Ідеальна фігура – мрія будь-якої жінки.Однак щасливих власниць стрункої фігури, яких так щедро нагородила природа, не так багато. Саме тому різні дієти ніколи не втратить своєї актуальності та широкої популярності. Існує кілька десятків видів різноманітних дієт, але із завидною регулярністю виникають все нові й нові. На даний момент на піку популярності знаходиться так звана бананова дієта. Вона має досить велику кількість варіацій: дієта на три дні та семиденна, коли день у день в їжу вживаються одні банани, а також така дієта, коли протягом дня до бананів додається ще й молоко. З кожним днем ця дієта набуває все більше і більше нових шанувальниць. Однак перш ніж докладніше з'ясовувати всі плюси та мінуси, якими володіє дана система, необхідно ознайомитися із загальною інформацією про дієти. Адже незалежно від того, чи використовуєте ви дієту на бананах або будь-яку іншу, незнання елементарних правил може завдати вашому здоров'ю непоправної шкоди.
Як дієта може позначитися на здоров'ї?
На жаль, дуже часто, у гонитві за красоюі в прагненні до ідеалу жінки хапаються за різні дієти, як потопаючий за соломинку, день у день зводячи себе обмеженим харчуванням і не думаючи про можливі негативні наслідки для свого здоров'я. Існує певна група людей, яким суворо протипоказані будь-які дієти, у тому числі їм не можна відгукуватися на заклик «худнемо на бананах». Також є група людей, які можуть сісти на дієту тільки після консультації та погодження з лікарем. Яким би щадним не було бананове схуднення, відгуки медиків говорять людям категоричне «ні» у разі:
- Якщо ви страждаєте на цукровий діабет будь-який, навітьнайлегшої форми Будь-яка дієта здатна не просто завдати шкоди вашому здоров'ю, а й поставити під загрозу саме життя. Не варто ризикувати найціннішим даром, даним людині, заради позбавлення від пари-трійки зайвих кілограмів. А вже бананово-молочна дієта – правильний крок до розвитку серйозних ускладнень. Адже в бананах міститься дуже велика кількість цукру,
- Якщо ви очікуєте появи малюка або вжеДля вагітної жінки дієти загрожують такими ускладненнями, як розвиток анемії і, як наслідок, гіпоксії плода, народження малюка з невеликою вагою. Мама, що годує, що сидить на дієті, особливо якщо обрана бананово-молочна дієта, ризикує отримати ускладнення у вигляді алергічних реакцій або дисбактеріозу у малюка. Крім того, великий ризик розвитку анемії як у вас, так і у вашого малюка. Навряд чи кілька кілограмів втраченої ваги зрівняються зі здоров'ям дітей.
- Категорично протипоказані будь-які дієти якдітям, так і підліткам І якщо мало кому спаде на думку посадити на дієту дитину (не йдеться про лікувальні дієти, призначені лікарем-педіатром), то випадки, коли дівчатка-підлітки протягом не одного дня морять себе голодом, дуже поширені. Адже відсутність необхідних поживних речовин може завдати непоправної шкоди тендітному підлітковому організму. Саме тому так важливо стежити за харчуванням дочки-підлітка. Не варто лаяти дитину і силоміць змушувати її їсти – це може призвести до абсолютно протилежного ефекту. Намагайтеся переконати дочку вагомими аргументами, у спокійній дружній бесіді. За потреби зверніться до дитячого психолога. Якщо ж підліток не піддається жодним умовлянням, варто піти йому назустріч і вибрати дієту, що найбільш щадить. Бананово-молочна дієта - найбезпечніший варіант. Бананова «експрес» – дієта на три дні не завдасть шкоди здоров'ю підлітка. Якщо ж і цього здасться вашій дівчинці недостатньо, вам на допомогу прийде дієта, коли протягом кожного дня цілий тиждень використовуються банани. Вона має відгуки як про досить щадну дієту.
- Люди, які нещодавно перенесли оперативневтручання або важку хворобу, також не повинні сідати на дієти Їх організму необхідні поживні речовини та вітаміни, які будуть спрямовані на якнайшвидше відновлення організму.
- Люди, у яких спостерігається тенденція досистематичному виникненню депресій Як правило, таким людям найбільше підходять так звані «експрес»-дієти, що тривають лише один день до кількох. Для цієї групи людей якнайкраще підійде дієта на 7 днів. Вона не викликає болісного почуття голоду протягом усього дня, відповідно, немає ризику розвитку депресії. Бананова дієта на сім днів відгуки викликає лише позитивні. Люди, які спробували її, відзначали значне схуднення за повної відсутності ознак голоду.
- У тому випадку, якщо людина страждаєЗахворюваннями, пов'язаними з порушенням роботи серцево-судинної, травної та сечовидільної систем, дієти можливі тільки поза періодами загострення захворювання і тільки після консультації лікаря Варто мати на увазі, що бананово-молочна дієта, як правило, протипоказана людям із серцевими захворюваннями. Пояснюється це тим, що банани містять величезну кількість калію. Незважаючи на те, що калій корисний для роботи серцевого м'яза, його надлишок може дати протилежний, негативний ефект.
- Все вищесказане застосовно також до людей, які страждають на обмін речовин будь-якого походження Для них також необхідна консультація лікаря або лікаря-дієтолога.
- Жінки повинні пам'ятати про те, що дні дієти не повинні збігатися з днями менструації.
Різновиди бананової дієти
Далі дано відповіді на найпоширенішіпитання, які викликає дієта із застосуванням бананів: відгуки тих, хто випробував її на власному досвіді, аналіз того, як вона впливає при схудненні на організм людини, а також як швидко вона дає видимі результати. Все частіше в інтернеті та друкованих виданнях зустрічається заклик «худнемо на бананах». І у дедалі більшої кількості людей виникає бажання спробувати та перевірити на собі, наскільки відповідає дійсності цей заклик та наскільки насправді ефективна бананова дієта. За словами тих, хто вже скуштував подібну дієту, вони відзначали швидкий та помітний результат. Крім того, така система харчування не викликає болісного голоду, тому витримати її може навіть найзавзятіша любителька поїсти. Молочно-бананова дієта Належить до розряду «експрес»-дієт. Така бананова дієта — це не що інше, як особливий режим харчування на три дні. Першого дня вам знадобиться три літри одновідсоткового молока та дев'ять бананів. Цей обсяг їжі необхідно розділити рівними частками на сніданок, обід та вечерю. На другий день знадобиться вже шість бананів та два літри такого ж одновідсоткового молока. Їх також необхідно розділити на сніданок, обід та вечерю. І, нарешті, на третій день вам потрібно буде всього три банани та один літр одновідсоткового молока, які також необхідно розділити на три прийоми їжі. Всі три дні можна пити воду та зелений чай без цукру та цукрозамінників у необмеженій кількості. Як бачите, ця дієта на три дні дуже проста. Тим не менш, відгуки про себе вона залишає найпозитивніші. За допомогою цієї дієти ви можете втратити близько трьох кілограмів. Якщо ж вам хочеться досягти більшого результату, тоді це не те, що вам потрібно. Бананова дієта на тиждень Також має широку популярність. Така бананово-молочна дієта має на увазі вживання не лише бананів та молока. Результати від неї неоднозначні. Хтось говорить про втрату десяти кілограмів, хтось задовольняється лише п'ятьма. Але в будь-якому випадку бананова дієта для схуднення результати дає непогані. Вона розрахована на сім днів і передбачає включення до раціону додаткових продуктів:
- У перший день вам знадобиться три літри однопроцентного молока, п'ятсот грамів відвареної риби і дев'ять бананів. Розділіть даний обсяг продуктів на три прийоми їжі.
- Другий день: три літри однопроцентного молока, триста грамів відвареної риби і дев'ять бананів також розділіть на три частини.
- Для третього дня приготуйте два літри однопроцентного молока, двісті грамів відвареного нежирного м'яса і шість бананів, Як і в попередні дні, розділіть продукти для прийому на сніданок, обід і вечерю.
- Четвертий день: два літри молока жирністю в один відсоток, сто грамів м'яса і шість бананів.
- До п'ятого дня у вас має бути підготовлено два літри одновідсоткового молока та дев'ять бананів. все це розділити на сніданок обід та вечерю.
- Протягом шостого дня вам треба вжити два літри молока все тієї ж жирності і шість бананів; все це вам треба буде з'їсти за три прийоми їжі.
- В останній, сьомий день дієти вам знадобиться один літр молока жирністю в один відсоток і шість бананів.
Також всі дні можна пити воду та чай у будь-якомукількості. Бананова дієта на 7 днів також має трохи інший різновид. Цей варіант включає у ваш раціон яблука. І не забувайте, що всі дні на дієті можна пити воду та зелений чай у необмеженій кількості. Це значно допоможе вам схуднути!
- Перший день: приготуйте дев'ять бананів, шість яблук і два літри молока (в цій дієті теж використовується молоко з одним відсотком вмісту жиру). Розділіть їжу на сніданок, обід і вечерю.
- У другий день вам доведеться розділити на три прийоми їжі два літри молока, дев'ять бананів і три яблука.
- Наступні два дні, третій і четвертий, ви будетехарчуватися за такою схемою (набір продуктів вказано на один день): два літри молока, одне яблуко і дев'ять бананів розділити в рівних частках на сніданок, обід і вечерю.
- П'ятий і шостий день: два літри молока, шість бананів розділіть на два прийоми їжі.
- Сьомий день, завершальний дієту: один літр молока і три банана розділіть на сніданок і вечерю.
Відгуки про цю дієту також дуже позитивні.При виборі оптимального варіанта ми радимо вам орієнтуватися на свої смакові уподобання. Зверніть увагу на той факт, що допускається заміна молока будь-яким іншим знежиреним кисломолочним продуктом. Ця особливість актуальна тим людям, чий організм погано переносить саме молоко. Незважаючи на те, що дієта досить щадна, не варто забувати, що це все ж таки дієта. І тому система живлення на сім днів потребує обережного виходу із неї. Не варто відразу ж, восьмого дня, щільно наїдатися. Добовий обсяг їжі повинен відновлюватись поступово, інакше можливі ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту. Незважаючи на те, що результати від такої системи схуднення можна отримати дуже відчутні, не варто нею зловживати частіше за один раз на три місяці. Ну а якщо раптом станеться так, що ви особливо не скинете вагу, не варто засмучуватися. Адже ви все ж таки перевірили, наскільки підходить саме вам така популярна система. Можливо, саме вам необхідна інша дієта. А може, вами й не треба худнути? Радимо почитати:
