Фото: Getty Images
Марія Борець, лікар акушер-гінеколог:
«Фізична активність та заняття спортом уфітнес-режимі, тобто непрофесійні, безумовно, корисні як для вагітних, так і для всіх інших. Якщо все протікає благополучно і акушер-гінеколог, який спостерігає вас, не проти, фізична активність тільки вітається. Але слід дотримуватися всього декількох правил: Найголовніше – не слід різко змінювати свій спосіб життя. вагітності оздоровлюватись за допомогою фізичних вправ не варто. У таких випадках лікарі просто рекомендують регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ж якийсь вид спорту був частиною вашого життя протягом тривалого часу, то слід лише кілька модифікувати свої заняття. Протягом усієї вагітності краще виключити вправи, спрямовані на скорочення прямих м'язів живота, а також виключити підйом важких предметів (понад 5 кг). у разі не займатися спортом, якщо немає фізичних сил та бажання. Це може бути сигналом до того, що фізична активність може нашкодити. Дуже добрий вид спорту – плавання, оскільки задіяні всі групи м'язів. Подумайте, який вид активності вам цікавий, складіть план вашої активності і обговоріть його з лікарем. Це оптимально правильний варіант! Але в жодному разі не приступайте до тренувань самостійно».
