Продукти що спалюють жир в організмеГрейпфрут. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут, що володіє вкрай низьким глікемічним індексом, знижує рівень інсуліну і холестерину в крові. Речовина инозитол, що міститься в грейпфруті, є природним жиросжигателем, а нарингин, що надає грейпфруту гіркуватий присмак, перешкоджає засвоєнню жирів, прискорює обмін речовин, стимулює процес травлення. На основі цього і була розроблена, основним елементом якої є вживання нескольно часточок м'якоті або склянки соку після кожного прийому їжі.
Зелений чай.Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає попередити виникнення серцево-судинних захворювань, але й благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі, сприяючи розщепленню жирів, що містяться в їжі. Цей неферментований ароматний напій є ідеальним завершенням будь-якої трапези. Крім того, приємний на смак гіркий чай заспокоює шлунок та кишечник. Вважається, що випиваючи 5 чашок зеленого чаю на день, ви втрачаєте 70-80 калорій. Непогано, чи неправда? Нежирні молочні продукти. Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але й збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру. Жінки, які їдять молочні продукти з низьким вмістом жиру 3-4 десь у день, спалюють на 70% більше жирів. Кальцій спонукає організм спалювати зайвий жир швидше, причому щодня слід споживати 1200 мг кальцію. Тим не менш, просто приймати кальцій у таблетках практично марно. Найкращий результат дає споживання самих молочних продуктів. Тому включіть у свою дієту знежирені чи нежирні молочні продукти. Вода. Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може призвести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості та запаморочення. При щоденному прийомі 1,5 літра води метаболізм прискорюється на 30%. Це дозволить спалювати щорічно додатково 17 400 калорій, що рівноцінно втраті 2,5-3 кілограмів. Білкова їжа. Білки & # 8211; необхідна основа освіти м'язової маси. Підвищене у кожному прийомі їжі прискорює метаболізм. Для перетравлення білків травної системи організму потрібно більше енергії, ніж для перетравлення жирів або, наприклад, крохмалю, тому він спалює більше калорій. У вашій дієті білки повинні становити 20-35%, при такому співвідношенні організм спалює додатково 150-200 калорій на день. Найкращі джерела протеїну – куряча грудка, пісне м'ясо, риба, яєчні білки, індичка.
Гостра їжа. Вам подобатися гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Згідно з дослідженнями, спеції, і особливо червоний перець, сприяють тимчасового підвищення метаболізму. Особливий компонент, знайдений в пекучих спеціях, стимулює організм до викиду адреналіну, прискорюючи метаболізм і. До того ж спеції сприяють зниженню апетиту, очевидно тому, що психологічно людина відчуває себе більш ситим після гострої піщі.Железо. Якщо ви споживаєте недостатньо заліза, вашим клітинам починає не вистачати кисню, що значно уповільнює обмін речовин в організмі. Брак заліза зазвичай проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності і слабкості. Більшість полівітамінів містить близько 18 мг заліза, ви можете отримати більше, якщо будете їсти 3 рази на день продукти, багаті залізом: темне м'ясо, курку, зернові і сою.
