Період вагітності та грудного вигодовування –важкий час для організму жінки, в який обов'язково потрібно подбати про благополучний стан матері. Запаси багатьох життєво важливих мінеральних речовин і вітамінів стрімко витрачаються на плід, що росте, і лактацію і виснажуються. Забезпечити повний комплекс компонентів, настільки необхідних для збереження здоров'я матері та гарного розвитку малюка за допомогою одного харчування можливо далеко не завжди. Адже, приймаючи якісь продукти однієї групи, завжди відбувається перевага у бік одних речовин чи вітамінів.

Навіщо потрібні вітаміни?

Нестача корисних речовин в організмі можеспровокувати різні захворювання як у самої жінки, так і у дитини. Щоб унеможливити такий ризик, здорове харчування вагітної жінки має супроводжуватися додатковим вітамінним забезпеченням, причому краще це робити комплексно. Багато жінок впевнені, що приймати вітаміни для вагітних слід лише у другому та третьому триместрах. Однак це неправильне судження. Розвиток дитини починається на дуже ранніх термінах, а організм у цей час ще не підготовлений - адже часто вагітність виявляється приємною несподіванкою, тому пити деякі вітаміни слід відразу після встановлення факту майбутнього материнства. Жінка відчуває постійну слабкість, їй не вистачає тих чи інших елементів, що несприятливо позначається на плоді. Починати пити вітаміни потрібно відразу після постановки на облік у жіночій консультації і ніколи не варто нехтувати порадами лікарів. При цьому лише фахівець може порадити, який комплекс вітамінів вам приймати, виходячи із результатів обстежень.

Які вітаміни потрібні вагітним?

Філієва кислота – для правильного розвиткуУ першому чергу, це вітамін В9 або фолієва кислота - його починають пити ще до настання вагітності. Він сприяє швидкості зростання малюка, особливо необхідний на ранніх термінах вагітності. Дефіцит вітаміну В9 може призвести до розвитку у дитини гідроцефалії, гіпотрофії, дефектів нервової трубки та інших вад. Щоб уникнути такого ризику, ці вітаміни вагітній жінці слід починати пити ще до зачаття, і після нього приймати не менше 0,8 міліграм фолієвої кислоти на день. Бажано розпочати приймати вітамін В9 за три місяці до настання вагітності. Він потрібний і для зниження больової чутливості при пологах, і при вигодовуванні дитини грудьми, оскільки сприяє підвищенню вироблення молока, але тут треба бути обережнішим – пити вітамін В9 під час лактації можна лише за рекомендацією лікаря. Але навіть якщо вагітність стала несподіванкою, то почніть приймати цей вітамін відразу після відвідування лікаря - шкоди ніякої, а користі принесе чимало. Вітаміни Е – для здоров'я матері Вітаміни вагітній жінці приносять достатньо користі, особливо на ранніх термінах. Наприклад, вітамін Е, який добре впливає саме на організм майбутньої матусі. Він сприяє нормалізації рівня жіночих статевих гормонів. Взагалі вітаміни для вагітних у першому триместрі надзвичайно необхідні. З одинадцятого тижня вагітності кістковий склад малюка починає формуватися інтенсивніше і вимагає значної кількості магнію - саме в цей період пити вітамін Е буде вкрай доречно та корисно. У ранні терміни вагітності магній необхідний і для майбутньої матері, - він зміцнює м'язи матки, що потрібно для повноцінного виношування дитини. Вітаміни групи В Позбутися болісного токсикозу допоможуть вітаміни групи В, зокрема, вітамін В6. Він не тільки знижує нудоту, але й сприяє розвитку центральної нервової системи дитини. Цей вітамін міститься у всіх цитрусових – пити соки та їсти лимони, апельсини, мандарини буде дуже корисно. Просто потрібно вибрати улюблений фрукт і, за умови відсутності алергії, їсти його якнайбільше. Але дуже не захоплюйтеся, якщо часто пити сік цитрусових, то можна цією алергією придбати. Вітамін А З вітаміном А під час вагітності слід обходитися обережно, його передозування може негативно вплинути на здоров'я і жінки, і майбутньої дитини. Якщо жінка до вагітності проходила лікування із застосуванням таких препаратів, як «Аевіт», то зачаття бажано планувати не раніше, ніж через півроку після закінчення прийому цього препарату. Краще підберіть собі раціон харчування, який буде включати необхідні продукти - морква, чорниця, волоські горіхи. Вітамін D - для міцних кісток До другого триместру вагітності малюк вже майже формується. З цього часу йому особливо необхідний вітамін D, який зміцнює кісточки і перешкоджає виникненню рахіту.

Не забувайте правильно харчуватися

Для подальшого успішного розвитку дитинизнадобляться кальцій та залізо. Звичайно, вітаміни вагітна жінка може приймати найкращі і навіть найкращі. Але про продукти, що містять необхідні елементи, забувати теж не варто. Такі, як яблука, печінка, яйця, сир і сметана потрібно регулярно включати в своє меню. Приймати вітаміни, які необхідні для здоров'я матусі та малюка, все ж таки краще під наглядом лікаря-гінеколога. Тільки фахівець допоможе вибрати індивідуальні вітаміни – тут важливо не імпровізувати.

Вітамінні комплекси - схожість і відмінність

Всі вітаміни зараз представлені в комплекснихскладах, які можна придбати в аптеці. Це вітаміни для вагітних «Елевіт», «Вітрум», «Матерна» та інші комплекси. для нормальної вагітності кількість вітаміну В9. Однак у них не міститься йоду, тому до таких полівітамінів необхідно додавати препарати йоду Будь-який фахівець скаже, що пити саме цей препарат все-таки буде розумніше в комплексі з комплексами, що містять йод. і достатньою кількістю фолієвої кислоти. Їх треба приймати лише у поєднанні з препаратами, що містять йод. — недолік "Вітрума" - теж відсутність йоду. цього вітамінного комплексу відноситься те, що він містить велику кількість вітаміну А та вітамінів групи В, що може викликати алергічні реакції. Не слід приймати самостійно протиалергічні препарати. У такому разі краще вибрати консультацію лікаря, ніж потім мучитися з алергіями та гіпервітамінозом. Фахівець підкаже, як пити вітаміни, які комплекси будуть корисні. які саме продукти треба їсти. обстеження та огляди, а вже лікар визначить, як слід підготувати організм до зачаття, вагітності та пологів.

Comments

comments

Also read:

Ознаки вагітності в перші дні: зниження тиску, нудота Зачаття дитини, календар & # 8212; способи розрахунку Перші ознаки вагітності: як дізнатися про зачаття? Підготовка до зачаття дитини: правила для чоловіка і дружини Стовбурові клітини пуповинної крові: лікування, трансплантація Розвантажувальні дні для вагітних. Скільки днів потрібно для розвантаження?