Що робити, якщо дитина не спить

Що заважає малюкові міцно спати

У новонародженої дитини немає чіткого режиму дня.Він спить, коли хоче, і прокидається будь-якої доби, щоб поїсти. Середня добова тривалість сну малюка на першому місяці життя - 16-19 годин. У міру дорослішання його періоди неспання стають довшими.Щоб дитина міцніше спала, перед сном можнаробити ванни з лавандою Фото: Getty Однорічний карапуз може проспати 10-12 годин вночі і 2-3 години вдень. Двогодинний обідній відпочинок рекомендований і дошкільникам, хоча багато дітей цього віку можуть обходитися без нього. Вночі хлопці мають спати щонайменше 10 годин. Поширені причини поганого засинання у дітей:

спека і сухе повітря, задуха в спальні;
незвична обстановка;
незручний матрац або подушка;
тісний, некомфортна піжама;
позитивні або негативні переживання днем;
закладений ніс, першіння в горлі;
біль у вусі, прорізування зубів;
почуття голоду, спраги, самотності.

Діти, які звикли спати з батьками, важкопереживають "відселення" на інше ліжко. Деякі малюки так прив'язані до якоїсь іграшки, що не можуть заснути без неї. Іноді дитину старше 3-х років долають нічні страхи. Їхня поява провокують стресові події у повсякденному житті, систематичне недосипання, прийом препаратів, що впливають на мозок.

Що робити, якщо дитина не спить

Відхід до сну повинен перетворитися на особливийритуал, що повторюється день у день. Після шостої вечора припиняйте рухливі ігри, запропонуйте дитині щось збудувати з конструктора, викласти картинку з мозаїки або пограти з вами в доміно. Заспокійливо діють заняття художньою творчістю: ліплення, вирізування, малювання фарбами чи піском. Дитині небажано дивитись на ніч емоційні фільми.Що робити, коли спати дитині не дає страху? Заспокойте малюка улюбленою іграшкою, посидіть поряд. Фото: Getty Щоб він міцно спав, потрібно:

зібрати разом іграшки, навести порядок в кімнаті;
провітрити спальню і при необхідності зволожити повітря;
зробити розслаблюючу ванну з лавандою;
розповісти добру казку або почитати улюблену книжку;
побути з дитиною, поки він засинає;
заспівати звичну колискову.

Хорошому нічному відпочинку сприяє фізичнаактивність упродовж дня. Гуляйте з малюком на відкритому повітрі. Тривалість прогулянок може змінюватись в залежності від погоди, але бути на вулиці потрібно обов'язково. Походи до розважального центру, прийом гостей, спортивні заняття – заходи, що викликають емоційні переживання, проводите у першій половині дня. Це дозволить малюкові «переварити» всі події, що трапилися з ним, і заспокоїтися до вечора. Якщо розлади сну мають систематичний характер, зверніться до невролога. Можливо, безсоння у дитини викликано підвищеною нервовою збудливістю. У такому разі лікар може призначити седативний препарат. Отже, сон буде міцнішим, якщо дотримуватися звичного для малюка порядку дня. Викликати безсоння можуть нездужання, спека в приміщенні, переживання.Читайте далі: