Медики попереджають, що дієти після новорічнихсвят – найнебезпечніші. Вся справа в тому, що в холодну пору року наш організм як ніколи відчуває нестачу поживних речовин та вітамінів. Саме тому навіть незначне зменшення щоденного раціону може негативно вплинути на ваше самопочуття. Від чого краще відмовитись і на що слід налягати після багатоденного ненажерливості? Відразу після свят слід перейти на легку їжу, що не містить жирів: фрукти, овочі, мюслі з знежиреним молоком. Пийте більше мінеральної води без газу. Вона не тільки сприяє травленню та прискорює обмін речовин, а й виводить з організму токсини. А ось споживання солі по можливості слід обмежити. Адже вона, як відомо, стимулює апетит. Ранкова набряклість, почуття спраги та сухість у роті свідчить про те, що напередодні ви зловживали «соліненьким». У цьому випадку необхідно випити з ранку щось сечогінне. Найкраще підійде зелений чи ромашковий чай. Правда, пити його рекомендується у великих кількостях: не менше 2-3 склянок. Також слід відмовитися від жирних супів, ковбасних виробів, будь-яких маринованих та солоних продуктів, газованих напоїв. Їсти краще відварену або приготовлену на пару їжу, а про смажені м'ясні страви слід забути до наступних свят. Завершує список «заборонених продуктів» майонез та алкоголь, які навантажують організм зайвими калоріями. До того ж, алкогольні напої зневоднюють організм, пригнічують центральну нервову систему та уповільнюють метаболізм. Тому найкраще після свят дотримуватися легкої білкової дієти, яка включає пісне м'ясо, молочні продукти, овочі та фрукти. Також рекомендується пити багато рідини: трав'яний чай, овочевий сік або мінеральну воду. А ось від кави, фруктових соків, газованих напоїв і чорного чаю на якийсь час краще зовсім відмовитися. Радимо почитати:
