Дієта на цибульному супі: рецепт і відгуки
Сучасний суп для схуднення налічуєкілька різновидів, якими можна урізноманітнити весь тиждень. Насамперед це цибульний суп, який по-іншому називається боннський. Відгуки про цей рецепт позитивні. Для того щоб приготувати суп цибулі, необхідно зібрати наступні інгредієнти:
- 1 кг капусти.
- Шість великих цибулин.
- П'ять помідорів. Підійдуть як свіжі, так і солоні.
- Пару морквин.
- Пару солодкого болгарського перцю.
- Кілька стебел селери.
- Пучок зелені.
- Спеції за смаком.
Після того, як всі інгредієнти зібрані, можнапочати процес приготування їжі для дієти, який займає не так багато часу. Насамперед необхідно дрібно нарізати цибулю, а також підсмажити її на оливковій олії. Потім нарізати кубиками всі основні овочі, включаючи капусту. Після цього потрібно скласти всі овочі та залити холодною водою, трохи підсоливши для смаку. Необхідно додати знежирений бульйон, щоб рецепт вдався на славу. Далі слід поставити вміст каструлі на вогонь і довести до кипіння, після чого варити не менше 10-15 хвилин, щоб надати страві насичений смак. Через 15 хвилин необхідно зменшити вогонь і варити до повної готовності всіх овочів. Зазвичай це займає небагато часу. Перед тим як подати суп для схуднення до столу, краще посипати його зеленню, щоб надати незабутній аромат. Цьому ж сприяють і різні спеції, які можна використовувати в рецепті, такі як карі, кінза, імбир та кмин. Вони здатні не лише надати смаку та аромату, але й згубно позначаються на жирових клітинах, руйнуючи їх.
Дієта на супі з цвітної капусти: рецепт і відгуки
Суп для схуднення відрізняється не тількикорисними властивостями, але й дуже ароматним смаком, який вразить навіть найвибагливішого гурмана. Відгуки про цей суп, як і про цибульний, дають надію на швидке схуднення. Рецепт супчика складається з наступних інгредієнтів:
- Одна велика морквина.
- Для рецепта необхідно пару стебел корисного селери.
- Приблизно 100 г брукви.
- Четвертинка цвітної капусти.
- Велика і соковита цибулина.
- Невелика кількість спецій, таких як куркума і перець з сіллю.
- Оливкова олія і овочевий бульйон.
Щоб надати аромату та приємного насиченого смакусупу, необхідно нарізані кубиками овочі пасерувати приблизно пару хвилин на оливковій олії. Після чого потрібно додати спеції та бульйон, який додасть додатковий аромат та приємний смак. Вариться цей витвір не більше двадцяти хвилин, щоб не загубився смак.
Дієта на крем-супі з селери: рецепт і відгуки
Суп для схуднення з селери готується з наступних інгредієнтів:
- Перш за все, знадобиться один великий стебло цибулі-порею, щоб надати дивовижну пікантність і корисність.
- До рецептом прекрасно підійде невеликий пучок селери, який задасть необхідної консистенції.
- Трохи шавлії, який додасть приємний аромат.
- Півлітра нежирного бульйону з курки, щоб суп не вийшов одноманітним.
- Також необхідно додати невелику кількість нежирного молока, приблизно 1%.
- А також спеції за індивідуальним смаком.
Щоб приготувати чудовий суп для схудненняз селери, потрібно нарізати невеликими кружальцями цибулю і підсмажити її на оливковій олії, протягом 10 хвилин. Після десяти хвилин необхідно в каструлю з олією та цибулею відправити селеру та шавлію та продовжити пасерування не більше п'яти хвилин. Потім необхідно додати решту інгредієнтів і варити до повної готовності, тобто до тих пір, поки стебла селери не стануть м'якими. Після цього суп обов'язково треба пропустити через блендер, щоб поставити йому консистенцію пюре. Подавати найкраще теплим, прикрашеним листочком базиліка чи петрушки. Дієта на основі крем-супу з селери має дуже позитивні відгуки.
Дієта на томатному супі: рецепт і відгуки
Супи для схуднення, рецепти яких можназустріти на будь-якому сайті, присвяченого корисному та правильному харчуванню, мають позитивні відгуки завдяки своїй ефективності.
- Чотири великих солодких червоних болгарських перцю.
- Літр підсоленого томатного соку.
- Пару сильно стиглих помідорів.
- Трохи курячого знежиреного бульйону, щоб надати насичений смак і аромат.
- Півлітра свіжого апельсинового соку, для гостроти смаку.
- Спеції за індивідуальним смаком.
Необхідно пропустити через блендер перець,розмарин, цукор та півлітра томатного соку, трохи помідорів. Необхідна консистенція & # 8212; пюре. Після цього необхідно готове пюре змішати з апельсиновим та томатним соком та відправити на плиту. Варити не менше десяти хвилин з моменту закипання. Подібний супчик найкраще подавати теплим та прикрашеним кінзою чи петрушкою.
Дієта на морквяному супі: рецепт і відгуки
Чудовими відгуками користується дієта на морквяному супі-пюрі. Крім того, що морква сприяє схуднення, вона ще й покращує зір. Унікальний рецепт складається з наступних інгредієнтів:
- Одна велика цибулина.
- П'ять великих морквин.
- Пару невеликих картоплі.
- Столова ложка оливкової олії.
- Літр курячого знежиреного бульйону.
- І невелика кількість спецій, які людина визначає індивідуально для себе.
Щоб приготувати суп-пюре по незвичайномурецепту, необхідно додати масло в каструлю, нарізати дрібними шматочками цибулю і обсмажити її не більше п'яти хвилин, щоб надати смаку та насиченості всьому супчику. Потім потрібно нарізати дрібними кубиками моркву та картопля і додати до цибулі. Підсмажити, а потім акуратно помішуючи, додати бульйон і варити після закипання протягом двадцяти хвилин. Після того, як суп охолоне, необхідно пропустити його через блендер і додати трохи лимонного соку та спецій за смаком. Перед подачею необхідно цю страву підігріти та прикрасити зеленню. Супи здатні привести будь-яку фігуру до досконалості, надавши згинам приємних обрисів. Ця дієта за місяць може допомогти скинути від п'яти до десяти зайвих кілограмів. Не дивно, що відгуки про неї лише добрі.
