Чому я не худну?

Чому я не худну Щоб позбутися ожиріння,мені потрібна найсуворіша дієта. Ожиріння &# 8211; це серйозне захворювання. Якщо такий діагноз поставлений лікарем, слід з'ясувати його причини. Ожиріння може бути пов'язане з розвитком цукрового діабету, гормональними дисфункціями, гінекологічними захворюваннями. Наш організм – це ціла система. Якщо в ній відбувається збій (наприклад, у жінки є порушення менструального циклу), дієта не матиме ніякого сенсу, оскільки порушено синтез гормонів. У цьому випадку треба уточнити діагноз і лікувати основне захворювання, а не мучити пацієнта обмеженнями харчування. Я чула про дуже ефективну дієту. Потрібно виключити з раціону м'ясо, яйця та молоко – і обов'язково схуднеш. Наш організм повинен отримувати певні поживні речовини та мікроелементи. Зокрема, залізо, яке у великих кількостях міститься, наприклад, м'ясних продуктах – їх так люблять «забороняти» творці різних чудо-дієт. Адже жінка щомісяця втрачає залізо під час менструацій. Якщо вона сідає на дієту з обмеженням білкової їжі та харчується вуглеводистими продуктами або їсть лише фрукти та овочі, вона не відновлює крововтрати і починає втрачати залізо. При цьому падає рівень гемоглобіну в крові та виникає небезпека розвитку синдрому хронічної втоми на фоні залізодефіцитної анемії. За статистикою, 70 відсотків російських жінок та дівчат мають дефіцит заліза. Особливо це стосується молоденьких дівчаток, які хочуть бути якомога стрункішими іЯ впевнена, що овочі та фрукти – найкращіпродукти для схуднення Чим більше їх їж – тим краще. Люди, які живуть у містах, не можуть харчуватися так само, як жителі джунглів, чия ферментна система пристосована до розщеплення великої кількості фруктів та овочів. Тому популярне сьогодні сироїдіння загрожує різкою втратою ваги, здуттям живота, бурчанням, виникненням діареї. У нашому кишечнику знаходиться близько 5 кілограмів мікрофлори, яка відповідає за всмоктування, синтез вітамінів, виведення продуктів обміну. Від її стану безпосередньо залежить стан волосся, шкіри та нігтів. Коли з'являється діарея, корисна мікрофлора зникає. Це може призвести до розвитку ентеритів, колітів, дуже поширеного сьогодні синдрому подразненої товстої кишки. Це захворювання часто є винуватцем необґрунтованого здуття живота, дискомфорту, нудоти та інших неприємних симптомів.Я чула, що якщо регулярно ґрунтовноНайчастіше для очищення кишечника достатньо відрегулювати режим дня, спортивні навантаження, систему харчування. Після модного глибокого промивання кишечника або високих клізм ви ризикуєте втратити необхідну мікрофлору з кишечника. Після таких процедур необхідне відновлення мікрофлори, інакше відразу ж порушується обмін речовин, виникають неприємні дефекти на шкірі, підвищується ризик розвитку хронічних захворювань. Кажуть, клітковина. це йоржик, який очищає кишечник. Напевно, варто їсти побільше висівок і додавати клітковину в їжу. це не сковорідка, і йоржиком його чистити не можна. Організм повинен адаптуватися до будь-якої нової програми, яку ми вирішуємо слідувати. Потрібно дуже поступово привчати кишечник до нового продукту. Ті самі висівки включають до раціону поступово, починаючи з однієї чайної ложки на день.Перед тим як почати вживати клітковину, потрібнообов'язково сходити на прийом до гастроентеролога та перевірити стан підшлункової залози, жовчного міхура. Призначити додатковий прийом клітковини може лише лікар. Самостійність у разі призводить до виникненню безлічі побічних ефектів. Зокрема, порушується робота підшлункової залози та розвивається дискінезія жовчовивідних шляхів, яка згодом може призвести до дисхолії жовчовивідних шляхів. Для жінок це особливо важливо. За статистикою, близько 30 відсотків жінок, які народжували і годували, мають жовчнокам'яну хворобу. Справа в тому, що при вагітності та годівлі змінюється гормональний фон, збільшується кількість холестерину та порушується відтік жовчі. Об'єм каменів, що утворюються, поступово збільшується, але жінка може про них не підозрювати до моменту виникнення коліки. Тому обстеження життєво потрібне: тільки так можна попередити наслідки, викликані зміною харчування. Ще один побічний ефект надлишку клітковини в раціоні & # 8211; зміна мікрофлори кишечника; втрата корисних біфідобактерій. А відновлення мікрофлори & # 8211; процес тривалий і складний. Я хочу скинути кілька зайвих кілограмів. Найкращий спосіб очистити організм і схуднути – кілька днів повного голодування.Іноді доводиться чути:«У концтаборах товстих не було. Потрібно просто не їсти, і тоді ти будеш струнким. Якщо вона не нейтралізується, розвиваються хронічні захворювання шлунка, пов'язані з ушкодженням слизової оболонки. Можуть виникнути ерозії, а в ряді випадків навіть виразки. зростає.Я добре знаю свій організм і сама можу вирішити,Чи потрібно мені скидати вагу. Зараз існує велика кількість формул стрункості та ідеальної ваги. Використовуючи їх, слід пам'ятати, що французькі чи голлівудські норми зовсім не підходять російським дамам. у нас зовсім інша генетика, інші традиції харчування та інші кліматичні умови. Найбільш обґрунтованою є формула Брока, яка враховує співвідношення ваги, зростання та віку людини. Адже вага жінки має поступово збільшуватись з віком – це нормальний фізіологічний процес. І кілограми, які ви вважаєте "зайвими", насправді можуть такими і не бути.