного втручання в організм. Лікування раннього клімаксу досить різнопланове, жінці потрібна консультація лікарів кількох вузько фахівців:

Невропатолог допоможе підібрати препарати, які нормалізують роботу центральної нервової системи.
Ендокринолог проведе повне обстеження жінки, призначить аналізи для визначення рівня гормонів в організмі.
Кардіолог допоможе усунути вже наявні, або ж запобігти появі можливих порушень роботи серцево - судинної системи.
Хірург допоможе впоратися з остеопорозом.
Лікар гінеколог допоможе впоратися з часто зустрічаються в цей період захворюваннями сечостатевої системи.

Говорячи про здоров'я жінки, клімакс необхідновідзначити особливо. Гормональна перебудова організму під час клімаксу важко проходить у кожної другої жінки. Жінка відчуває як фізичний, так і психологічний дискомфорт. У неї з'являються різні комплекси, які з часом можуть перерости в серйозні психологічні проблеми. Найбільш часто жінки скаржаться на «припливи», під час яких жінка може відчувати такі симптоми, як:

Раптове виникнення сильної поту.
Запаморочення різної інтенсивності.
Незрозумілі емоційні скачки.

Найчастіше жінки дуже болісно переносять«Припливи». Вони намагаються уникати суспільства сторонніх людей, що, в підсумку, може призвести до так званої «соціальної ізоляції» і серйозним психологічним проблемам, для вирішення яких необхідна допомога психолога. «Припливи» трапляються як в денний, так і в нічний час, і може викликати різні порушення сну, аж до безсонні. Найчастіше жінки самі провокують напади «припливів». Для того щоб звести їх появи і інтенсивність до можливого мінімуму, слід дотримуватися нескладних правил:

Найкраще відмовтеся від споживання гарячих напоїв, особливо що містять кофеїн. Замініть їх на холодний чай або соки.
Те ж саме справедливо і щодо гарячої їжі. Перед вживанням дайте їжі охолонути до температури 36-37 градусів.
Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Якщо самостійно впоратися не виходить, слід звернутися за медичною допомогою.
Постарайтеся уникати одягу з синтетичних матеріалів.

