Разом з Тетяною Анатоліївною Євдокимова,доцентом кафедри дієтології та нутриціології ГБОУ ДПО РМАПО МОЗ РФ і експертом компанії HiPP, ми вирішили розібратися, які напої підійдуть дитині і принесуть йому користь, а які не варто давати до певного віку або краще зовсім виключити з дитячого раціону.
Фото: Getty Images
Напої для дітей до року
До 6 місяців малюки, які перебувають на грудномувигодовуванні, не потребують додаткових напоїв. Навіть улітку їм достатньо молока, яке вони одержують під час годування. У найспекотніші дні можна лише додати одну-дві ложечки води, якщо дитина сильно потіє або у неї спостерігається сухість у роті. При штучному або змішаному вигодовуванні крихітці необхідно отримувати трохи води, але не більше 100-150 мл на добу. Прикорм, можна дати малюку кілька ложок рідини. Особливо корисно робити це у спекотні дні, щоб уникнути зневоднення. Звичайно, дітям не можна давати воду з-під крана, а також дорослу мінеральну воду з пляшок, навіть негазовану. Для найменших є спеціальна вода з позначкою «дитяча», яка буде максимально безпечною. Однак дітям до року ще не можна пити той чай, який вживають дорослі, через вміст у ньому кофеїну, танінів та дубильних речовин. Для малюків є спеціальні напої з трав і фруктів, які підбираються в залежності від віку та потреб дитини. Наприклад, чай з фенхелем усуває коліки та нормалізує роботу травної системи, а чай з ромашкою корисний для боротьби із застудою та проблемами шлунково-кишкового тракту. Липа і меліса мають заспокійливу дію, а шипшина може виступати як жарознижувальний засіб. Обов'язково перевіряйте вікові рекомендації на упаковці, адже деякі види чаїв можна давати вже після 1 місяця, а інші – тільки після півроку. Прикорм, в раціоні вже допустимі натуральні соки. Для малюків підходять спеціальні дитячі напої, і спочатку краще вибирати ті, що зроблені тільки з одного виду фруктів або овочів. Раніше соки давали вже на початковому етапі прикорму, але сьогодні рекомендується вводити їх після того, як дитина познайомилася з кількома першими продуктами і добре відреагувала на них. Починати варто із соку із зелених яблук, тому що алергія на нього малоймовірна, а потім пробувати сік із груш чи слив
Фото: Getty Images
Напої для дітей від 1 року до 3 років
Якщо дитині вже виповнився рік, то дляпорятунку від спеки йому можна запропонувати компот, однак у ньому не повинно бути цукру. Для дітей підійде напій із фруктів, що мають низькі алергенні властивості, наприклад, яблук або груш. Якщо малюк добре на нього відреагує, то можна буде дати компот зі слив або ягід, наприклад вишні. Одним з найбезпечніших варіантів також стане компот із сухофруктів, що позитивно впливає на імунітет дитини після 1-1,5 років. У 3 роки в меню малюка вже можна додати морс, приготований з журавлини, ожини, брусниці, малини, чорниці або смородини. Напій, багатий на вітаміни, варто готувати самостійно і вибирати тільки один сорт ягід, а морси з магазину краще давати в пізнішому віці, ближче до 4 років. Також для дитини в цьому віці або йогурт. Багато мам дають кефір ще під час введення прикорму, проте після року цей продукт буде безпечнішим. У цей період можна також ввести в дитячий раціон коров'яче або козяче молоко, які на більш ранньому етапі небажані, оскільки містять занадто багато білка і мають високі алергенні властивості.
Напої для дітей від 4 до 6 років
У 4 роки дитина вже знайома з більшістюнапоїв, і в нього з'являються переваги. На цьому етапі батьки вже можуть ділитися з малюком дорослим чаєм, соком або мінеральною водою. Також можна розширити меню маленького гурмана оригінальними напоями, такими як кокосове молоко або молочний коктейль, яким, однак, не можна зловживати. Влітку діти багато грають, бігають і веселяться, тому їм обов'язково потрібна додаткова рідина, і найкориснішою є чиста вода без газу. У цьому віці багато малюків пробують газування, але краще ще в дитинстві відучити дитину від цього напою, оскільки харчові добавки, що входять до його складу, можуть завдати шкоди здоров'ю дитини.
Напої для дітей старше 6 років
Дитині, яка готується до нового етапу своєїжиття або вже йде до школи, необхідний хороший стан здоров'я та багато енергії. Для підтримки бадьорості йому потрібна достатня кількість рідини, тому привчайте молодших членів сім'ї якнайчастіше пити воду протягом дня.
Фото:Getty Images Також найкориснішими напоями для школярів вважаються молоко, кефір і гранатовий сік. Ще одним небажаним напоєм для дітей є кава. Навіть якщо ви дуже любите його приголомшливий аромат вранці та із задоволенням рятуєтеся від спеки за допомогою крижаного фраппе, не привчайте до нього дитину, яка ще встигне познайомитися з кавовою культурою у дорослому житті. Також цікаво:
