Симптоми припливів під час клімаксу
Симптоми, що виникають у період клімаксу, можутьбути найрізноманітнішими. Одним із найчастіших і найяскравіших симптомів вважаються припливи при клімаксі. Це явище є стресом для організму і вимагає лікування. Лікувати припливи можна різними засобами: це можуть бути спеціальні ліки, які продаються в аптеці, або ж народні засоби, що є відварами з різних трав. Який засіб вибрати та як звести проблему до мінімуму? Припливи під час клімаксу характеризуються зміною у процесі теплорегуляції, а саме збоєм цієї системи. Які ж проявляються припливи? По-перше, жінка відчуває жар, як правило, в області шиї та обличчя, а також грудей. Починає здаватися, що температура тіла різко підвищується, на поверхні шкіри виступає піт, шкіра червоніє і виникає відчуття, ніби бракує повітря. Непоодинокі випадки, коли починає паморочитися голова і каламутніє свідомість. Все це триває не так довго (від 30 секунд до кількох хвилин). Навіть цього часу достатньо, щоби отримати стрес. Самопочуття погіршується, настає слабкість, іноді озноб, серцебиття частішає, з'являється почуття тривоги. Підвищена пітливість під час припливів призводить до того, що іноді потрібно прийняти душ або переодягнутися, а можливість для цього є не завжди. Так і не відома головна причина прояву припливів. Вважається, що вони безпосередньо пов'язані з дуже низьким рівнем естрогену. Існують і фактори, що провокують, які можуть впливати на прояв припливів. До них можна віднести прийом будь-яких препаратів для зниження ваги, вживання в їжу занадто гострої, солоної та пряної їжі, вживання алкоголю, кави та багато іншого. Умови проживання теж відіграють чималу роль. Якщо приміщення прокурене і дуже задушливе, це може спровокувати припливи. Погодні умови мають великий вплив на прояв припливів, слід уникати відвідувань сауни, вживання гарячих напоїв та їжі. Вважається, що припливи повідомляють жінці про майбутній клімакс. Якщо ви стали спостерігати у себе перелічені симптоми, це є гарним приводом для того, щоб звернутися до свого гінеколога, який вкаже вам ефективні засоби у боротьбі з припливами.
Правильне харчування як спосіб лікування припливів
Лікування припливів під час клімаксу включаєсебе та правильне збалансоване харчування. Вживайте якнайбільше овочів. Вчені довели, що вегетаріанки набагато менше страждають від припливів під час клімаксу. Це може бути пов'язано з тим, що в овочах міститься багато фітостеролів, які за своєю будовою нагадують гормони, які виробляє організм людини. Фітостероли, як і гормони, пом'якшують наслідки їхнього дефіциту. Дуже багата на цю речовину соя і продукти, виготовлені з неї. Як відомо, продукти рослинного походження, крім усього іншого, багаті на вітаміни і мінерали, які здатні надати імуномодулюючу дію. Варто запам'ятати кілька важливих правил: Намагайтеся замінювати каву зеленим чаєм, здатним очистити організм від токсинів. Зелений чай не тільки має сечогінний ефект, але й багатий на вітаміни і мінерали, які так необхідні жінці під час клімаксу. Намагайтеся виключити зі свого раціону гостру їжу та алкогольні напої, які лише провокують припливи. Під час клімаксу бажано приймати комплекси вітамінів, оскільки організм виснажується, магнію, калію, запасу вітаміну групи C та B стає мало. Уникайте вживання занадто гарячої їжі та напоїв, адже вони здатні викликати припливи.
Як ще можна уникнути припливів
Намагайтеся не перегріватись.Одягайтеся шарами, які можна легко зняти під час припливу. Відмовтеся від прийому гарячих ванн та від відвідування лазні та сауни. Намагайтеся завжди підтримувати трохи прохолодне повітря в приміщенні, в якому ви знаходитесь. Воно обов'язково має бути провітряним. Поліпшити ваше здоров'я здатні помірні фізичні навантаження. Але не перестарайтеся, інакше ефект від цих навантажень може бути зворотним. Куріння провокує припливи. Тому, якщо ви курите, це буде чудовою нагодою кинути шкідливу звичку. Дуже корисною вважається процедура акупунктури. Найголовніше, більше відпочивайте, не перевантажуйте себе. Деякі борються із проблемою припливів, вживаючи гормон прогестерон. Вживати подібні ліки потрібно лише після того, як ви проконсультуєтеся зі своїм лікарем. Не займайтеся самолікуванням, це може лише нашкодити вашому здоров'ю та погіршити самопочуття. Дуже корисно під час клімаксу займатися плаванням. Ви маєте можливість поєднати приємне з корисним. Запишіться на танці або аеробіку, ведіть здоровий та спортивний спосіб життя.
