Як виглядає впевнена жінка?Розправлені плечі, трохи горда постава, впевнений крок у м'якій ході, рівний, досить жорсткий та пронизливий погляд…. Дивлячись на неї на вулиці, чуєш мелодію Елвіса Преслі і, здається, вона ідеальна. Чоловіки проводять поглядом таких осіб. Вона любить спорт, активний відпочинок і завжди знає, чого хоче. Ось тут і криється саме. Дуже важливо хотіти і знати, що ви хочете. А ви хочете стати впевненою в собі, успішною та сучасною жінкою. Заплющте очі, прямо зараз, і уявіть себе такою, якою б вам хотілося бути! Кого ви бачите: Анжеліна Джолі, Ангела Меркель, Ума Турман, Ніколь Кідман? Можна, звісно, стати копією однієї з них, своїх кумирів. Можна навіть зважитися на відчайдушний крок і піти до пластичного хірурга, але треба розуміти, що з вас вийде клон. Чоловіки, які будуть поруч, за зовнішністю не побачать вашої душі, а це так важливо. Та й володарці «зоряних» зовнішніх даних потрібно мати своєрідну вдачу. Спробуймо ще раз уявити, тільки тепер саму себе. Ми повинні бачити саме себе та ті якості, яких нам так у житті не вистачає, піднімаючи самооцінку. Який ви хочете стати? Такий себе і уявляйте: впевненою, сильною і при цьому чуттєвою, здатною на рішучі дії, але готовою йти на компроміс.
Як розвивати впевненість і підвищувати самооцінку
Психологи стверджують, що невпевненість можезародитися в людини ще в ранньому дитинстві, а може з'явитися у досить свідомому віці, як правило, від безглуздих фраз, дрібних образ тощо. Можна заглибитися в читання Фрейда, Еббінгауза, Аристотеля, можна скористатися професійною допомогою психолога, а можна просто послати всіх до дідька і стати впевненою в собі самостійно. Як підняти самооцінку? Підкажемо, навчимо, змусимо! Перша зброя впевненої в собі людини # 8212; це усмішка! Так, так, звичайнісінька посмішка – це потужна зброя, правильне володіння якою відкриває нові горизонти. Це зовсім не означає, що потрібно бігти до найближчої стоматологічної клініки та створювати ідеальну посмішку. Подивіться на піврічних малюків, у них всього два зубики, як правило, але скільки чарівності!.. Секрет простий — просто щира посмішка. Висновок: посміхатися завжди треба щиро, навіть якщо у вас всього два зуби! Ті ж психологи після деяких проведених експериментів зробили висновок, що жінка, на якій надіта сексуальна спідня білизна, впевнена в собі незалежно від того, що надіто зверху. Значить, купувати потрібно найсміливішу, сексуальну, відверту спідню білизну, і обов'язково комплектом. Якщо у вас карколомний бюстгальтер з французького мережива і труси в Чебурашку, не дивно, що відчуття будуть, як у Чебурашки в мереживах, з відповідною самооцінкою. Хіба може вона стати іншою?! Взагалі, існує кілька правил, яким повинні дотримуватись абсолютно всі жінки:
- Чи не одягаємо на себе «мішок» з отвором для голови
Якщо одягли топ вільного крою, то низ простоможе бути обтягуючим. Якщо блуза щільно прилягає до тіла, то внизу можемо дозволити собі кльош. Вітається трохи оголене плече, адже у нас приголомшлива спідня білизна і нічого страшного не станеться, якщо його фрагмент буде помітний, але найменший. Якщо вам не вдається навчити себе поєднувати речі в сучасних тенденціях, не варто опускати руки і завалювати шафу безформними речами класичного чорного кольору. Подивіться у дзеркало. Якого кольору ваші очі? Вибирайте топи, сукні та блузки всіх відтінків цього кольору та будьте впевнені, вам це підійде. Зверніть увагу на зовнішній вигляд знаменитостей поза червоними доріжками. Або як одягнені головні героїні у романтичних фільмах, фігура яких схожа на вашу, і потім просто знайдіть у магазинах аналогічний одяг. Досить часто, володарки пишних форм не дозволяють собі відступити від класики через надумані причини, а простіше сказати — через занижену самооцінку. Так, саме надуманих! Вупі Голдберг має, на вашу думку, ідеальну фігуру? Але відсутність «журнальних» форм не завадило їй стати приголомшливою актрисою з безмежною чарівністю та мільйонами шанувальників! Анфіса Чехова теж далека від 90х60х90, але немає чоловіка, який проходячи повз неї не обернеться. Приголомшлива, сексуальна, впевнена в собі і водночас мила, хіба можна її не помітити? Можна перераховувати такі історії нескінченно, але якщо, читаючи ці рядки, ви поглинаєте третій гігантський сендвіч, тоді це проблема.