Подібні «припливи» виникають в результатівиникає при клімаксі гормонального дисбалансу, який призводить до порушення нормального повноцінного функціонування системи терморегуляції. Прояви клімаксу у жінок дуже різноманітні за своєю інтенсивністю і частотою виникнення. У одних жінок «припливи» виникають не частіше разу на тиждень, і не доставляють абсолютно ніякого дискомфорту, а у інших же - до 30 разів на добу, тим самим перетворюючи життя на суцільну муку. Якщо клімакс протікає дуже важко, жінці необхідно звернутися до лікаря. Після огляду і повного обстеження жінки буде призначена замісна гормональна терапія. Однак, на жаль, «припливи» - далеко неєдина ознака початку клімаксу у жінок. Як вже говорилося вище, крім них жінки часто стикаються з такими проблемами, як: проблеми в сфері статевого життя, зміни в зовнішності, захворювання серцево - судинної системи, захворювання сечостатевої системи. Через гормональної перебудови під час клімаксу змінюється стан слизової оболонки піхви, а також сечовивідних шляхів. Слизова ставати дуже вразливою і чутливою. Причому настільки, що статева близькість з чоловіком може викликати досить сильний біль. Крім того в момент оргазму часто відбувається мимовільне виділення сечі, що, як правило, дуже бентежить і засмучує жінку. У підсумку крім фізичних незручностей жінка відчуває сильний психологічний дискомфорт, що негативним чином відбивається на її душевному стані. Зміни в зовнішності також приносять жінці чимало прикрощів і додають клопоту. У в'язі з тим, що в організмі жінки значно знижується рівень естрогенів, шкірні покриви значно стоншуються, втрачають свою вологу. Внаслідок цього шкіра втрачає колишню еластичність: на обличчі з'являються нові зморшки, а груди стає в'ялою і обвисає. Крім того, погіршується стан волосся і нігтів - волосся також стають надмірно сухими, активно випадають. Нігті починають истончаться, розшаровуватися і ламатися. Подібні зміни також значно погіршують психологічний стан жінки. Однак не варто впадати в апатію і опускати руки. Тоді, коли починається клімакс у жінок, найбільш розумним буде активно зайнятися власною зовнішністю. Живильні маски, здоровий спосіб життя, а також вітаміни для жінок при клімаксі дозволять зберегти жіночу красу і здоров'я на довгі роки. Крім того, вживання вітамінів для жінок при клімаксі допомагає уникнути остеопорозу, про який вже говорилося вище. Крім інших ускладнень, втрата кальцію може привести до швидкого розвитку карієсу і деформації фігури, аж до зменшення росту. Також існують ускладнення клімаксу, які дають про себе знати тільки через п'ять, а то й десять років. Найнеприємніше ускладнення - атеросклероз. Пов'язано це з тим, що знижується рівень естрогенів. А адже саме естрогени надають потужне противосклеротическое дію. Під час клімаксу рівень естрогену знижується, тому холестерин практично безперешкодно відкладається на стінках судин. Якщо у жінки, яка не досягла 45 років, атеросклероз буває в 10 разів рідше, ніж у чоловіка, то у жінок і чоловіків, що досягли позначки в 55 років - частота виникнення захворювання однакова. Як би не сумно це було усвідомлювати, але клімакс у жінок, вік і самопочуття - ланки одного ланцюга. Це абсолютно природний і неминучий процес. Але якщо наші бабусі і мами були змушені просто «плисти за течією», у сучасної жінки набагато більше можливостей протистояти негативним наслідкам клімаксу. Найголовніше - це діяти, а не сидіти, склавши руки. Хотілося б в черговий раз нагадати, що немає єдиної універсальної схеми, що ідеально підходить для всіх жінок. Адже в однієї клімакс настає в 45 років, в іншої - в 55, в однієї жінки взагалі немає ніяких проявів, а в іншої вони яскраво виражені. Звичайно ж, замісна гормональна терапія значно полегшує долю жінки, однак це далеко не єдиний спосіб. У тому випадку, якщо ви відчуваєте «припливи», обов'язково зафіксуйте письмово, як часто бувають напади, що їм передує і як довго вони тривають. Звертайте увагу на все, навіть незначні, факти - одяг, харчування, сама ситуація. Під час «припливу» лікарі радять не намагатися його подолати, а навпаки - розслабитися. Так він пройде набагато швидше і безболісно. Значно знімає інтенсивність і частоту «припливів» звичайний Вітамін Е, який можна купити в будь-якій аптеці. До складу майже всіх вітамінів входить і Е, однак найбільш ефективно діє вітамін Е в чистому вигляді, по таблетці 400МЕ два рази в день. Замісна гормональна терапія повинна проводитися тільки за призначенням вашого лікуючого лікаря і тільки під його строгим контролем. В іншому випадку жінка ризикує отримати абсолютно протилежний ефект. Обов'язково пам'ятайте про те, що настання клімаксу ні в якому разі не свідчить про те, що ваша повноцінне життя підійшла до кінця. Не замикайтеся в собі і не зациклюйтеся на своєму стані. Обов'язково спілкуйтеся з людьми, особливо з жінками вашого віку. Усвідомлення того, що подібні явища відбуваються не тільки з вами, а й з іншими, значно полегшує емоційний стан. Як вже говорилося вище, дуже важливо дотримуватися здоровий спосіб життя. Постарайтеся скласти для себе чіткий розпорядок дня, обов'язково включите в нього зарядку і піші прогулянки. Намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Ці заходи допоможуть вам, не дивлячись ні на що, залишатися в гарній фізичній формі і зберігати життєвий тонус. Раніше вже говорилося про те, що багатьох жінок в період клімаксу можуть підстерігати проблеми в інтимному житті. Жінка може вжити низку заходів, що дозволяють звести цю проблему до мінімуму:

Зверніть увагу на засоби особистої гігієни. Вибирайте тільки спеціально призначені для цього кошти.
Постійна фізичне навантаження допоможе вам підтримати в тонусі м'язи малого тазу.
За час сексу використовуйте спеціальні засоби для змащення, які можна придбати практично в будь-якій аптеці.

