Дієти зірокТим часом, поп-діва Кайлі Міноугсидить на окремому харчуванні, Меттью Перрі — прихильник дієти за групою крові, раціон Дрю Беррімор складається, в основному, з овочів, Бред Пітт взагалі не вживає в їжу солодощі та борошняні вироби. І це лише деякі знаменитості, які відмовилися від шкідливих звичок заради підтримки себе у чудовій формі. На вітчизняному «небосхилі» також багато зірок, які обрали нормою життя спорт, вегетаріанство чи інші дієти. Якщо ви хочете бути схожими на своїх кумирів або вам просто цікаво, що дозволяє їм виглядати настільки чудово, ознайомтеся з кількома дієтами, найбільш популярними у знаменитостей. Нестаріюча естрадна співачка Лариса Долина всіма способами підтримки себе у відмінній формі віддає перевагу дієті кефіру. Суть її ось у чому: після 7 днів дієти ви тиждень харчуєтеся, як завжди. Однак обмежуєте вживання в їжу солодкого, жирного, гострого та борошняного. Це закріпить вагу. Можливо, за тиждень ви додасте 0,5-1 кг, але не турбуйтеся: це цілком нормально. Після «завантажувальної» тижня знову сідайте на дієту. Чергуйте основну дієту з «закріплюючою» 7-денним доти, поки не досягнете потрібного вам результату в зниженні ваги. Крім того, щодня очищайте кишечник за допомогою клізми (можете скористатися проносними засобами). На день випивайте близько 0,5 л кип'яченої води для того, щоб організм використовував воду, накопичену в жирових відкладеннях. Перед дієтою проведіть день розвантаження. У день має бути 6 прийомів їжі. Всі прийоми їжі проводяться у певний час: о 8, 10, 12, 14, 16, 18 годин. Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати настій звіробою, ромашки, календули (по одному пакету кожної трави на 200 мл окропу).
У понеділок ваше меню має виглядати так:400 г печеної картоплі без солі та 500г кефіру 1% жирності (на весь день). У вівторок — 400 г сиру знежиреного та 500 г кефіру, в середу — 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів та винограду) та 500 г кефіру, у четвер — 400 г відвареної курячої грудки без солі та 500 г кефіру. У п'ятницю з'їдайте 400 г фруктів і випивайте 500 г кефіру, у суботу пийте лише мінеральну воду без газу (півтора літра на день), у неділю знову з'їдайте 400 г фруктів і випивайте 500 г кефіру. Кінодіва Софі Лорен довгі роки не втомлюється дивувати шанувальників своєю нев'янучою красою та молодістю. За словами актриси, її секрет у тому, щоб не вживати занадто багато калорій в один прийом їжі та суворо контролювати розмір порцій. Крім того, не зловживати сирними та сметанними соусами. Щоб завжди залишатися стрункою, Лорен їсть тричі на день, маленькими порціями. Щодня вона випиває склянку йогурту з ложкою пивних дріжджів, за день з'їдає по ананасу. Акторка практикує розвантаження з очищенням організму кожні три місяці. У цей час вона їсть лише свіжі фрукти та п'є натуральні соки без цукру. Діва не палить і зовсім не вживає спиртного. Софі Лорен дотримується порядку дня: вона лягає спати о 21 годині, встає о 6-й ранку, щодня робить зарядку, потім йде дихають свіжим повітрям. Щодня вона протягом 10 хвилин займається гімнастикою з гантелями при відкритому вікні. Потім встає під холодний душ — це підтримує тонус м'язів та допомагає зберегти форму бюста.
Коли актрисі потрібно швидко схуднути, Лоренсідає на триденну дієту, яка підійде багатьом: вона зовсім не тверда. У понеділок ви випиваєте на сніданок 170 г свіжого апельсинового соку і з'їдаєте зварене круто яйце. Обідаєте салатом з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і покладеним на листя шпинату. Вечеряєте 115 г макаронів з креветками та салатом зі шпинату з низькокалорійною заправкою. На десерт можете дозволити собі яблуко. У вівторок ви снідаєте чашкою чашки злакових грубого помелу з знежиреним молоком, обідаєте салатом зі свіжих фруктів і невеликою кількістю пресованого сиру, вечеряєте 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індички, листям салату, змішаним з пісною заправкою. На десерт — груші. У середу ви снідаєте половиною підсушеного бейгале (солоного бублика з борошна грубого помелу) з нежирним сиром, обідаєте 115 г зеленого салату з вареною куркою, вечеряєте 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат із різної зелені з пісною заправкою. На десерт — 2 персики. Дуже популярною в Голлівуді зараз є так звана сира дієта. Її прихильниками є Демі Мур, Вуді Харрельсон та Стінг. Складові дієти: фрукти, овочі, горіхи, насіння, сухофрукти, соки, пророслі зерна, трави та спеції. Деякі люди додають у харчування рибу або не жирну свійську птицю. Головне правило: 75% продуктів ви повинні вживати в сирому вигляді, тому що деякі ферменти, що містяться в їжі, руйнуються в процесі приготування. Мінусом дієти є її жорсткі правила, витримати які під силу далеко не кожному.
Ось приблизне меню людини, що сидить на сирнійдієті. На сніданок ви з'їдаєте салат зі свіжих фруктів, мигдаль, пшениця, що проросла, насіння гарбуза, випиваєте склянку знежиреного молока. На обід — салат з капусти, помідорів, стручковий перець, цибуля, і петрушка, сочевиця з оливковою олією. На вечерю — овочевий суп, сир чеддер, насіння соняшнику, малина. Пити можна лише воду та фруктові соки. Існує багато дієт, які допомагають знаменитостям підтримувати себе у формі і ви можете приєднатися до своїх кумирів. Зрештою, зіркове життя — це не обов'язково sex, drugs and rock-n-roll.
