Заняття для дітей від року до 3 років
Спорт потрібен усім, у тому числі новонародженим.Існують спеціальні комплекси вправ для таких малюків. Гармонійний фізичний розвиток сприяє нормальному розумовому розвитку. Ви можете попросити педіатра, щоб він показав вам вправи для немовляти.
Спортивні заняття для дітей весело та з користюпроходять у групах Фото: Getty Також ви можете займатися разом із дитиною. Є безліч тренувань за типом "мама і малюк". Це корисно для обох. Малюк буде зміцнювати сили, а мама — 8211; відновлювати себе після пологів і упорядковувати фігуру. Такі тренування можуть відбуватися як звичайної гімнастики, як плавання, з використанням фітболів та іншого спортивного інвентарю.
Тренування разом з дитиною вдома і поза домом
З трирічного віку дитині вже доступнібагато видів спорту. В цей час важливо прищепити дитині любов до фізичних навантажень. Якщо ви зробите це правильно, вона збережеться з вашим сином чи дочкою на все життя. Ось кілька порад, які допоможуть у цій непростій справі:
- Подавайте приклад. Займайтеся спортом і розповідайте, як вам це подобається. Малюки все повторюють за батьками, тому вашому чаду теж захочеться навчитися віджиматися або качати прес.
- Підберіть для крихти нескладні комплекси вправ. При необхідності зверніться за цим до професіонала.
- Запропонуйте дитині тренуватися в компаніїровесників. Малюка можна відвести до відповідного гурток, де він зможе займатися, наприклад, футболом і заводити друзів, підліток може піти на турніки і бруси разом з товаришами.
- Цікавтеся успіхами юного спортсмена. Хваліть його за досягнення, показуйте, як ви їм пишаєтеся.
- Допомагайте малюкові ставити перед собою спортивні цілі. Поясніть йому, що він відповідальний за їх досягнення.
А ось лаяти за помилки та програші категоричноне можна. Також не можна змушувати займатися через силу. Якщо йому не подобається один вид спорту, то нехай спробує інший. Ймовірно, вам доведеться обійти разом десяток гуртків, доки не знайдете той вид спорту, який справді сподобається малюкові. Займатися спортом з малюком можна будь-де, навіть у себе в квартирі. Для цього не потрібні фінансові витрати, головне, ваше бажання та прагнення.