- Їмо правильно, красиво, смачно
Ти те, що ти їси!» & # 8212; дуже точний опис внутрішнього світу людини. Ви хоча б раз бачили струнку, красиву жінку, яка старанно запихала в себе величезний гамбургер, вимазуючи тонкі витончені пальчики в жирних шарах майонезу, при цьому гублячи з рота фрагменти салату? Ні, і навряд чи колись побачите! Їжа — це філософія душі! Якщо накидати в душу з ранку жирних сардельок з кетчупом, з чого душа вам заспіває? А ось тост з сиром і чашкою натуральної ароматної кави. це те, що треба. Додайте лист салату і скибочку огірочка. Відчуваєте різницю? От і душа її відчуває. Полюбляєте котлетки? Ніхто не змушує від них відмовлятися. Запечені в духовці котлети нітрохи не гірші за смажені на сковороді, але значно корисніші! Пробуйте різні рецепти, і позбавляйтеся прямих шкідників: майонез, «плюшки-ватрушки», олія, жирні вершки, сметана ... та інше. Любите шоколад? Переходимо на гіркий. Можна почати з 55%, він трохи ще солодкуватий, а далі збільшуємо відсоток. Загалом виключаємо з раціону солодку газовану воду. Вона провокує спрагу, а не вгамовує її — це вже давно ні для кого не є секретом. Отже, самооцінку підвищуємо, калорії – знижуємо! Якщо не справляєтеся з почуттям голоду і ніяк не можете впоратися з собою, починаємо з простого. Перед кожним прийомом їжі випиваємо повну склянку води, відразу помітите, як апетит зменшиться. Привчаємо себе до цього щодня. За чисту воду ваш організм будемо вам дуже вдячний. За статистикою близько 78% людей на планеті страждають від зневоднення! І це не мешканці Африки, а ми з вами. Скільки звичайної води ви п'єте за день? Склянка або дві, а то й зовсім жодної, при нормі два літри на добу. Людина на 70-80% складається із води. Чай, кава, соки не замінюють воду! П'ємо багато гарної чистої води! Візьміть за правило вдома їсти ножем та вилкою. Поставте перед собою дзеркало і подивіться "збоку", наскільки красиво ви виглядаєте під час трапези. Не подобається - виправляємо помилки, подобається - удосконалюємо техніку!
- говоримо красиво
Пам'ятайте мудрість: «Гучніше за всіх гавкають двірнята.Мовчазність і витримка- ознака породи». Говоримо завжди спокійно. Є маленькі та прості секрети ораторського мистецтва, як красиво та складно говорити. Уявіть, що ви — ведуча новин, і прочитайте цю статтю заново, але голосно, з виразом; можна дивитися на себе у дзеркало у цей момент або навіть записати читання на диктофон. На третій раз вам сподобається, як звучить ваш голос. Тренуйтеся, і ви не помітите, як почнете розмовляти так само у повсякденному житті. І, звісно, читаємо класиків! Словниковий запас має дозволяти вам чітко формулювати думки. Жодних слів-паразитів, і тим більше нецензурної лайки! Хочете, щоб вас чули – кричіть, хочете, щоб вас почули – говоріть тихіше! Співрозмовник інтуїтивно вслухатиметься в тихий звук. При цьому не забуваємо, що мовчання – золото, а вдало вставлена у розмові фраза може спрямувати удача у ваш бік. Якось Фаїна Раневська, зустрівши молоду, талановиту актрису-початківцю, зробила їй комплімент, сказавши, що та добре виглядає. Акторка у відповідь сказала, що їй би хотілося відповісти тим самим компліментом, але, на жаль, це була б неправда. Знаєте, як відреагувала Раневська? Фразою: «А ви збрехайте, як це зробила я!» І блискуче уникла незручного становища за допомогою фрази, що вдало прозвучала!
