Ви вирішили завести дитину і вже чекаєте недочекаєтеся, коли настане цей довгоочікуваний момент? Але є одне "але", треба почекати і ніхто не знає скільки. Щоб прискорити цей момент, раджу вам прочитати рекомендації досвідчених людей у цій справі – гінекологів.
Пройдіть медичне обстеження
Перед початком «заводити дітей» пройдітьмедичне обстеження. Пропийте курс вітамінів, але спочатку порадьтеся зі своїм лікарем, які вітаміни підходять саме вам. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, то ваш лікар повинен контролювати їх до настання вагітності. Також відвідайте спортзал, зайдіть у книгарню купити відповідну літературу та відвідайте стоматолога.
Слідкуйте за своїм циклом
Ви повинні знати свій цикл та вдалі дні длязачаття дитини. Овуляція – це найкращий період для запліднення. Можете скористатися спеціальними наборами, які продаються в аптеці, вони проінформують вас про настання овуляції. Зазвичай у тих дівчат, у яких цикл триває 28 днів, овуляція настає на 14 день, але й не виключаються якісь індивідуальні відмінності. Якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, після відмови від них вперше ви можете не відстежити наступ овуляції. Ще кілька років тому вважалося, що якщо дівчина приймає протизаплідні пігулки, то після відмови від них має пройти енну кількість часу, щоб завагітніти. На сьогоднішній день ви можете думати про зачаття дитини відразу ж, як тільки закінчуєте прийом контрацептивів.
Не шукайте «правильні» пози для зачаття
Існує безліч міфів про те, що ті чиінші пози прискорюють процес зачаття, але доказів, що місіонерська поза підходить краще, ніж коли дівчина зверху, немає. Так що все залежить лише від ваших фантазій! Напевно, ви чули таку пораду – полежати після сексу з піднятими ногами вгору? Це також міф! Полежати після сексу варто хвилин 10-15, але піднімати нагору ноги нема чого, оскільки положення тазу від цього не змінюється. Полежите спокійно 10-15 хвилин, у такому положенні сперма напевно потрапить у шийку матки.
Не потрібно перестаратися
Постійні заняття сексом під час овуляції неозначають, що у вас збільшується шанс завагітніти. При частій еякуляції чоловіча сперма втрачає свою цінність. В принципі, займаючись сексом щоночі ви подвоює свої шанси, оскільки сперма залишається активною протягом 72 годин. Для того, щоб якість сперми у чоловіків була гарною, не слід часто ходити в сауну, носити одяг, що занадто обтягує, і носити мобільний телефон в області геніталій.
знімайте стрес
Якщо ви постійно перебуватимете в станістресу через спроби зачаття, це може позначитися на овуляції. Так само стрес може викликати у чоловіків статеву дисфункцію та страх перед можливими невдачами. Тому скористайтеся всіма можливими способами розслабитись.
Дотримуйтеся здорового способу життя
Відвідуйте заняття спортом, але неперестарайтеся. Доведено, що тренування протягом 7 днів по 40-45 хвилин призводять до проблем із овуляцією. Тому краще знизити рівень інтенсивності занять. Найоптимальніший для вас варіант - це ходьба або аеробні заняття по 30 хвилин. Так само не забувайте про здорове харчування та дієту, які допоможуть швидше зачати дитину. Якщо ви курите, то неодмінно потрібно кидати цю шкідливу звичку, нікотин зменшує вашу плодючість. 85% жінок можуть зачати дитину протягом першого року спроб. Якщо ви не входите до їх числа, потрібно звернутися до лікаря. А жінкам старше 35 років слід звернутися до лікаря вже після 6 місяців спроб зачаття. Якщо у вас немає жодного часу не бажання на підказки та поради, а ви хочете завагітніти та народити здорового малюка, то рекомендуємо