Народні засоби лікування припливів
У боротьбі з припливами під час клімаксуефективні та народні засоби. Вважається, що усунути неприємні симптоми та підвищити працездатність під силу горобині. Вона здатна замінити гормональні препарати та сприятливо вплинути на здоров'я жінки. Приготувати настойку дуже просто: достатньо взяти 200 г свіжої ягоди горобини або 100 г сушеної, подрібнити її і залити 1 літром горілки. Наполягати необхідно не менше двох тижнів, після чого розчин проціджується та приймається по 1 чайній ложці 3 рази на день. Нормалізувати гормональний фон, покращити сон, позбавити головного болю допоможуть шишки хмелю, дуже багаті на фітогормони. Приготування настойки потребує використання 25 г шишок, які необхідно залити 100 мл горілки. За тиждень настій вважається готовим. В одну столову ложку води необхідно додати 10 крапель отриманої настойки та пити 2 рази на добу, бажано вранці та ввечері. Після кількох тижнів вживання такої настойки слід зробити перерву, потім знову відновити курс. Поліпшити загальне самопочуття вам допоможе цілющий збір, що складається з квіток календули, трави фіалки триколірної, плодів анісу та кореня солодки. Усі ці компоненти необхідно перемішати у рівній кількості. Потім береться 1 столова ложка збору та заливається 1 склянкою окропу. Через 30 хвилин розчин можна процідити. Приймати його слід по 2 столові ложки 3 рази на день перед їдою. Курс триває три тижні, після чого робиться тижнева перерва і знову повторюється.
Інші народні засоби від припливів
Усунути відчуття втоми, зменшити припливиі покращити сон, позбутися головного болю вам допоможе спеціально приготований цілющий чай, який дуже корисно вживати при клімаксі. Для приготування чаю знадобляться 3 частини сухого листя куща ожини, 2 частини сухої трави собачої кропиви, 1 частина плодів глоду, 1 частина трави сушениці і стільки ж меліси. Все потрібно перемішати, потім взяти 1 столову ложку готового збору та залити склянкою окропу. Настоюється такий розчин протягом години. Приймати настій необхідно 3 десь у день третини склянки. Ще один дуже хороший рецепт чаю, здатного допомогти від припливів, вимагає використання кори білої верби, яка збирається провесною, ще до появи перших квіток і листя. Кора білої верби продається і в аптеках. Дві столові ложки трави необхідно подрібнити в борошно, а потім залити склянкою окропу і поставити на газ хвилин на 10, після вимкнути газ і залишити ще на 5 хвилин, щоб розчин добре настоявся. Потім розчин проціджуємо та вживаємо. Такий чай можна вживати до 5 чашок на день. Зменшити потовиділення, яке так часто виникає під час припливів, допоможе наступний збір: 30 г листя шавлії, 10 г коренів валеріани та 10 г трави хвоща польового. Все це заливається 0,5 літра окропу, настоюється протягом години, а потім вживається тричі на день по третину склянки. Прекрасно допомагає при клімаксі настій із лікувальних трав. Знадобиться 1 чайна ложка плодів фенхелю звичайного, стільки ж квіток липи серцеподібної, кори жостеру вільхоподібного, трава полину гіркого, 1 ложка м'яти перцевої. Трав'яний збір слід залити 1 склянкою окропу, настояти близько години, потім процідити. Приймати потрібно по половині склянки з ранку та ввечері.
Ванни для поліпшення стану під час клімаксу
Під час клімаксу дуже корисно прийматирізні трав'яні ванни, які здатні розслабити, позбавити від почуття тривоги та покращити стан загалом. Перший рецепт вимагає використання 30 г подрібненого сухого коріння любистоку лікарського, яке необхідно залити 1 літром холодної води і залишити на 3 години, після чого 20 хвилин кип'ятити. Готовий розчин проціджують і додають у ванну. Курс таких ванн має становити 15-17 разів. Позбутися неврозів під час клімаксу можна, приймаючи ванну, основною складовою якої є коріння полину звичайного. Подрібнене коріння заливається водою, настоюється 2 години, після чого 10 хвилин кип'ятиться і проціджується. Температура води у ванній має бути не більше 37 градусів. Таку ванну найкраще приймати перед сном, вона чудово розслабить та покращить самопочуття. Ванна з корінням перстачу гусячою також допоможе під час припливів. Необхідно 50 г подрібненого коріння залити літром окропу і відправити на газ на 30 хвилин, після чого процідити. Таку ванну можна приймати у будь-який час, температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Отже, припливи при клімаксі & # 8212; це природний стан. Як з ними боротися і які засоби використовувати вирішувати вам. Це можуть бути засоби народної медицини або ліки, прописані вашим лікарем, а потім куплені в аптеці. Будьте уважні до себе в цей період, стежте за харчуванням та зміцнюйте імунітет. Бажаємо міцного здоров'я!