- Доглядаємо за собою
Це навіть не правило – це закон! Как однажды сказала Коко Шанель: «Руки девушки – это ее визитная карточка, шея — её паспорт, грудь – загранпаспорт». И не нужно говорить, что маникюр нынче дорог, а на косметологах можно разориться. Все можно делать самой и не хуже, чем в салонах красоты. Прозрачный лак придаст здоровый блеск аккуратным чистым ногтям. Три таблетки аспирина со столовой ложкой воды — это простой и недорогой способ избавиться от красных мелких высыпаний на лице, а ведь потребуется только смешать ингредиенты, нанести на кожу лица и смыть через 10 минут. Ничего сложного, правда? Желание – это тысяча возможностей, нежелание – тысяча причин. На что должна всегда быть отдельная статья расходов в бюджете – это парикмахер. Волосы всегда должны быть уложены. После качественной стрижки хорошего мастера даже наспех собранные в хвост волосы будут выглядеть стильно. Еще одно железное правило: волосы должны быть только на голове! На теле может быть исключительно ароматный бальзам для тела. И если за окном зима, это вовсе не дает нам право игнорировать это правило. И не важно, что может никто этого не увидит. Важно, что это видите вы сами. Вот, к примеру, вы вся такая, проигнорировавшая это правило, перебегаете дорогу на каблучках и, споткнувшись, подворачиваете ножку. Вокруг собирается толпа, вызывают «скорую». Приезжает карета с красным крестом на боках и вот выходит из нее мужчина вашей мечты в белом халате. Подхватывает вас на руки, несет на кушетку….что-то спрашивает, и, пока вы, затаив дыхание и не слыша ни единого его словечка, заглядываете в глубины его голубых бездонных глаз, он закатывает вам брючину, а там… о ужас! Скажете, маловероятно? Мало, но всё-таки вероятно. Нужно быть всегда готовой к любому повороту судьбы! Пока вы не полюбите себя саму, никто этого делать не будет. Любите себя такую, какая вы есть. Если не нравится отражение в зеркале из-за лишних килограммов, не беда, выбираем спортзал рядом с домом. Дорого? Значит, делаем упражнения дома сами. Лень? Значит, включаем любимую песню и танцуем! Да! Танцуем! И это должен быть энергичный танец. Отговорка «я не умею» тут тоже неуместна. Не в каменном веке живем. Записываемся на уроки современного танца, удивляем своих домашних, и одновременно повышаем самооценку! Вообще на мнение окружающих всегда нужно смотреть «сквозь пальцы», особенно если вы хотите поднять самооценку. Однажды Фаина Раневская (надеемся, в том, что она была уверена в себе на 200%, не возникает сомнений?) сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе». Так давайте не будем изобретать велосипед, все уже придумано до нас. Возьмите за правило каждое утро за чашкой кофе читать пару мудрых высказываний великих людей и следовать их советам. Мы ведь точно знаем, чего мы хотим! Быть успешной, а значит, уверенной в себе! Допустим, у вас из головы не выходит некая проблема, вы никак не можете справиться с ней. Значит, идем от обратного, и если не можем изменить ситуацию, то меняем отношение к ней. Это поможет вам стать уверенным человеком, имеющим высокую самооценку. Теперь давайте снова закроем глаза и представим себя, такой, какой мы можем стать уже сейчас, прочтя эти строки — вполне уверенным в себе человеком. Посмотрите на себя. Красивые, светящиеся на солнце волосы, которые развивает ветер, уверенный, кокетливый взгляд из под пышных ресниц. Изящные пальчики с безупречными ноготками непринужденно держат дамскую сумочку, которая так сочетается с лёгким стильным платьем, скрывающим потрясающее сексуальное нижнее белье. Элегантная легкая походка и обязательно — искренняя улыбка. Да, это новая вы, та, которой удалось поднять самооценку! Помните, что у действительно сильных, уверенных людей всегда большое сердце, полное любви. Не бойтесь перемен, любите все вокруг. Смело меняйте что-то в своей жизни, особенно если этого хотят душа и сердце! Каждый раз, выходя из дома, верьте, что сегодня обязательно произойдет чудо в вашей жизни, пусть небольшое, но всё-таки чудо. Стоп….а почему бы ему не стать большим? Советуем почитать:
