фото: Thinkstock / FotobankПонедельнік, 23 мартаСухояденіе. В меню хліб, сирі овочі, фрукти, мед, горіхи. Вівторок, 24 мартаВареная вживати рослинну їжу без олії. Среда, 25 мартаСухояденіе. На столі хліб, сирі овочі, фрукти, мед, орехі.Четверг, 26 мартаВареная вживати рослинну їжу без масла.Пятніца, 27 мартаСухояденіе. Дозволені хліб, овочі, свіжі та сушені фрукти. Субота, 28 мартаВареная їжа з додаванням рослинної олії, вино. Неділю, 29 мартаВареная їжа з додаванням рослинної олії, віно.Не забувайте про правила постаЕслі у вас є проблеми з травленням, не переходьте на повністю овочеве меню. Такий раціон може привести до загострення захворювань шлунка. Не забувайте про супи і тушковані блюда. Додайте в раціон крупи. Клітковина, яка в них входить, допоможе налагодити травлення. Не перестарайтеся з соліннями. Навіть багата вітамінами квашена капуста може нашкодити шлунку, якщо є її у великих колічествах.Во час посту підхопили застуду і ніяк не можете вилікуватися? Швидше за все, через відмову від білка тваринного походження знизився імунітет. Можливо, строгий піст не для вас. Спробуйте перейти на його більш м'яку форму - відмовтеся від одного виду продуктів, наприклад, риби або мяса.Іспитиваете почуття голоду, незважаючи на часті перекуси? Відбити апетит допомагають запахи гвоздики і кориці.
