Вибираємо хорошу дієту

Дієта для ідеальної фігури Чи є на світі дівчата, абсолютно задоволенісвоєю фігурою та вагою? І якщо такі дівчата існують, це результат їхньої роботи над собою чи подарунок природи? Стрункі красуні дивляться на нас з обкладинок журналів та екранів телевізорів, тому - Одна з найбільш обговорюваних тем, яка викликає особливий інтерес у молодих дівчат і жінок.

типи дієт

Монодієти, засновані на короткостроковомуВживання лише одного препарату, є найпоширенішим вибором серед жінок, які бажають скинути вагу. Вони вимагають мінімум часу і сил на приготування продукту, що вживається в їжу, і дозволяють у найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів. Одним із очевидних мінусів таких дієт є їх одноманітність, тому в психологічному плані їх складно переносити, а також жорсткі обмеження в раціоні – це величезний стрес для організму. Тому тривалість харчування за таким принципом має перевищувати 10-14 днів. Приклади монодієт: гречана, геркулесова, шоколадна, кавова, яблучна, овочева, куряча. Низькокалорійна дієта також стрес для організму, т.к. для нормальної життєдіяльності організму потрібно щонайменше 1200 калорій. Зазвичай калорійність прихильників такого методу схуднення не піднімається вище 1000 калорій, а число може бути як суворо фіксованим, так і змінюватись по ходу дієти. Другий варіант не дає організму звикнути до певного калораж і «розганяє» обмінні процеси. Низькокалорійна дієта може забороняти вживання деяких продуктів або не накладати жодних обмежень, крім кількості калорій. Приклади дієт, що ґрунтуються на споживанні малої кількості калорій: голлівудська, екстрена, японська, берлінська. Існують , що передбачають обмежене споживаннявуглеводів або жирів, а також харчування білковими продуктами зі зниженням кількості вуглеводів та жирів одночасно. Приклади таких дієт: білкова, американська, дієта Аткінса, кремлівська, дієта Кіма Протасова. Докладніше про всі представлені дієти можна прочитати в мережі. Також намагайтеся читати відгуки про кожну конкретну методику. У цій статті названо найефективніші дієти у боротьбі із зайвими кілограмами. Зверніть увагу, що кожен організм суворо індивідуальний і популярна дієта з великою кількістю позитивних відгуків може не підійти саме Вам. Так що протестуйте методики схуднення та виберіть ту, що дає найкращий відгук саме для вашого організму.