Разом з Тетяною Анатоліївною Євдокимова,доцентом кафедри дієтології та нутриціології ГБОУ ДПО РМАПО МОЗ РФ і експертом компанії HiPP, ми вирішили розібратися, які напої підійдуть дитині і принесуть йому користь, а які не варто давати до певного віку або краще зовсім виключити з дитячого раціону.
Фото: Getty Images
Напої для дітей до року
До 6 місяців малюки, що знаходяться на грудномувигодовуванні, не потребують додаткових напоях. Навіть влітку їм досить молока, яке вони отримують під час годування. У найспекотніші дні можна лише додати одну-дві ложечки води, якщо дитина сильно потіє або у нього спостерігається сухість у роті. При штучному або змішаному вигодовуванні дитині необхідно отримувати трохи води, але не більше 100-150 мл в суткі.Чістая вода повинна стати першим додатковим напоєм, з яким знайомиться дитина після грудного молока Уже в 6-7 місяців, коли в дитячий раціон зазвичай починають вводити прикорм, можна дати малюкові кілька ложок рідини. Особливо корисно робити це в спекотні дні, щоб уникнути зневоднення. Звичайно, дітям не можна давати воду з-під крана, а також «дорослу» мінеральну воду з пляшок, навіть негазовану. Для самих маленьких є спеціальна вода з позначкою «дитяча», яка будуть максимально безопасна.Для порятунку від спеки підходять не тільки прохолодні напої, а й теплий чай, завдяки якому в організмі запускаються механізми зниження температури тіла. Однак дітям до року ще не можна пити той чай, який вживають дорослі, через вміст в ньому кофеїну, танінів і дубильних речовин. Для малюків є спеціальні напої з трав і фруктів, які підбираються залежно від віку і потреб ребенка.В перші місяці життя чай може стати не тільки порятунком від спеки, а й безпечним засобом, який поліпшує стан крихти. Наприклад, чай з фенхелем усуває кольки і нормалізує роботу травної системи, а чай з ромашкою корисний для боротьби із застудою і проблемами шлунково-кишкового тракту. Липа і меліса мають заспокійливу дію, а шипшина може виступати в якості жарознижуючого средства.Обязательно перевіряйте вікові рекомендації на упаковці, адже деякі види чаїв можна давати вже після 1 місяця, а інші - тільки після полугодаЕслі дитині виповнилося 6-7 місяців і він отримує перший прикорм, в раціоні вже допустимі натуральні соки. Для малюків підходять спеціальні дитячі напої, і в перший час краще вибирати ті, що зроблені тільки з одного виду фруктів або овочів. Раніше соки давали вже на початковому етапі прикорму, але сьогодні рекомендується вводити їх уже після того, як дитина познайомився з декількома першими продуктами і добре відреагував на них. Починати варто з соку із зелених яблук, так як алергія на нього малоймовірна, а потім пробувати сік з груш або слив
Фото: Getty Images
Напої для дітей від 1 року до 3 років
Якщо дитині вже виповнився рік, то для порятункувід спеки йому можна запропонувати компот, проте в ньому не повинно бути цукру. Для дітей підійде напій з фруктів, що володіють низькими алергенним властивостями, наприклад, яблук або груш. Якщо малюк добре на нього відреагує, то можна буде дати компот зі слив або ягід, наприклад, вишні. Одним з найбільш безпечних варіантів також стане компот із сухофруктів, який надає позитивний вплив на імунітет дитини після 1-1,5 років.У 3 роки в меню малюка вже можна додати морс, приготований з журавлини, ожини, брусниці, малини, чорниці або смородини. Напій, багатий вітамінами, варто готувати самостійно і вибирати тільки один сорт ягід, а морси з магазину краще давати в більш пізньому віці, ближче до 4 годам.Также для дитини в цьому віці або йогурт. Багато мам дають кефір ще під час введення прикорму, однак після року цей продукт буде більш безпечний. У цей період можна також ввести в дитячий раціон коров'яче або козяче молоко, які на більш ранньому етапі небажані, так як містять занадто багато білка і володіють високими алергенними властивостями.
Напої для дітей від 4 до 6 років
В 4 роки дитина вже знайомий з більшістюнапоїв, і у нього з'являються свої переваги. На цьому етапі батьки вже можуть ділитися з малюком «дорослим» чаєм, соком або мінеральною водою. Також можна розширити меню маленького гурмана оригінальними напоями, такими як кокосове молоко або молочний коктейль, яким, проте, не можна зловживати. Влітку діти багато грають, бігають і веселяться, тому їм обов'язково потрібна додаткова рідина, і найкориснішою є чиста вода без газаТакже відмінним варіантом стане приготований самостійно холодний чай з часточкою лимона або збитий в блендері коктейль з фруктів або ягід - джерело вітамінів для організму, що росте. у цьому віці багато малюків пробують газовану воду, але краще ще в дитинстві відучити дитину від цього напою, так як харчові добавки, що входять до його складу, можуть завдати шкоди здоров'ю дитини.
Напої для дітей старше 6 років
Дитині, яка готується до нового етапу свогожиття або вже йде в школу, необхідно хороший стан здоров'я і багато енергії. Для підтримки бадьорості йому потрібна достатня кількість рідини, тому привчайте молодших членів сім'ї якомога частіше пити воду протягом дня.
фото:Getty Images Також найкориснішими напоями для школярів вважаються молоко, кефір і гранатовий сокДаже в саму жарку погоду намагайтеся уникати газованої води, а також, незважаючи на те що дитина вже достатньо доросла, не поспішайте знайомити його з квасом, хоча його так приємно пити в духоту. ще одним небажаним напоєм для дітей є кава. Навіть якщо ви дуже любите його приголомшливий аромат вранці і з задоволенням рятуєтеся від спеки за допомогою крижаного фраппе, що не привчайте до нього дитини, який ще встигне познайомитися з кавової культурою в дорослому житті. Також цікаво:
