Режим харчування для схудненняПерший крок на шляху дострункості зроблено: минулого тижня ви . Але не варто зупинятися на досягнутому! Попереду нові успіхи на ниві гастрономії та здорового харчування. На думку дієтолога зірок Маргарити Корольової, тим, хто піклується про своє здоров'я, насамперед необхідно встановити режим харчування. У своїй книзі Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди!» Маргарита рекомендує приймати їжу п'ять-шість разів на день через кожні 2-2,5 години, загальна вага з'їдених за добу продуктів при цьому не повинна перевищувати 1-1,5 кг. Крім режиму, вам варто краще розібратися в тому, як працює ваш організм: розуміння того, як йдуть обмінні процеси, може суттєво допомогти у справі позбавлення зайвих кілограмів. Так, з 6.00 до 12.00 починається активне вироблення гормонів, які викидаються в кровотік та створюють умови для високого обміну речовин. А починаючи з 18.00 – 19.00 обмін речовин суттєво знижується. У зв'язку з цим Маргарита Корольова радить:
Дотримуючись цих правил, можна не лише схуднути, підтримати тіло у чудовій формі, але й бути здоровою та щасливою! Отже, колекція здорових рецептів від WDay.
Реаліті-шоу: Худнемо вместеТвердо вирішили стати стрункою, а значить, красивою і здоровою? Приєднуйтесь до руху правильного харчування і отримуйте призи!
