Режим харчування для похуденіяПервий крок на шляху дострункості зроблений: на минулому тижні ви. Але не варто зупинятися на досягнутому! Попереду нові успіхи на ниві гастрономії та здорового пітанія.По думку дієтолога зірок Маргарити Корольової, тим, хто піклується про своє здоров'я, в першу чергу необхідно встановити режим харчування. У своїй книзі «Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди! » Маргарита рекомендує приймати їжу п'ять-шість разів на день через кожні 2-2,5 години, загальна вага з'їдених за добу продуктів при цьому не повинен перевищувати 1-1,5 кг. Крім режиму, вам варто краще розібратися в тому, як працює ваш організм: розуміння того, як йдуть обмінні процеси, може істотно допомогти в справі позбавлення від зайвих кілограмів. Так, з 6.00 до 12.00 починається активне вироблення гормонів, які викидаються в кровотік і створюють умови для високого обміну речовин. А починаючи з 18.00 - 19.00 обмін речовин істотно знижується. У зв'язку з цим Маргарита Корольова радить:
Дотримуючись цих правил, можна не тільки схуднути, підтримати тіло в прекрасній формі, а й бути здоровою і щасливою! Отже, колекція здорових рецептів від WDay.ru.
Реаліті-шоу: Худнемо вместеТвердо вирішили стати стрункою, а значить, красивою і здоровою? Приєднуйтесь до руху правильного харчування і отримуйте призи!