Якщо ви отримуєте замісні гормональні препарати, подібні проблеми дуже скоро зникнуть самі собою. Під час клімаксу дуже важливу роль відіграєповноцінний відпочинок. Намагайтеся спати не менше 8 годин на добу. Обов'язково відпочивайте у вихідні дні - не варто занадто сильно завантажувати себе домашньою роботою. Зверніть увагу на свій раціон. Правильно збалансований раціон допоможе уникнути вам великої кількості проблем зі здоров'ям. Найголовніше, на що слід звернути свою увагу, це на вміст у продуктах харчування білків і мінеральних речовин. А останні наукові дослідження довели, що соя має на організм жінки дуже сприятливо вплив. Регулярне вживання продуктів, що містять сою, в рази знижує кількість і тривалість «припливів», а також покращує роботу серцево - судинної системи. Подбайте про те, щоб ваш раціон був багатий свіжими фруктами і овочами, рослинними жирами. Найцінніші такі масла, як рапсове і оливкове. У них також міститься вітамін Е який допоможе зберегти шкіру в гарному стані. Не варто забувати і кисло - молочних продуктах, таких як кефір, ряжанка, йогурт, сир та інші. Однак віддавайте перевагу продуктам з вмістом жиру не більше 2, 5%. Але і знежирені також вживати не варто, так як для повноцінного засвоєння кальцію жир просто необхідний. Як вже говорилося раніше, повністю виключіть з раціону кофеїн напої. Кофеїн не тільки перешкоджає засвоєнню кальцію, але навіть вимовити його з організму. Обов'язково приймайте вітаміни, призначені вашим лікарем - адже як би ви не старалися урізноманітнити раціон, отримати всі необхідні в даний період для вашого організму вітаміни і мікроелементи практично неможливо. Дуже багато жінок намагаються всіма правдами і неправдами затримати настання клімаксу. Як вже зрозуміло з вищесказаного, цей процес абсолютно не підконтрольний ні жінці, ні навіть медикам. І єдине, що може зробити жінка - це не прискорювати його наступ. А, як відомо, прискорюють настання такі чинники, як стрес, куріння, зловживання спиртними напоями. Найпростіше переноситься клімакс, що наступив в середньостатистичний віці - близько 50 років. Більш ранній клімакс може протікати трохи важче, проте це не обов'язково. Пізніший, після 55 років, клімакс може протікати взагалі без симптомів, проте злегка підвищується ризик виникнення раку яєчників або грудей. Саме тому медики так настійно радять жінкам після 45 років як мінімум два рази на рік проходити гінекологічне обстеження і робити мамографічне дослідження молочних залоз. Вельми широко побутує хибна думка про те, що після того, як настав клімакс, жінка не потребує відвідуванні лікаря - гінеколога. Однак саме в перші п'ять років після настання менопаузи підстерігають не тільки атеросклероз і остеопороз, але і різні пухлинні захворювання. Їх підступність полягає в тому, що початкова стадія протікає абсолютно безсимптомно, тому захворювання можна виявити лише під час спеціального обстеження, провести яке може тільки лікар - гінеколог. Але ж захворювання набагато легше попередити за допомогою гормональної терапії, а якщо воно все ж з'явилося - то лікування в початковій стадії також набагато легше і ефективніше. Таким чином, витративши небагато часу на профілактичне обстеження, жінка значно знижує шанси стати постійною пацієнткою лікаря - гінеколога. Вище багато говорилося про замісної гормональної терапії. Наостанок хотілося б розповісти про неї трохи детальніше. Ця терапія полягає в наступному: оскільки яєчники жінки припиняють виробляти власні гормони, їх заміщають штучними, що володіють ідентичним дією на жіночий організм. Однак кількість гормонів в препаратах значно менше, ніж вироблялося яєчниками - рівно стільки, щоб створити для організму ілюзію стабільності. Таким чином процес гормональної перебудови організму протікає в природному порядку, проте організм «не обурюється», завдяки чому жінка проходить даний етап свого життя абсолютно безболісно. Численні спостереження лікарів усього світу показали дуже цікавий факт. Чим більш активний спосіб життя веде жінка, тим менше важко вона переносить клімакс. Ми від щирого серця бажаємо вам, щоб для вас клімакс не став кінцевою точкою в вашому житті, а лише точкою відліку для нових успіхів. Радимо почитати: